【摘 要】
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含铁食物 铁可以扩化红细胞，保证耳部的血液供应，有益于预防听力衰退。如：动物肝脏、瘦肉、血豆腐、蛋、龙须菜、裙带菜的海藻类，黑木耳、大豆及豆制品、鱼虾、苜蓿、芹菜、菠菜、油菜、苦菜、荠菜、刺儿菜、黄花菜、芝麻、蘑菇等。 含锌食物在60岁以后，人体耳蜗内的锌含量明显降低，因而影响耳蜗功能，导致听力减弱。可酌情选择含微量元素锌的食物。如：鱼、瘦肉、动物肝脏、牡蛎、蚌、麦芽、可可、奶制品、核桃、榛子
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含铁食物
铁可以扩化红细胞，保证耳部的血液供应，有益于预防听力衰退。如：动物肝脏、瘦肉、血豆腐、蛋、龙须菜、裙带菜的海藻类，黑木耳、大豆及豆制品、鱼虾、苜蓿、芹菜、菠菜、油菜、苦菜、荠菜、刺儿菜、黄花菜、芝麻、蘑菇等。
含锌食物在60岁以后，人体耳蜗内的锌含量明显降低，因而影响耳蜗功能，导致听力减弱。可酌情选择含微量元素锌的食物。如：鱼、瘦肉、动物肝脏、牡蛎、蚌、麦芽、可可、奶制品、核桃、榛子等硬壳食物、海藻类、粗粮等。
含维生素D食物
老年性耳聋患者的血清钙低于正常水平。因此，可适量吃些含维生素D的食物，并适当晒太阳(避免在强紫外线照射下或在夏季暴晒)。
含维生素B1及B2的食物
可适量食用。另外，要食用低脂肪、低盐、低糖食物，还要慎用烟、酒，烟酒会直接或间接影响听力。
补肾食物
中医认为，听力衰退与肾气衰退有密切关系。老年朋友适当选用一些补肾食品，对保护听力会有好处。(生活)
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