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市民何卿卿的故事：我今年63歲，近5年来爱上了跳舞，身心状态都不错，常常有人夸我看上去比实际年龄年轻得多。其实，十几年前，我曾患过一场大病，与死神擦肩而过。改变心态和穴位按摩是我康复的两大“秘诀”。
那是2007年初，我脑子里长了个瘤，名叫脑膜瘤，害得我走路东倒西歪，连话都说不清楚。在医生建议下，我选择了伽马刀手术，半年后肿瘤复发，我又在上海长征医院接受了开颅手术。术前谈话时，医生说手术可能会导致中风，甚至可能会让我变成植物人。幸运的是，我并未发生严重并发症，但这场病彻底改变了我的后半生：以前在单位心高气傲的我，开始改变心态，看淡一切名利;以前从不把头疼脑热当回事的我，开始将康复作为头等大事，重点学习穴位按摩方法并坚持不懈地实践。
书本是我最好的老师，我不断学习，不断实践，不断改进，总结适合我的穴位按摩方法，坚持进行自我按摩。每天早晚各按摩一次，从头到脚按下来差不多需要45分钟。同时，我也非常注意饮食清淡、营养均衡。在这样的坚持下，我的身体一天天好起来，身心状态发生了很大变化。回归健康生活后，加之退休后实现了时间自由，我积极融入社区生活，结交新朋友，认识了一位舞蹈老师，开始跟着她学跳舞，后来又加入小区的舞蹈队和健康自我管理小组，生活越来越丰富多彩。
十几年来，每年去医院复查，我的一切指标都正常。就连我的主刀医生都很惊讶，他认为我可以作为患者榜样，给患友们讲讲我的康复故事。
何女士战胜病魔、重回健康的故事给大家很多启示。她手术很成功，没有留下后遗症，非常幸运。康复过程中的四个关键环节她都做到了。一是改变心态、淡泊名利。正如中医经典《黄帝内经》所言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”二是积极进行运动康复。适当进行跳舞等运动，可以改善心肺及运动系统功能，对疾病康复非常有益。三是注意饮食、保持清淡。中医认为，膏粱厚味是引起糖尿病、高血压等慢性疾病的重要因素，营养均衡、饮食清淡对维持人体健康非常重要。四是重视自我保健，尤其是穴位按摩，对疾病防治有非常好的效果，可以做到有病治病、无病防病的作用。
脑膜瘤术后常伴有多种后遗症，如情绪障碍、运动功能障碍、偏身感觉障碍等，严重者可能还有意识障碍、言语障碍、大小便功能障碍等。穴位按摩对改善上述问题具有非常好的效果。按摩百会和风池、干梳头可以缓解头晕头痛;叩齿、鸣天鼓、干洗脸可以改善面瘫、言语功能障碍等;按揉或拍打肩井、肩髎、肩贞、曲池、手三里、外关、合谷等穴位，可以改善上肢及手的运动功能;按揉环跳、承扶、委中、承山、解溪、涌泉等穴位，可以改善下肢运动功能。如果再配合掌擦法于上述穴位至皮肤温热感，效果更好;若能结合运动训练，更可事半功倍。
那是2007年初，我脑子里长了个瘤，名叫脑膜瘤，害得我走路东倒西歪，连话都说不清楚。在医生建议下，我选择了伽马刀手术，半年后肿瘤复发，我又在上海长征医院接受了开颅手术。术前谈话时，医生说手术可能会导致中风，甚至可能会让我变成植物人。幸运的是，我并未发生严重并发症，但这场病彻底改变了我的后半生：以前在单位心高气傲的我，开始改变心态，看淡一切名利;以前从不把头疼脑热当回事的我，开始将康复作为头等大事，重点学习穴位按摩方法并坚持不懈地实践。
书本是我最好的老师，我不断学习，不断实践，不断改进，总结适合我的穴位按摩方法，坚持进行自我按摩。每天早晚各按摩一次，从头到脚按下来差不多需要45分钟。同时，我也非常注意饮食清淡、营养均衡。在这样的坚持下，我的身体一天天好起来，身心状态发生了很大变化。回归健康生活后，加之退休后实现了时间自由，我积极融入社区生活，结交新朋友，认识了一位舞蹈老师，开始跟着她学跳舞，后来又加入小区的舞蹈队和健康自我管理小组，生活越来越丰富多彩。
十几年来，每年去医院复查，我的一切指标都正常。就连我的主刀医生都很惊讶，他认为我可以作为患者榜样，给患友们讲讲我的康复故事。
何女士战胜病魔、重回健康的故事给大家很多启示。她手术很成功，没有留下后遗症，非常幸运。康复过程中的四个关键环节她都做到了。一是改变心态、淡泊名利。正如中医经典《黄帝内经》所言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”二是积极进行运动康复。适当进行跳舞等运动，可以改善心肺及运动系统功能，对疾病康复非常有益。三是注意饮食、保持清淡。中医认为，膏粱厚味是引起糖尿病、高血压等慢性疾病的重要因素，营养均衡、饮食清淡对维持人体健康非常重要。四是重视自我保健，尤其是穴位按摩，对疾病防治有非常好的效果，可以做到有病治病、无病防病的作用。
脑膜瘤术后常伴有多种后遗症，如情绪障碍、运动功能障碍、偏身感觉障碍等，严重者可能还有意识障碍、言语障碍、大小便功能障碍等。穴位按摩对改善上述问题具有非常好的效果。按摩百会和风池、干梳头可以缓解头晕头痛;叩齿、鸣天鼓、干洗脸可以改善面瘫、言语功能障碍等;按揉或拍打肩井、肩髎、肩贞、曲池、手三里、外关、合谷等穴位，可以改善上肢及手的运动功能;按揉环跳、承扶、委中、承山、解溪、涌泉等穴位，可以改善下肢运动功能。如果再配合掌擦法于上述穴位至皮肤温热感，效果更好;若能结合运动训练，更可事半功倍。