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“生命在于运动”，冬季进行适当的体育锻炼能促进身体健康。“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”、”夏练三伏，冬练三九”这些都说明冬季坚持体育锻炼非常有益于身体健康。事实证明，冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停的收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温。这样，人的抗寒能力就可明显增强。