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摘要：“转”是摩登舞中非常重要的基本技术之一，“转”的质量的好坏直接反应了舞蹈技术水平的高低。摩登舞中的转有脚转、腿转、髋转、胸转、头转等，其中“脚”依托于我们的肢体，它的转动在摩登中尤为重要。本文通过摩登舞转的定义、脚转的定义、脚转的类型、以及各种脚转类型在摩登舞中的运用等方面详细论述的摩登舞的脚转，希望对广大摩登舞爱好者有所帮助，为大家进一步改进摩登舞技术水平提供理论参考。
关键词：转；脚转；摩登舞；运用
一、“转”的定义及“转”在摩登舞中的释义
（一）“转”的定义
关于“转”的理解：中文的“转”有三种读音：第一种读法“转”zhuan三声；第二种读法“转”zhuan四声；第三种读法“转”zhuai一声：摩登舞术语不用这个读音的字。这种读法表示显得一个人有学问，比如说：这个人真能“转”。转zhuan（三声）时是指变换方向（或事物的变化）。比如：转弯、转身、转向、转移、左转、右转等。重要提示：转（三声）是方向的改变，是说明所要去的方向或所要到达的方位，这个“转”（三声）不是以“转度”为单位来衡量，转是往哪个方向、方位去。而转zhuan读（四声）时物体围绕一个点或轴做圆周、弧线、曲线运动，称为转zhuan（四声），比如华尔兹中的右旋转、双左旋转等。
（二）摩登舞的转
摩登舞的转，是人的自身整体或自身部位，围绕一个点或一个轴做弧线、曲线、圆周、的移动，称之为摩登舞的转。摩登舞的自身整体或自身部位，围绕一个点或一个轴移动的状态，称为摩登舞的转动动作。
二、摩登舞脚转的种类
摩登舞的脚转根据不同舞步技术要领的不同可以分为脚跟转、脚掌转和双脚拧转三种类型。
其中脚跟转又分为：脚跟转和 脚跟轴转两类；脚掌转又分为：脚掌左环转； 脚掌右环转；前进右脚掌右轴转（撇转）；前进从左脚掌前进右转至右脚前进脚掌右轴转为滑轴转；前进左脚掌左轴转；后退左脚掌右轴转； 后退右脚掌右轴转七种类型。双脚拧转分为前进右拧转：右脚置于左脚跟外侧，左脚在前右脚在后，左脚跟右脚掌右转； 前进左拧转：左脚置于右脚跟外侧，右脚在前左脚在后，右脚跟左脚掌右转；后退右拧转：左脚置于右脚趾外侧，左脚在前右脚在后，左脚跟右脚掌右转； 后退左拧转：右脚置于左脚趾外侧，右脚在前左脚在后，右脚跟左脚掌左转；
三、脚转在摩登舞中的运用
（一）脚跟转在摩登舞中的运用
摩登舞脚跟转，属于旋转范畴。是两只脚的动作，是从一只脚跟到另一只脚掌转的动作。脚跟转的前提是动力脚与主力脚必须双脚平行，先做一只脚为主力脚的脚跟转，然后将身体重量移至另一只脚继续做脚掌转，体位在双脚由跟到掌转的动作，称为摩登舞脚跟转。比如：开式推转步（又称为分式激转步）、双左旋转步、双右旋转步、开式电纹步、闭式电纹步等。
以双左旋转的女步为例，双左旋转音乐为一小节1、2、3，在这里我们把每小节的三拍分为六个半拍即1、2、3、4、5、6，“1”时女士右脚向左斜后方后退，“2”时右脚脚后跟向左旋转，“3”时左脚重心转换到左脚脚后跟，“4”时由脚跟立到脚掌，“5”时右脚向前移动一步，“6”时左脚收于右脚前同时完成下降动作，整个动作完成。其中在“2”和“3”两个半拍完成了两脚跟重心的转换，第“4”个半拍重心到达脚掌，这样的动作称之为脚跟转。
脚跟轴转是一只脚跟的动作，身体位置于单一脚的脚跟转，脚跟转结束时体位仍然置于脚跟或脚掌，称为摩登舞脚跟轴转。这里所说的“脚跟转结束时体位仍然置于脚跟或脚掌”，就是指脚跟转结束后，身体向后移动自身重量保留在脚跟，身体向前移动自身重量从脚跟到脚掌。常用于狐步舞的左转步、右转步等。以狐步舞中的女士的左转步为例，音乐节奏1、2、3、4为慢、快、快。慢是1、2两拍，两个快、快分别是3、4两拍，各占一拍的时值。1、2时两拍时右脚朝著斜中央后退一步，“3”时右脚脚跟带动左脚脚跟做脚跟轴转，这时重量还是在脚跟，“4”时身体向前移动自身重量右脚继续向前从脚跟到脚掌，这样的动作称之为脚跟轴转。
脚跟转与脚跟轴转最主要的区别是⑴脚跟转是两只脚的动作；脚跟轴转是一只脚的动作；⑵脚跟转后续动作是继续转动；脚跟轴转后续动作向前或向后移动；⑶脚跟转是音乐节奏一拍子的两个半拍完成两个动作；脚跟轴转一只脚是音乐节奏一拍完成一个动作；⑷脚跟转是两个舞步动作；脚跟轴转是一个舞步的动作；
脚跟转与脚跟轴转最主要的相同之处是⑴这两种转法即属于跟转范畴，又属于旋转范畴；⑵这两种转法都是从脚跟转开始到跟转结束，只用了节奏一拍子的半拍完成跟转的动作。
（二）脚掌转在摩登舞的运用
摩登舞的掌转有两大类：一是围绕脚掌为中心的转；另一个就是围绕脚掌为轴的转；方向是左转或右转。
自身整体或自身部位围绕脚掌为中心的转，称为脚掌转动；比如：华尔兹右转步、左转步可以细分为左前脚掌前进左转；左前脚掌后退右转；右前脚掌前进右转；右前脚掌后退左转。以华尔兹的左转步为例，把华尔兹一小节的三拍即1、2、3分成六个半拍，即1、2、3、4、5、6六个半拍，在华尔兹的左转步中，“1”左脚向前移动出去把重量放在左脚上，“2”右脚经左脚脚边完成第一步，“3”右脚继续向前移动向上升，“4”两脚脚掌在地板上同时做向做的转动，同时向左脚靠拢，“5”时两脚立到脚掌，“6”时完成下降。其中第四个半拍就是以两脚脚掌为中心完成的脚掌转。
自身整体或自身部位围绕脚掌为轴的转，称为脚掌轴转；脚掌轴转又分为：脚掌轴转；脚掌滑轴转；脚掌环转；脚掌旋转。
脚掌轴转的体位在一只脚的前脚掌上，另一只脚置于前或后的旋转，称为摩登舞的脚掌轴转。其中 脚掌轴转有4种转法：右脚前进做向右的脚掌轴转（也称前进右撇转）；左脚前进做向左的脚掌轴转（前进左撇转）； 右脚后退做右脚向左的脚掌轴转（后退左撇转）； 左脚后退做左脚向右的脚掌轴转（后退右撇转）。
脚掌滑轴转是前接并退步结束，后续是男士只做一个后退右脚掌左轴转（左撇转），女士先做了一个右脚后退的右脚掌左转，然后又继续做了左脚前进的左脚掌轴转（左撇转），这个转的动作，被描述为滑轴转（也称为滑撇转）；
滑旋脚掌轴转是指女士做右脚前进右转，保持体位置于右脚；左脚前进左转，保持体位置于左脚。
脚掌环转是指体位以脚趾为定点，并围绕定点上垂直轴的圆周移动，称为环转。有两种转法分别是右脚前掌右环转；（也称男士前进右脚前交叉位置转）；左脚前掌左环转；（也称男士前进左脚前交叉位置转，也有叫翼步转）。
脚掌旋转是自身整体围绕脚前掌为中心或围绕垂直轴进行弧线的移动，称为摩登舞的旋转。其中有四种旋转方式分别是 右脚前进右旋转； 右脚后退左旋转；左脚前进左旋转；左脚后退右旋转。运用到舞步型中有：右旋转步、旋转截步（有的称为减弱右旋转）、双左旋转步、双右旋转步、交叉回旋步、外侧回旋步等。
（三）双脚拧转在摩登舞中的运用
双脚拧转分为前进右拧转：右脚置于左脚跟外侧，左脚在前右脚在后，左脚跟右脚掌右转； 前进左拧转：左脚置于右脚跟外侧，右脚在前左脚在后，右脚跟左脚掌右转；后退右拧转：左脚置于右脚趾外侧，左脚在前右脚在后，左脚跟右脚掌右转； 后退左拧转：右脚置于左脚趾外侧，右脚在前左脚在后，右脚跟左脚掌左转；这里就不再一一举例了，大家可以根据具体描述运用到摩登舞的各个舞步型中。
四、结论
文章对“转”、摩登舞的转、以及摩登舞的脚转下了定义。同时分析了脚转包括：脚跟转、脚掌转和双脚拧转三个种类。并且以举例的形式详细描述了脚跟转和脚跟轴转，脚掌转和脚掌轴转以及双脚的拧转。了解了脚转的基本理论知识，将会为大家的实践提供非常大的帮助，同时也为广大教育工作者的教学提供理论参考。
参考文献：
[1]何忠，许志琳.体育舞蹈基本功训练研究[J].湖北体育科技，2007（05）：18-19.
[2]孙佳剑.对摩登舞技术的分析[J].哈尔滨职业技术学院学报，2009（06）：23-24.
（作者单位：湖北文理学院）
关键词：转；脚转；摩登舞；运用
一、“转”的定义及“转”在摩登舞中的释义
（一）“转”的定义
关于“转”的理解：中文的“转”有三种读音：第一种读法“转”zhuan三声；第二种读法“转”zhuan四声；第三种读法“转”zhuai一声：摩登舞术语不用这个读音的字。这种读法表示显得一个人有学问，比如说：这个人真能“转”。转zhuan（三声）时是指变换方向（或事物的变化）。比如：转弯、转身、转向、转移、左转、右转等。重要提示：转（三声）是方向的改变，是说明所要去的方向或所要到达的方位，这个“转”（三声）不是以“转度”为单位来衡量，转是往哪个方向、方位去。而转zhuan读（四声）时物体围绕一个点或轴做圆周、弧线、曲线运动，称为转zhuan（四声），比如华尔兹中的右旋转、双左旋转等。
（二）摩登舞的转
摩登舞的转，是人的自身整体或自身部位，围绕一个点或一个轴做弧线、曲线、圆周、的移动，称之为摩登舞的转。摩登舞的自身整体或自身部位，围绕一个点或一个轴移动的状态，称为摩登舞的转动动作。
二、摩登舞脚转的种类
摩登舞的脚转根据不同舞步技术要领的不同可以分为脚跟转、脚掌转和双脚拧转三种类型。
其中脚跟转又分为：脚跟转和 脚跟轴转两类；脚掌转又分为：脚掌左环转； 脚掌右环转；前进右脚掌右轴转（撇转）；前进从左脚掌前进右转至右脚前进脚掌右轴转为滑轴转；前进左脚掌左轴转；后退左脚掌右轴转； 后退右脚掌右轴转七种类型。双脚拧转分为前进右拧转：右脚置于左脚跟外侧，左脚在前右脚在后，左脚跟右脚掌右转； 前进左拧转：左脚置于右脚跟外侧，右脚在前左脚在后，右脚跟左脚掌右转；后退右拧转：左脚置于右脚趾外侧，左脚在前右脚在后，左脚跟右脚掌右转； 后退左拧转：右脚置于左脚趾外侧，右脚在前左脚在后，右脚跟左脚掌左转；
三、脚转在摩登舞中的运用
（一）脚跟转在摩登舞中的运用
摩登舞脚跟转，属于旋转范畴。是两只脚的动作，是从一只脚跟到另一只脚掌转的动作。脚跟转的前提是动力脚与主力脚必须双脚平行，先做一只脚为主力脚的脚跟转，然后将身体重量移至另一只脚继续做脚掌转，体位在双脚由跟到掌转的动作，称为摩登舞脚跟转。比如：开式推转步（又称为分式激转步）、双左旋转步、双右旋转步、开式电纹步、闭式电纹步等。
以双左旋转的女步为例，双左旋转音乐为一小节1、2、3，在这里我们把每小节的三拍分为六个半拍即1、2、3、4、5、6，“1”时女士右脚向左斜后方后退，“2”时右脚脚后跟向左旋转，“3”时左脚重心转换到左脚脚后跟，“4”时由脚跟立到脚掌，“5”时右脚向前移动一步，“6”时左脚收于右脚前同时完成下降动作，整个动作完成。其中在“2”和“3”两个半拍完成了两脚跟重心的转换，第“4”个半拍重心到达脚掌，这样的动作称之为脚跟转。
脚跟轴转是一只脚跟的动作，身体位置于单一脚的脚跟转，脚跟转结束时体位仍然置于脚跟或脚掌，称为摩登舞脚跟轴转。这里所说的“脚跟转结束时体位仍然置于脚跟或脚掌”，就是指脚跟转结束后，身体向后移动自身重量保留在脚跟，身体向前移动自身重量从脚跟到脚掌。常用于狐步舞的左转步、右转步等。以狐步舞中的女士的左转步为例，音乐节奏1、2、3、4为慢、快、快。慢是1、2两拍，两个快、快分别是3、4两拍，各占一拍的时值。1、2时两拍时右脚朝著斜中央后退一步，“3”时右脚脚跟带动左脚脚跟做脚跟轴转，这时重量还是在脚跟，“4”时身体向前移动自身重量右脚继续向前从脚跟到脚掌，这样的动作称之为脚跟轴转。
脚跟转与脚跟轴转最主要的区别是⑴脚跟转是两只脚的动作；脚跟轴转是一只脚的动作；⑵脚跟转后续动作是继续转动；脚跟轴转后续动作向前或向后移动；⑶脚跟转是音乐节奏一拍子的两个半拍完成两个动作；脚跟轴转一只脚是音乐节奏一拍完成一个动作；⑷脚跟转是两个舞步动作；脚跟轴转是一个舞步的动作；
脚跟转与脚跟轴转最主要的相同之处是⑴这两种转法即属于跟转范畴，又属于旋转范畴；⑵这两种转法都是从脚跟转开始到跟转结束，只用了节奏一拍子的半拍完成跟转的动作。
（二）脚掌转在摩登舞的运用
摩登舞的掌转有两大类：一是围绕脚掌为中心的转；另一个就是围绕脚掌为轴的转；方向是左转或右转。
自身整体或自身部位围绕脚掌为中心的转，称为脚掌转动；比如：华尔兹右转步、左转步可以细分为左前脚掌前进左转；左前脚掌后退右转；右前脚掌前进右转；右前脚掌后退左转。以华尔兹的左转步为例，把华尔兹一小节的三拍即1、2、3分成六个半拍，即1、2、3、4、5、6六个半拍，在华尔兹的左转步中，“1”左脚向前移动出去把重量放在左脚上，“2”右脚经左脚脚边完成第一步，“3”右脚继续向前移动向上升，“4”两脚脚掌在地板上同时做向做的转动，同时向左脚靠拢，“5”时两脚立到脚掌，“6”时完成下降。其中第四个半拍就是以两脚脚掌为中心完成的脚掌转。
自身整体或自身部位围绕脚掌为轴的转，称为脚掌轴转；脚掌轴转又分为：脚掌轴转；脚掌滑轴转；脚掌环转；脚掌旋转。
脚掌轴转的体位在一只脚的前脚掌上，另一只脚置于前或后的旋转，称为摩登舞的脚掌轴转。其中 脚掌轴转有4种转法：右脚前进做向右的脚掌轴转（也称前进右撇转）；左脚前进做向左的脚掌轴转（前进左撇转）； 右脚后退做右脚向左的脚掌轴转（后退左撇转）； 左脚后退做左脚向右的脚掌轴转（后退右撇转）。
脚掌滑轴转是前接并退步结束，后续是男士只做一个后退右脚掌左轴转（左撇转），女士先做了一个右脚后退的右脚掌左转，然后又继续做了左脚前进的左脚掌轴转（左撇转），这个转的动作，被描述为滑轴转（也称为滑撇转）；
滑旋脚掌轴转是指女士做右脚前进右转，保持体位置于右脚；左脚前进左转，保持体位置于左脚。
脚掌环转是指体位以脚趾为定点，并围绕定点上垂直轴的圆周移动，称为环转。有两种转法分别是右脚前掌右环转；（也称男士前进右脚前交叉位置转）；左脚前掌左环转；（也称男士前进左脚前交叉位置转，也有叫翼步转）。
脚掌旋转是自身整体围绕脚前掌为中心或围绕垂直轴进行弧线的移动，称为摩登舞的旋转。其中有四种旋转方式分别是 右脚前进右旋转； 右脚后退左旋转；左脚前进左旋转；左脚后退右旋转。运用到舞步型中有：右旋转步、旋转截步（有的称为减弱右旋转）、双左旋转步、双右旋转步、交叉回旋步、外侧回旋步等。
（三）双脚拧转在摩登舞中的运用
双脚拧转分为前进右拧转：右脚置于左脚跟外侧，左脚在前右脚在后，左脚跟右脚掌右转； 前进左拧转：左脚置于右脚跟外侧，右脚在前左脚在后，右脚跟左脚掌右转；后退右拧转：左脚置于右脚趾外侧，左脚在前右脚在后，左脚跟右脚掌右转； 后退左拧转：右脚置于左脚趾外侧，右脚在前左脚在后，右脚跟左脚掌左转；这里就不再一一举例了，大家可以根据具体描述运用到摩登舞的各个舞步型中。
四、结论
文章对“转”、摩登舞的转、以及摩登舞的脚转下了定义。同时分析了脚转包括：脚跟转、脚掌转和双脚拧转三个种类。并且以举例的形式详细描述了脚跟转和脚跟轴转，脚掌转和脚掌轴转以及双脚的拧转。了解了脚转的基本理论知识，将会为大家的实践提供非常大的帮助，同时也为广大教育工作者的教学提供理论参考。
参考文献：
[1]何忠，许志琳.体育舞蹈基本功训练研究[J].湖北体育科技，2007（05）：18-19.
[2]孙佳剑.对摩登舞技术的分析[J].哈尔滨职业技术学院学报，2009（06）：23-24.
（作者单位：湖北文理学院）