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幸福是一种心理状态，人们时常感到幸福的话，生命的质量更高，心情更愉悦，身心更健康，生活更美好。每个人都在以自己的方式追求着幸福。
笔者和妻子刚结婚的时候，妻子把家里打扫得干干净净，烧几个好菜，忙里忙外没有怨言，脸上也经常洋溢着幸福的笑容。妻子怀孕之后，母亲来家里打点了一切，做饭、搞卫生、洗衣服等等。待到生产之后，母亲也一直带着小孩，妻子要重新找工作。
自母亲打点一切之后，妻子回到家，时常是斜躺在沙发上，刷着手机，或看小说，或看电视剧，没什么看的，刷百度新闻、段子，也能刷几个小时。每天的下班时间都是这样度过，除了给孩子洗澡，就是刷手机，要刷到晚上十点乃至十二點。就算监督孩子做作业时，也在刷手机。最重要的是，她丝毫不认为有不妥之处。
我这个时候就常建议她，不要这样荒废时光。次数多了，一开口就会引起她的不满：“你又做什么了？”“我每天没有在辛苦地上班吗？”不但现状没法改变，反而引起大家的不快。
于是我开始思考，人的追求是什么？幸福的本质是什么？
一九三八年，哈佛大学开展了一次史上对成人发展研究时间最长的研究项目。这个名叫The Grant & Glueck Study的研究持续了七十六年。在此期间，他们跟踪记录了七百二十四位男性，从少年到老年，年复一年地询问和记载他们的工作、生活和健康状况等，这个项目至今还在继续中。
这批人可谓“史上被研究得最透彻的一群小白鼠”，他们经历了二战、经济萧条、经济复苏、金融海啸，他们结婚、离婚、升职、当选、失败、东山再起、一蹶不振，有人顺利退休安度晚年，有人自毁健康早早夭亡。
在七十六年的时间里，这些年轻人长大成人，进入社会各个阶层，成为工人、律师、专家、医生，有人成为酒鬼，有人患了精神分裂，有人从社会最底层一路青云直上，也有人恰恰相反，跌落云端。
这些人里包括四位美国参议院议员，有一位内阁成员，还有一位后来成了美国总统——对，没错，其中哈佛的那一组人中有一位就是大名鼎鼎的约翰·肯尼迪。
那么，这七十几年来、几十万页的访谈资料与医疗记录，究竟带给我们什么样的研究成果与启发？到底什么样的人生是我们想要的？如何才能健康幸福地生活？
研究证明，并非是金钱、名望或是成就感，而是好的社会关系能让我们过得开心、幸福！
尽管这个研究十分客观、充实，但我觉得这也只是说明常人之中，决定幸福感最重要的因素是良好的社会关系。比如一些觉悟者，一些修行人，他们几乎斩断所有的关系，但他们同样对生活十分满足，还能以智慧开导他人。
瑞士心理学家荣格认为，良好的生理和心理健康、良好的社会关系、从艺术与自然中感知美的能力、一定的生活水准和令人满意的工作、一种能够成功地用来应对世事变迁的哲学或宗教的视角这五个要点，决定了人们的幸福水平。
笔者结合个人的人生体会，加上前辈们的思想精华，认为幸福源自于感恩。
感恩有三个层面。首先，感恩的人必须能够意识、感知到别人对自己的好，以及其他任何单位、集体，乃至命运、大地、宇宙星辰对自己的好。比如生命之中最重要的因素，阳光、空气、水却是最廉价的。从这里就可以感知出宇宙对于生命的普度。同时，要知道所有事物皆是事出有因，而从来没有理所当然。哪怕是一个东西扔出去会往下掉，都有背后看不见的力在作用。那么人与人之间也是一样，并不是他们是我的父母，他们对我的所有付出都是理所应当。
只有在知见的层面，破除所有的理所应当，才可以真切地感知到自己的一切所得，即所有他人他物对于自己的赐予，才能避免“身在福中不知福”的情况，才不会等到失去才知珍惜。
有了真切的对外感知，还得能发自内心地升起感激之情。这是感恩的重点和关键所在。如果我明明知道他人对我的好，但是我在心底升不起任何的感激，那么也不存在感恩。
就好像有人对于父母的付出十分麻木，这样哪怕是拿出了十倍百倍的物质回报，仍比不上从心底升起的一丝真实感激之情。升起的感激之情要付诸行动、付诸回报，感恩才算圆满。
为什么说感恩是幸福的源泉呢？感恩的人能够感知外物外人对自己的好，心情自然高兴愉悦。越是充满感恩，越是能感受到周边事物的诸多美好，自然促进人的身心保持健康积极的状态。对于工作、生活以及社会关系，感恩的人不断向对自己好的人、事、物付诸回报，成为一个良性循环，如同甘泉浇灌于树根，自然收获更为美好的人、事、物。
从这里也可以反推出，一个人不幸福的开端，就是无法感知外事外物对自己的好。简而言之，就是认为所有人、所有事都没有对自己好的方面。这是不是很可怕？哪怕从文字当中都可以感知到这种人所处的不幸。
想要幸福，先学会感恩。越感恩，越幸福！
作者简介：刘海军，男，衡南县邮政分公司党建纪检专干。作品散见于《参花》《文艺生活》《今日文摘》《鄂东晚报》等。
（责任编辑 张云逸）
笔者和妻子刚结婚的时候，妻子把家里打扫得干干净净，烧几个好菜，忙里忙外没有怨言，脸上也经常洋溢着幸福的笑容。妻子怀孕之后，母亲来家里打点了一切，做饭、搞卫生、洗衣服等等。待到生产之后，母亲也一直带着小孩，妻子要重新找工作。
自母亲打点一切之后，妻子回到家，时常是斜躺在沙发上，刷着手机，或看小说，或看电视剧，没什么看的，刷百度新闻、段子，也能刷几个小时。每天的下班时间都是这样度过，除了给孩子洗澡，就是刷手机，要刷到晚上十点乃至十二點。就算监督孩子做作业时，也在刷手机。最重要的是，她丝毫不认为有不妥之处。
我这个时候就常建议她，不要这样荒废时光。次数多了，一开口就会引起她的不满：“你又做什么了？”“我每天没有在辛苦地上班吗？”不但现状没法改变，反而引起大家的不快。
于是我开始思考，人的追求是什么？幸福的本质是什么？
一九三八年，哈佛大学开展了一次史上对成人发展研究时间最长的研究项目。这个名叫The Grant & Glueck Study的研究持续了七十六年。在此期间，他们跟踪记录了七百二十四位男性，从少年到老年，年复一年地询问和记载他们的工作、生活和健康状况等，这个项目至今还在继续中。
这批人可谓“史上被研究得最透彻的一群小白鼠”，他们经历了二战、经济萧条、经济复苏、金融海啸，他们结婚、离婚、升职、当选、失败、东山再起、一蹶不振，有人顺利退休安度晚年，有人自毁健康早早夭亡。
在七十六年的时间里，这些年轻人长大成人，进入社会各个阶层，成为工人、律师、专家、医生，有人成为酒鬼，有人患了精神分裂，有人从社会最底层一路青云直上，也有人恰恰相反，跌落云端。
这些人里包括四位美国参议院议员，有一位内阁成员，还有一位后来成了美国总统——对，没错，其中哈佛的那一组人中有一位就是大名鼎鼎的约翰·肯尼迪。
那么，这七十几年来、几十万页的访谈资料与医疗记录，究竟带给我们什么样的研究成果与启发？到底什么样的人生是我们想要的？如何才能健康幸福地生活？
研究证明，并非是金钱、名望或是成就感，而是好的社会关系能让我们过得开心、幸福！
尽管这个研究十分客观、充实，但我觉得这也只是说明常人之中，决定幸福感最重要的因素是良好的社会关系。比如一些觉悟者，一些修行人，他们几乎斩断所有的关系，但他们同样对生活十分满足，还能以智慧开导他人。
瑞士心理学家荣格认为，良好的生理和心理健康、良好的社会关系、从艺术与自然中感知美的能力、一定的生活水准和令人满意的工作、一种能够成功地用来应对世事变迁的哲学或宗教的视角这五个要点，决定了人们的幸福水平。
笔者结合个人的人生体会，加上前辈们的思想精华，认为幸福源自于感恩。
感恩有三个层面。首先，感恩的人必须能够意识、感知到别人对自己的好，以及其他任何单位、集体，乃至命运、大地、宇宙星辰对自己的好。比如生命之中最重要的因素，阳光、空气、水却是最廉价的。从这里就可以感知出宇宙对于生命的普度。同时，要知道所有事物皆是事出有因，而从来没有理所当然。哪怕是一个东西扔出去会往下掉，都有背后看不见的力在作用。那么人与人之间也是一样，并不是他们是我的父母，他们对我的所有付出都是理所应当。
只有在知见的层面，破除所有的理所应当，才可以真切地感知到自己的一切所得，即所有他人他物对于自己的赐予，才能避免“身在福中不知福”的情况，才不会等到失去才知珍惜。
有了真切的对外感知，还得能发自内心地升起感激之情。这是感恩的重点和关键所在。如果我明明知道他人对我的好，但是我在心底升不起任何的感激，那么也不存在感恩。
就好像有人对于父母的付出十分麻木，这样哪怕是拿出了十倍百倍的物质回报，仍比不上从心底升起的一丝真实感激之情。升起的感激之情要付诸行动、付诸回报，感恩才算圆满。
为什么说感恩是幸福的源泉呢？感恩的人能够感知外物外人对自己的好，心情自然高兴愉悦。越是充满感恩，越是能感受到周边事物的诸多美好，自然促进人的身心保持健康积极的状态。对于工作、生活以及社会关系，感恩的人不断向对自己好的人、事、物付诸回报，成为一个良性循环，如同甘泉浇灌于树根，自然收获更为美好的人、事、物。
从这里也可以反推出，一个人不幸福的开端，就是无法感知外事外物对自己的好。简而言之，就是认为所有人、所有事都没有对自己好的方面。这是不是很可怕？哪怕从文字当中都可以感知到这种人所处的不幸。
想要幸福，先学会感恩。越感恩，越幸福！
作者简介：刘海军，男，衡南县邮政分公司党建纪检专干。作品散见于《参花》《文艺生活》《今日文摘》《鄂东晚报》等。
（责任编辑 张云逸）