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人过中年，性能力会发生较大的变化，无节制的纵欲，有损身体健康，导致性功能衰退；而那些清心寡欲的人们，性功能也会出现废用性的性功能衰退。而只有那些重视身体保健，心胸豁达，房事有节制的人，性兴趣和性能力可延续到耄耋之年。由此可见，科学地保养身体，有节制的房事，有助于防治性功能障碍。延缓性衰老，尤其要注意以下几点：
要充满信心，保持健康的心理状态性格要开朗，心情要愉快；要坚信自己的性功能是正常而健康的，在精神上立于不败之地，才能延缓性功能的衰老。
要保持适度的性生活
禁欲和纵欲的性生活，均会导致性早衰，而适度的性生活，可促进性激素的分泌，避免性器官的废用性萎缩，从而也避免了性功能的衰退。
要坚持体育锻炼
经常慢跑、骑自行车、步行和打太极拳，可使全身包括下肢得到锻炼，增强了体质，性功能也就会自然而然地提高了。性功能的“兴”与“衰”与腰部、腿部和脚部密切相关。
要保持良好的营养
日常生活中要注意补充蛋白质、维生素和矿物质，可多进食些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物。如：鱼、牛奶、鸡蛋、豆制品，新鲜蔬菜和水果。条件允许，亦可吃些花粉食品，如：蜂王浆、核桃仁、桂圆、银耳、芝麻、人参、何首乌、红枣、枸杞、鳖肉以及动物肾脏等，但切不可再服壮阳药物。
要讲究科学的生活方式戒除不良嗜好，不吸烟、不酗酒、不暴饮暴食，避免造成肥胖、高血压、糖尿病等病因，不过度疲劳，起居有规律，饮食要有度，睡眠要充足。与此同时，还可适当通过服饰打扮等，使自己外表显得年轻，有助于保持心理状态的年轻，也有助于延缓性功能衰老。
要充满信心，保持健康的心理状态性格要开朗，心情要愉快；要坚信自己的性功能是正常而健康的，在精神上立于不败之地，才能延缓性功能的衰老。
要保持适度的性生活
禁欲和纵欲的性生活，均会导致性早衰，而适度的性生活，可促进性激素的分泌，避免性器官的废用性萎缩，从而也避免了性功能的衰退。
要坚持体育锻炼
经常慢跑、骑自行车、步行和打太极拳，可使全身包括下肢得到锻炼，增强了体质，性功能也就会自然而然地提高了。性功能的“兴”与“衰”与腰部、腿部和脚部密切相关。
要保持良好的营养
日常生活中要注意补充蛋白质、维生素和矿物质，可多进食些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物。如：鱼、牛奶、鸡蛋、豆制品，新鲜蔬菜和水果。条件允许，亦可吃些花粉食品，如：蜂王浆、核桃仁、桂圆、银耳、芝麻、人参、何首乌、红枣、枸杞、鳖肉以及动物肾脏等，但切不可再服壮阳药物。
要讲究科学的生活方式戒除不良嗜好，不吸烟、不酗酒、不暴饮暴食，避免造成肥胖、高血压、糖尿病等病因，不过度疲劳，起居有规律，饮食要有度，睡眠要充足。与此同时，还可适当通过服饰打扮等，使自己外表显得年轻，有助于保持心理状态的年轻，也有助于延缓性功能衰老。