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通过调查，“核心力量”训练应用于高校内的体育教学和健身社团（俱乐部）方面的研究较少，且不够具体。因此，本人在教学班级内及我校健美社团内选取普通男生20名进行10周系统的核心力量训练方法的实际应用的研究，得出结论，证明核心力量的训练将会对学校体育训练、体育教学、学生参与学生体育社团等方面起到推进作用，对于参与学生的身体素质有较大幅度的提升作用。