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提到沙溢，少人都会想到《武林外传》里 那个频繁使出“葵花点穴手”的老白，或者是《小欢喜》中浑身上下散发着喜感的中年油腻男乔卫东。不少人都说，沙溢就是那种自带笑点的演员，哪怕你看到他在痛哭，都不会觉得悲伤，反而会觉得特别想笑。但沙溢却说，能让人笑是我的特质，但对演戏这件事，我永远是严肃的。
突然火了，心里慌了
沙溢出生于吉林长春，父母都是评剧演员，故此他们对沙溢的培养是照着曲艺家的标准来的，很小便送他去学萨克斯。那时候沙溢的家就住在长春电影制片厂的对面，站在自家阳台上就能看到制片厂的布景，因此他没事就爱站在阳台上向下张望，内心也对电影充满了好奇。后来，因为要学习作曲，沙溢每周都要去吉林省艺术学院上课，在一个偶然的机会里，他加入了学校的戏剧社，从此迷上了表演，一发而不可收。从那时起，他便下定决心要走表演这条路。
高考之前，沙溢对着镜子左看右看，觉得自己似乎不够英俊，而在他的心目中，报考北京电影学院的一个重要条件就是颜值够高，他觉得自己不太符合这一条，因此没敢报北影，而是选择了中围人民解放军艺术学院。
大学毕业后，沙溢进入了空军政治部话剧团工作。他跟同学在北四环的安贞桥合租了一个老旧两居室，为了节省花销，平时除了工作就宅在家里。后米有一次沙溢得了重感冒，浑身没有一点力气，母亲知道后非常着急，连夜买了火车票赶来北京看他。结果因为太辛苦，沙妈妈到北京后也病倒了，当夜就发起了高烧。但第二天她还是强撑着站起来，给沙溢做饭洗衣。看到妈妈辛苦的样子，沙溢又心疼又自责。
后来，母子俩的病终于痊愈了，沙溢也终于有力气带着妈妈出门逛一逛。那天站在人来人往的立交桥上，沙溢看着远处的高楼大厦感叹说：“妈，什么时候也有一个亮灯的房间是咱们的家就好了。”妈妈安慰他：“慢慢来，只要你肯努力，总有一天愿望会实现。”当时沙溢就向妈妈保证，自己一定要好好挣钱，将来也买一套房子，让妈妈在北京也有个家。
2002年，沙溢参演了尚敬导演的军旅题材情景喜剧《炊事班的故事》，并凭借“帅胡”一角夺得了第15届“金星奖”最佳男演员奖。拍完戏，沙溢拿到片酬后第一件事就是交了首付，买了一套小房子。那时候沙溢一个月工资只有1000元，但房贷却要还2000元，这让他感觉压力特别大，整夜睡不着觉，只能利用工作之余到处跑龙套赚钱还贷，省吃俭用熬了好几年，直到进入了《武林外传》剧组。
后来拍了《武林外传》，沙溢一夜间火遍全国，开始跟着剧组到处做路演，接受采访，当时沙溢唯一的感觉就是特别心慌，他觉得恐惧，很怕别人认出自己，因为骨子里觉得自己还是新人，表演还没达到一定高度，配不上观众的喜欢。
但沙溢的粉丝群却不这么想。粉丝们热情高涨，自发组队去剧组探班，贴吧里有几千人报名，后来被沙溢硬生生拦下了。他诚恳地对影迷会会长说：“不能这样，我在工作，人家找我来拍戏，来探班势必会影响进度和拍摄。知道你们喜欢我，我已经很高兴了_领这份情了，我不需要你们来为我证实什么。”
忘掉光环，从零开始
2006年，沙溢已经成为了极具名气的“喜剧明星”，但此时的他却作出了一个任性的决定：放弃喜剧，去演正剧。事实上，如果那时的沙溢趁热打铁，趁着最红的时候演更多情景喜剧，就能在喜剧界树立自己的品牌，把人气和经济效益最大化，但他却觉得自己还年轻，应当尽可能去尝试多种表演方式，因此义无反顾选择了转型。
从喜剧到正剧，中间有一条很难跨越的鸿沟。为了让自己尽快适应，沙溢努力忘掉了《武林外传》带来的光环，像一个新人那样四处争取机会。只要有剧可上，他就不计较酬金，哪怕是男三男四也来者不拒。就这样，他一部部踏踏实实演下去，直到2008年才终于演到了男一号。
在踏实演戏的过程中，沙溢也一点点找回了自己。最开始他特别渴望观众的肯定，希望听到别人说：“沙溢不仅是一个喜剧演员，同时是一个实力演员。”可是慢慢的，他变得越来越笃定、越来越有底气，不再迫切渴望来自外界的肯定，因为对他来说：已经知道了自己几斤几两，有了内在的评判，就不再需要别人来评判自己。
在转型的过程中，沙溢很认真地对待每一部戏，但不管他表演得多卖力、多严肃，粉丝都会觉得他一本正经的样子很好笑。最后就连沙溢也不得不承认自己没办法打败老白，他的天赋就在喜剧上。妻子胡可曾打趣道：“你就是块演喜剧的料，这些年非要折腾着演正剧，要是一直演喜剧，没准儿早就在北京多买幾套房了。”但沙溢却从未后悔过自己的转型尝试，因为这段经历让他的经历变得更加厚重，只有这样，当荣誉来的时候才不会飘。
2010年之前，沙溢每天忙着研读剧本，揣摩角色，从未参加过任何综艺节目，直到近几年才开始慢慢接触综艺。他说：“我并不排斥综艺，甚全在某些程度上，我觉得综艺是一种展现童真，放松自我的好方式，前些年之所以不敢接，是因为原来的我是一个骨骼还没有健全的孩子，只是外表披着成人的壳。大家误以为我是一个成年人，但我自己知道我里边儿缺钙。现在我知道我里边已经是一个成年人了，我的骨骼已经长大了.我知道我是一个好演员，上几次综艺不会影响到我的专业。”
率性而活，拒绝油腻
想明白自己是谁之后，沙溢在接戏上也不再纠结了。不管是喜剧还是正剧，只要剧本足够好，能打动自己，他就会义无反顾接下来。在历史悬疑电影《王的盛宴》中，沙溢饰演萧何，该角色的老年妆在脸上贴了几层假皮，因此面部肌肉根本动不了，只能靠眼神传递内心戏，沙溢表演得非常到位，电影上映后，有影评人指出，沙溢版的萧何是全剧最大的惊喜。凭借这一角色，沙溢也获得了第十四届中国电影表演艺术学会奖，得到了专业人士的认可。
后来，沙溢又相继出演了特工、军人、杀手、作家等角色，并相继入围了白玉兰奖，斩获了中围电视金鹰奖。同时，沙溢还加盟了央视即兴喜剧节目《喜乐街》，以其独特新颖的表演方式获得了社会各界的好评。
而随着年龄的增长，岁月也在沙溢身上留下了痕迹。虽然他为了保持身材而坚持健身和节食，可是体重有时候却不受他的控制，发际线也开始后移，但不管是做人还是拍戏，他都一如既往保持着真诚，尽自己的最大努力去做到最好，而他最珍贵的地方，是很少拿自己当一位“成功人士”来看待，故此没有不少同龄男星身上的浮躁和油腻感。
在不惑之年到来的时候，沙溢遇到了《小欢喜》的剧本，他很喜欢这部剧，觉得内容很扎实，贴近真实生活，于是义无反顾接下了乔卫东这个角色。最初剧组只给了8集的剧本，但沙溢琢磨良久，为角色加入了许多新元素，设计了许多特别的小动作。而在拍戏忘词的时候，他硬生生憋出一句：“英子，开门，我是爸爸”，更是戳中了所有人的笑点。他的出现，让略显沉闷的教育剧变得欢脱有趣，让观众越看越有滋味。
现在的沙溢，选择适度曝光，努力在家庭和工作之间寻找平衡点，而他的人生目标仍然和10多年前一样，那就是：有个幸福的家庭，有戏可以演。也许，正是这种表里如一的简单坦荡，支撑着他保持初心一路前行，一步步成长为一个浑身笑点的严肃派。
突然火了，心里慌了
沙溢出生于吉林长春，父母都是评剧演员，故此他们对沙溢的培养是照着曲艺家的标准来的，很小便送他去学萨克斯。那时候沙溢的家就住在长春电影制片厂的对面，站在自家阳台上就能看到制片厂的布景，因此他没事就爱站在阳台上向下张望，内心也对电影充满了好奇。后来，因为要学习作曲，沙溢每周都要去吉林省艺术学院上课，在一个偶然的机会里，他加入了学校的戏剧社，从此迷上了表演，一发而不可收。从那时起，他便下定决心要走表演这条路。
高考之前，沙溢对着镜子左看右看，觉得自己似乎不够英俊，而在他的心目中，报考北京电影学院的一个重要条件就是颜值够高，他觉得自己不太符合这一条，因此没敢报北影，而是选择了中围人民解放军艺术学院。
大学毕业后，沙溢进入了空军政治部话剧团工作。他跟同学在北四环的安贞桥合租了一个老旧两居室，为了节省花销，平时除了工作就宅在家里。后米有一次沙溢得了重感冒，浑身没有一点力气，母亲知道后非常着急，连夜买了火车票赶来北京看他。结果因为太辛苦，沙妈妈到北京后也病倒了，当夜就发起了高烧。但第二天她还是强撑着站起来，给沙溢做饭洗衣。看到妈妈辛苦的样子，沙溢又心疼又自责。
后来，母子俩的病终于痊愈了，沙溢也终于有力气带着妈妈出门逛一逛。那天站在人来人往的立交桥上，沙溢看着远处的高楼大厦感叹说：“妈，什么时候也有一个亮灯的房间是咱们的家就好了。”妈妈安慰他：“慢慢来，只要你肯努力，总有一天愿望会实现。”当时沙溢就向妈妈保证，自己一定要好好挣钱，将来也买一套房子，让妈妈在北京也有个家。
2002年，沙溢参演了尚敬导演的军旅题材情景喜剧《炊事班的故事》，并凭借“帅胡”一角夺得了第15届“金星奖”最佳男演员奖。拍完戏，沙溢拿到片酬后第一件事就是交了首付，买了一套小房子。那时候沙溢一个月工资只有1000元，但房贷却要还2000元，这让他感觉压力特别大，整夜睡不着觉，只能利用工作之余到处跑龙套赚钱还贷，省吃俭用熬了好几年，直到进入了《武林外传》剧组。
后来拍了《武林外传》，沙溢一夜间火遍全国，开始跟着剧组到处做路演，接受采访，当时沙溢唯一的感觉就是特别心慌，他觉得恐惧，很怕别人认出自己，因为骨子里觉得自己还是新人，表演还没达到一定高度，配不上观众的喜欢。
但沙溢的粉丝群却不这么想。粉丝们热情高涨，自发组队去剧组探班，贴吧里有几千人报名，后来被沙溢硬生生拦下了。他诚恳地对影迷会会长说：“不能这样，我在工作，人家找我来拍戏，来探班势必会影响进度和拍摄。知道你们喜欢我，我已经很高兴了_领这份情了，我不需要你们来为我证实什么。”
忘掉光环，从零开始
2006年，沙溢已经成为了极具名气的“喜剧明星”，但此时的他却作出了一个任性的决定：放弃喜剧，去演正剧。事实上，如果那时的沙溢趁热打铁，趁着最红的时候演更多情景喜剧，就能在喜剧界树立自己的品牌，把人气和经济效益最大化，但他却觉得自己还年轻，应当尽可能去尝试多种表演方式，因此义无反顾选择了转型。
从喜剧到正剧，中间有一条很难跨越的鸿沟。为了让自己尽快适应，沙溢努力忘掉了《武林外传》带来的光环，像一个新人那样四处争取机会。只要有剧可上，他就不计较酬金，哪怕是男三男四也来者不拒。就这样，他一部部踏踏实实演下去，直到2008年才终于演到了男一号。
在踏实演戏的过程中，沙溢也一点点找回了自己。最开始他特别渴望观众的肯定，希望听到别人说：“沙溢不仅是一个喜剧演员，同时是一个实力演员。”可是慢慢的，他变得越来越笃定、越来越有底气，不再迫切渴望来自外界的肯定，因为对他来说：已经知道了自己几斤几两，有了内在的评判，就不再需要别人来评判自己。
在转型的过程中，沙溢很认真地对待每一部戏，但不管他表演得多卖力、多严肃，粉丝都会觉得他一本正经的样子很好笑。最后就连沙溢也不得不承认自己没办法打败老白，他的天赋就在喜剧上。妻子胡可曾打趣道：“你就是块演喜剧的料，这些年非要折腾着演正剧，要是一直演喜剧，没准儿早就在北京多买幾套房了。”但沙溢却从未后悔过自己的转型尝试，因为这段经历让他的经历变得更加厚重，只有这样，当荣誉来的时候才不会飘。
2010年之前，沙溢每天忙着研读剧本，揣摩角色，从未参加过任何综艺节目，直到近几年才开始慢慢接触综艺。他说：“我并不排斥综艺，甚全在某些程度上，我觉得综艺是一种展现童真，放松自我的好方式，前些年之所以不敢接，是因为原来的我是一个骨骼还没有健全的孩子，只是外表披着成人的壳。大家误以为我是一个成年人，但我自己知道我里边儿缺钙。现在我知道我里边已经是一个成年人了，我的骨骼已经长大了.我知道我是一个好演员，上几次综艺不会影响到我的专业。”
率性而活，拒绝油腻
想明白自己是谁之后，沙溢在接戏上也不再纠结了。不管是喜剧还是正剧，只要剧本足够好，能打动自己，他就会义无反顾接下来。在历史悬疑电影《王的盛宴》中，沙溢饰演萧何，该角色的老年妆在脸上贴了几层假皮，因此面部肌肉根本动不了，只能靠眼神传递内心戏，沙溢表演得非常到位，电影上映后，有影评人指出，沙溢版的萧何是全剧最大的惊喜。凭借这一角色，沙溢也获得了第十四届中国电影表演艺术学会奖，得到了专业人士的认可。
后来，沙溢又相继出演了特工、军人、杀手、作家等角色，并相继入围了白玉兰奖，斩获了中围电视金鹰奖。同时，沙溢还加盟了央视即兴喜剧节目《喜乐街》，以其独特新颖的表演方式获得了社会各界的好评。
而随着年龄的增长，岁月也在沙溢身上留下了痕迹。虽然他为了保持身材而坚持健身和节食，可是体重有时候却不受他的控制，发际线也开始后移，但不管是做人还是拍戏，他都一如既往保持着真诚，尽自己的最大努力去做到最好，而他最珍贵的地方，是很少拿自己当一位“成功人士”来看待，故此没有不少同龄男星身上的浮躁和油腻感。
在不惑之年到来的时候，沙溢遇到了《小欢喜》的剧本，他很喜欢这部剧，觉得内容很扎实，贴近真实生活，于是义无反顾接下了乔卫东这个角色。最初剧组只给了8集的剧本，但沙溢琢磨良久，为角色加入了许多新元素，设计了许多特别的小动作。而在拍戏忘词的时候，他硬生生憋出一句：“英子，开门，我是爸爸”，更是戳中了所有人的笑点。他的出现，让略显沉闷的教育剧变得欢脱有趣，让观众越看越有滋味。
现在的沙溢，选择适度曝光，努力在家庭和工作之间寻找平衡点，而他的人生目标仍然和10多年前一样，那就是：有个幸福的家庭，有戏可以演。也许，正是这种表里如一的简单坦荡，支撑着他保持初心一路前行，一步步成长为一个浑身笑点的严肃派。