【摘 要】
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2.基本内容(1)健康行为与生活方式:健康不仅仅是没有疾病或不虚弱,而是身体、心理、社会适应的完好状态;健康的生活方式(主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡)有
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2.基本内容(1)健康行为与生活方式:健康不仅仅是没有疾病或不虚弱,而是身体、心理、社会适应的完好状态;健康的生活方式(主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡)有利于健康;膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配;日常生活饮食应适度,不暴饮暴食,不盲目
2. Basic content (1) Healthy behavior and lifestyle: Health is not only not disease or not weak, but physical, psychological, social adaptation of the well-being; healthy lifestyle (including reasonable diet, moderate exercise, quit smoking limit Wine, psychological balance) is conducive to health; diet should be based mainly on cereals, eat more fruits and vegetables, vegetables, meat and vegetables with attention; daily diet should be moderate, not overeating, not blind
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