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根据语言认知规律，语言学习过程有三个基本环节：语言信息输入、语言信息接收和语言信息输出。在外语学习中，由于受时间、环境等方面的限制，往往忽略了语言信息输出，致使学生不能像使用母语那样流利有效地使用外语。通过结合语言认知规律和建构主义认知理论，论述了在大学英语教学中运用自主性语言实践与体验的重要性，并介绍了几种在英语教学中可以为学生提供的进行自主性语言实践与体验的方法和途径。