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自从我患上癌症之后，身边的好多朋友都给我各种管理健康的建议。其中提得最多的就是运动。我发现，很多人过于迷信运动的效果。
不久前，一位朋友打电话告诉我，他最近也开始去健身房了，同时劝诫我，患过癌症更应该增强体能锻炼。他说：“刚开始的时候真的很累，五分钟都跑不了，感觉像是快要死了。经过几次这样的锻炼之后，我也慢慢体会到了运动的乐趣。”
根据这位朋友的说法，只要坚持熬过最艰难的那一瞬间，体内将会释放出内啡肽。由于内啡肽的作用，之后的运动就不会那么疲惫。你可以尽情挥洒汗水，让身心都得到解放。
但是我用一句话将朋友的建议顶了回去：“你也知道我有多喜欢打高尔夫吧，但我一次都没去过高尔夫练习场。”只有一个理由，打高尔夫球也应该适量，不能耗尽体力。去高尔夫练习场总是会不由自主地不停挥杆，让自己汗流浃背。不管别人怎么说，我始终觉得这样的运动根本达不到什么锻炼的效果，只是无谓地耗费体力而已。
每次谈到运动，我总是用开车来打比方。开车时，如果把挡位挂在一挡，那么即使再怎么踩油门，车子也不会跑得很快，反倒是既费油又损车。驾驶时必须根据挡位适当地给油，这样既不会对车子造成损害，而且会使车子跑得很顺畅。现在我的体力只能停留在一挡，所以即使再怎么加速也是徒勞。首先要选择好挡位，然后再配以合适的油门，才能达到控制速度的目的。如果是一位年轻小伙子，或者是营养过剩的肥胖者，他们偶尔选择过度运动，我肯定不会反对。
对于癌症患者来说，过度的运动反而会带来不好的效果。癌症患者的体力本来就比一般人差，连走路都会觉得费劲。普通人习以为常的很多行为，对于癌症患者来说都是无比艰难的。所以癌症患者必须根据自身的状况，作出合理的判断。在健康管理方面更应如此，千万不要被那些非要怎样怎样的条条框框所限制，而不去考虑自身的实际情况。试想一下，现在扶着墙走路都困难，还非要躺着举哑铃，这会有效果吗？
在和癌症斗争期间，为了手术之后能够迅速恢复，也为了能够有足够的体力经受化疗的考验，我也艰难地尝试着去锻炼。但我一直都保持着自己的判断，从来不会过量运动，不会让过度运动浪费自己的体力。比如，最初我只选择在院子里走上一圈，之后慢慢增加圈数。
可能在别人看来，这样的运动根本不算什么，但对我来说，这已经是大运动量的锻炼了。我迈开每一步都必须忍受常人难以想象的痛苦，付出自己的所有努力。同时我也在不停地调整自己，不会过度勉强自己，也不会草率放弃。我会根据自己身体的客观状况，考虑好每一瞬间的可能，以及所能得到的效果。癌症患者千万不能放过自己身体的每一个信息，不能人云亦云，草率作出决定。
在你开始运动之前，请闭上眼睛好好想一想：我现在要做的运动是不是从别人那里得来的错误信息？我是不是真的需要做这项运动？是不是我想要康复的心情过于急切？对于癌症患者来说，有时不作为也是一种健康管理的方法。
不久前，一位朋友打电话告诉我，他最近也开始去健身房了，同时劝诫我，患过癌症更应该增强体能锻炼。他说：“刚开始的时候真的很累，五分钟都跑不了，感觉像是快要死了。经过几次这样的锻炼之后，我也慢慢体会到了运动的乐趣。”
根据这位朋友的说法，只要坚持熬过最艰难的那一瞬间，体内将会释放出内啡肽。由于内啡肽的作用，之后的运动就不会那么疲惫。你可以尽情挥洒汗水，让身心都得到解放。
但是我用一句话将朋友的建议顶了回去：“你也知道我有多喜欢打高尔夫吧，但我一次都没去过高尔夫练习场。”只有一个理由，打高尔夫球也应该适量，不能耗尽体力。去高尔夫练习场总是会不由自主地不停挥杆，让自己汗流浃背。不管别人怎么说，我始终觉得这样的运动根本达不到什么锻炼的效果，只是无谓地耗费体力而已。
每次谈到运动，我总是用开车来打比方。开车时，如果把挡位挂在一挡，那么即使再怎么踩油门，车子也不会跑得很快，反倒是既费油又损车。驾驶时必须根据挡位适当地给油，这样既不会对车子造成损害，而且会使车子跑得很顺畅。现在我的体力只能停留在一挡，所以即使再怎么加速也是徒勞。首先要选择好挡位，然后再配以合适的油门，才能达到控制速度的目的。如果是一位年轻小伙子，或者是营养过剩的肥胖者，他们偶尔选择过度运动，我肯定不会反对。
对于癌症患者来说，过度的运动反而会带来不好的效果。癌症患者的体力本来就比一般人差，连走路都会觉得费劲。普通人习以为常的很多行为，对于癌症患者来说都是无比艰难的。所以癌症患者必须根据自身的状况，作出合理的判断。在健康管理方面更应如此，千万不要被那些非要怎样怎样的条条框框所限制，而不去考虑自身的实际情况。试想一下，现在扶着墙走路都困难，还非要躺着举哑铃，这会有效果吗？
在和癌症斗争期间，为了手术之后能够迅速恢复，也为了能够有足够的体力经受化疗的考验，我也艰难地尝试着去锻炼。但我一直都保持着自己的判断，从来不会过量运动，不会让过度运动浪费自己的体力。比如，最初我只选择在院子里走上一圈，之后慢慢增加圈数。
可能在别人看来，这样的运动根本不算什么，但对我来说，这已经是大运动量的锻炼了。我迈开每一步都必须忍受常人难以想象的痛苦，付出自己的所有努力。同时我也在不停地调整自己，不会过度勉强自己，也不会草率放弃。我会根据自己身体的客观状况，考虑好每一瞬间的可能，以及所能得到的效果。癌症患者千万不能放过自己身体的每一个信息，不能人云亦云，草率作出决定。
在你开始运动之前，请闭上眼睛好好想一想：我现在要做的运动是不是从别人那里得来的错误信息？我是不是真的需要做这项运动？是不是我想要康复的心情过于急切？对于癌症患者来说，有时不作为也是一种健康管理的方法。