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这两年，西藏的中长跑项目进步飞快，不断涌现出优秀人才，今年世锦赛上，藏族选手多布杰引来媒体的注意。高海拔、人种优势……西藏田径人才的培养也被笼上了一丝神秘色彩。不过，教练格桑次仁不觉得这有什么神秘，因为在雪域高原的训练只是平时训练的一部分。在第一届全国青年运动会上，拉萨队有6人参加田径比赛，全是中长跑项目，最好成绩是努增旺姆获得女子10000米第四名，达瓦吉拉获得女子5000米第四名。17岁的达瓦吉拉在5000米预赛中曾位列第一，这令格桑次仁感到遗憾，但他并不后悔。
格桑次仁说：“我的同行有时候会问，你们的孩子预赛跑那么快干嘛？我说啥问题都没有，就是想把自己的成绩跑起来。”他汉语说得很好，只是在斟酌一些词汇时会不停地重复。
格桑说：“青运会拿什么名次无所谓，我们有更大的目标，那是在里约”。
藏獒不是圈养的
藏族是西藏人口的主要成分，这里也生活着珞巴族、门巴族、登族等少数民族。参加青运会田径比赛的拉萨队选手都是藏族孩子，因为格桑次仁找苗子的范围集中在拉萨郊区、阿里、那曲与日喀则一带，那里生活的居民多是藏人，当地海拔都在4500米以上。西藏的田径项目出了一些成绩后，格桑次仁也逐渐把目光投向了其他民族的孩子，“因为生活水平不一样，从小生活的环境和习惯也不一样，林芝和昌都不能说没有人才，但能碰到的很少。我觉得少数民族思想比较单纯，因为中长跑本身是吃苦的项目，意志品质要坚强。前阵子我还在林芝看了几个门巴和珞巴族的孩子，条件非常好，将来也可以成器”。
生活在雪域高原的民族有着极强的心肺功能。格桑次仁提供的数据显示，内陆地区男运动员在经过长期训练后，肺活量可以增加到2000，但未经过训练的藏人原始的肺活量就可以达到4000-5000。此外，高海拔与常食用牦牛肉导致了高血红蛋白，血红蛋白可以反映运动员的携氧能力，血红蛋白低会造成运动能力受到限制，运动后恢复减慢。这些都是西藏田径能够迅速发展的天然优势。
早年，西藏的田径并不是这样。格桑次仁出生于1968年，是西藏第一批在马拉松比赛中达到一级的运动员。“西藏中长跑当年的确很差，我们出去比赛的目标就是不要当最后一名，不套圈就万岁了。那时候没有科学的方法，没有人挖掘我们藏族运动员的天赋”。
1988年北京国际马拉松赛上，格桑次仁跑出2小时26分的成绩，对于未经受过严格中长跑训练的运动员来说，这个成绩尚可。格桑次仁很有信心，想取得更大突破，但教练执行完援藏任务就回去了，把他们交给本地的教练，这让西藏地区的田径水平一落千丈。格桑回忆说：“当时就算想从外省聘请教练，以西藏的条件，一流的肯定请不到，只能请三四流水平。即便把教练请来了，队员也选好了，但是练两年，教练走了，队伍也没带出来，这拨人只好退役，前几代人都是这样。”退役后，格桑次仁被借调到拉萨业余体校去带运动员。他觉得浪费藏人中长跑项目上的优势太可惜，于是又从业余教练干起，挖掘起西藏的长跑人才。
近几年，西藏田径的发展得到了当地政府和国家体育总局的重视，内地一些教练以援藏的形式被派到格桑次仁身边，使他肩上的担子终于轻松了一些。西藏田径队这两年很少在拉萨训练。在藏区，格桑次仁一般带孩子们在林芝训练，有时候会去云南。今年，在国家体育总局田径运动管理中心支持下，格桑次仁带着16人到埃塞俄比亚集训。“非常感谢这几年大家对西藏中长跑的支持，我们必须跑出最好的成绩”，格桑次仁心中充满感激。
田管中心主任杜兆才经常向格桑询问关于西藏中长跑运动的发展。“杜主任跟我说，你一定要把选材抓好，费用的事不用操心。西藏田径队一定要带出真正的‘藏獒’，不要圈养的”，格桑说。
藏族运动员在埃塞俄比亚与当地人一起训练。
如父如子
与格桑次仁聊天是在全国青运会比赛后。队员们在训练场的跑道上做着恢复运动，格桑次仁望过去，眼里满是慈爱，这些孩子都是他亲自找寻并训练出来的。他对自己的孩子也没有这样爱过和担心过，队员们在最近的比赛中也没有让他失望，藏族运动员出色的成绩吸引了不少人的目光。
多布杰，2014年一举获得全国田径大奖赛男子5000米和10000米冠军，还揽下全国田径冠军赛男子5000米冠军，有望出征2016年里约奥运会。达瓦吉拉，被当地人称为“东方神鹿”，打破西藏自治区女子5000米与10000米纪录。
格桑的“朋友圈”里有不少他与队员们的合影，还有教练与运动员手拉手唱歌。“我们走到哪里都是这样”，格桑次仁大笑，“就连他们父母也不会像我一样关心到这种程度，怕他们饿，怕他们睡不好，怕他们着凉。我离开他们一个星期，他们想我，我也想他们，这样的事情太多，无法描述”。
一日三餐是格桑教练要全面负责的事。格桑次仁说，他的运动员无论到哪里，吃的都是自己从雪域高原带来的牦牛肉和酥油茶，“在外地比赛难免水土不服，炖一点牦牛肉给他们吃，脸色很快就恢复过来了。就是回来吃个糌粑，也不让他们在外面吃，怕有兴奋剂。我们不会有那种想法和做法，藏民族是实实在在的民族，不会去做伤天害理的事情”。
格桑次仁管理队员非常严厉，第一条就是不准饮酒。他说：“藏族人习惯喝酒，一喝了就控制不住。我从来不准他们喝酒。过年的时候，国家队允许他们喝红酒，我只许他们喝饮料，粘一滴酒就罚。当教练就是七分管理三分训练，没有管理，训练再好也没用。”
他顺便说起了一件不久以前发生的事：“我们在非洲和国家队一起训练，我的小孩从来不和他们聊天，训练完了各走各的。以前也有到国家队训练的人，好的没学到，把坏的都学到了。” 在林芝做高海拔训练的时候，格桑次仁每天很早起来，为队员做早饭。有一天，当他把食物摆在桌上后，队长多布杰迟到了，脸也没洗，一口都没吃。格桑次仁问他为什么，多布杰不说话。第二天早上，格桑次仁像往常一样把早饭做好，多布杰还是我行我素，这把格桑教练气得直接掀了桌子。格桑次仁回忆当时的场景说：“我说，我从来不做这种窝囊的教练，要么你就好好跟我干，我们继续合作，要么你就离开，你不离开我就离开。如果你还听不进去，那么你就是一个没良心的人。我把所有话说出来以后，他就像天晴了一样。第二天早上，多布杰早早到我的房间里拥抱、贴脸。现在，多布杰是全国冠军，但是，你就是奥运会冠军，我照样管你，如果放任自流，整个队伍就没了。”
他们的奥运梦
藏族中长跑运动员次仁措姆（左）与达瓦吉拉（右）。
格桑次仁说：“我的同行有时候会问，你们的孩子预赛跑那么快干嘛？我说啥问题都没有，就是想把自己的成绩跑起来。”他汉语说得很好，只是在斟酌一些词汇时会不停地重复。
格桑说：“青运会拿什么名次无所谓，我们有更大的目标，那是在里约”。
藏獒不是圈养的
藏族是西藏人口的主要成分，这里也生活着珞巴族、门巴族、登族等少数民族。参加青运会田径比赛的拉萨队选手都是藏族孩子，因为格桑次仁找苗子的范围集中在拉萨郊区、阿里、那曲与日喀则一带，那里生活的居民多是藏人，当地海拔都在4500米以上。西藏的田径项目出了一些成绩后，格桑次仁也逐渐把目光投向了其他民族的孩子，“因为生活水平不一样，从小生活的环境和习惯也不一样，林芝和昌都不能说没有人才，但能碰到的很少。我觉得少数民族思想比较单纯，因为中长跑本身是吃苦的项目，意志品质要坚强。前阵子我还在林芝看了几个门巴和珞巴族的孩子，条件非常好，将来也可以成器”。
生活在雪域高原的民族有着极强的心肺功能。格桑次仁提供的数据显示，内陆地区男运动员在经过长期训练后，肺活量可以增加到2000，但未经过训练的藏人原始的肺活量就可以达到4000-5000。此外，高海拔与常食用牦牛肉导致了高血红蛋白，血红蛋白可以反映运动员的携氧能力，血红蛋白低会造成运动能力受到限制，运动后恢复减慢。这些都是西藏田径能够迅速发展的天然优势。
早年，西藏的田径并不是这样。格桑次仁出生于1968年，是西藏第一批在马拉松比赛中达到一级的运动员。“西藏中长跑当年的确很差，我们出去比赛的目标就是不要当最后一名，不套圈就万岁了。那时候没有科学的方法，没有人挖掘我们藏族运动员的天赋”。
1988年北京国际马拉松赛上，格桑次仁跑出2小时26分的成绩，对于未经受过严格中长跑训练的运动员来说，这个成绩尚可。格桑次仁很有信心，想取得更大突破，但教练执行完援藏任务就回去了，把他们交给本地的教练，这让西藏地区的田径水平一落千丈。格桑回忆说：“当时就算想从外省聘请教练，以西藏的条件，一流的肯定请不到，只能请三四流水平。即便把教练请来了，队员也选好了，但是练两年，教练走了，队伍也没带出来，这拨人只好退役，前几代人都是这样。”退役后，格桑次仁被借调到拉萨业余体校去带运动员。他觉得浪费藏人中长跑项目上的优势太可惜，于是又从业余教练干起，挖掘起西藏的长跑人才。
近几年，西藏田径的发展得到了当地政府和国家体育总局的重视，内地一些教练以援藏的形式被派到格桑次仁身边，使他肩上的担子终于轻松了一些。西藏田径队这两年很少在拉萨训练。在藏区，格桑次仁一般带孩子们在林芝训练，有时候会去云南。今年，在国家体育总局田径运动管理中心支持下，格桑次仁带着16人到埃塞俄比亚集训。“非常感谢这几年大家对西藏中长跑的支持，我们必须跑出最好的成绩”，格桑次仁心中充满感激。
田管中心主任杜兆才经常向格桑询问关于西藏中长跑运动的发展。“杜主任跟我说，你一定要把选材抓好，费用的事不用操心。西藏田径队一定要带出真正的‘藏獒’，不要圈养的”，格桑说。
如父如子
与格桑次仁聊天是在全国青运会比赛后。队员们在训练场的跑道上做着恢复运动，格桑次仁望过去，眼里满是慈爱，这些孩子都是他亲自找寻并训练出来的。他对自己的孩子也没有这样爱过和担心过，队员们在最近的比赛中也没有让他失望，藏族运动员出色的成绩吸引了不少人的目光。
多布杰，2014年一举获得全国田径大奖赛男子5000米和10000米冠军，还揽下全国田径冠军赛男子5000米冠军，有望出征2016年里约奥运会。达瓦吉拉，被当地人称为“东方神鹿”，打破西藏自治区女子5000米与10000米纪录。
格桑的“朋友圈”里有不少他与队员们的合影，还有教练与运动员手拉手唱歌。“我们走到哪里都是这样”，格桑次仁大笑，“就连他们父母也不会像我一样关心到这种程度，怕他们饿，怕他们睡不好，怕他们着凉。我离开他们一个星期，他们想我，我也想他们，这样的事情太多，无法描述”。
一日三餐是格桑教练要全面负责的事。格桑次仁说，他的运动员无论到哪里，吃的都是自己从雪域高原带来的牦牛肉和酥油茶，“在外地比赛难免水土不服，炖一点牦牛肉给他们吃，脸色很快就恢复过来了。就是回来吃个糌粑，也不让他们在外面吃，怕有兴奋剂。我们不会有那种想法和做法，藏民族是实实在在的民族，不会去做伤天害理的事情”。
格桑次仁管理队员非常严厉，第一条就是不准饮酒。他说：“藏族人习惯喝酒，一喝了就控制不住。我从来不准他们喝酒。过年的时候，国家队允许他们喝红酒，我只许他们喝饮料，粘一滴酒就罚。当教练就是七分管理三分训练，没有管理，训练再好也没用。”
他顺便说起了一件不久以前发生的事：“我们在非洲和国家队一起训练，我的小孩从来不和他们聊天，训练完了各走各的。以前也有到国家队训练的人，好的没学到，把坏的都学到了。” 在林芝做高海拔训练的时候，格桑次仁每天很早起来，为队员做早饭。有一天，当他把食物摆在桌上后，队长多布杰迟到了，脸也没洗，一口都没吃。格桑次仁问他为什么，多布杰不说话。第二天早上，格桑次仁像往常一样把早饭做好，多布杰还是我行我素，这把格桑教练气得直接掀了桌子。格桑次仁回忆当时的场景说：“我说，我从来不做这种窝囊的教练，要么你就好好跟我干，我们继续合作，要么你就离开，你不离开我就离开。如果你还听不进去，那么你就是一个没良心的人。我把所有话说出来以后，他就像天晴了一样。第二天早上，多布杰早早到我的房间里拥抱、贴脸。现在，多布杰是全国冠军，但是，你就是奥运会冠军，我照样管你，如果放任自流，整个队伍就没了。”
他们的奥运梦