【摘 要】
：
瑜伽松弛法是一种让瑜伽练习者得到极好休息的功法,包括瑜伽休息术、瑜伽松弛法和瑜伽冥想.瑜伽松弛法通过有意识的调身、调息、调心,能使人体肌肉、精神、心灵达到松、静、
论文部分内容阅读
瑜伽松弛法是一种让瑜伽练习者得到极好休息的功法,包括瑜伽休息术、瑜伽松弛法和瑜伽冥想.瑜伽松弛法通过有意识的调身、调息、调心,能使人体肌肉、精神、心灵达到松、静、自然的放松状态.rn休息术rn瑜伽休息术由3个部分组成,即准备部分(瑜伽语音冥想)、基本部分(放松身体各部位和瑜伽场景冥想)、结束部分(精力充沛后起身放松).瑜伽休息术在日间练习的主要目的是快速消除疲劳,恢复精力.因此,练习时间比较短,仅做基本部分和结束部分的练习,练习者最好保持清醒状态.瑜伽休息术在夜间练习的主要目的是帮助人们快速放松身心,消除失眠的痛苦,直到自然而然地睡着.因此,休息术的练习时间因人而异.瑜伽休息术有两种练习方法,第一种方法是由一个人读引导词,其余的人就聆听做练习;第二种方法是自己在心里默默自我引导练习.但练习者必须经过第一种方法练习后,才能够做第二种.
其他文献
随着医学影像学技术的进步和人们健康体检意识的提高,肾上腺偶发瘤已成为临床上常见的疾病之一.虽然多数肾上腺偶发瘤为良性、无功能性肿瘤,但至关重要的是泌尿外科医师如何
导读 习近平总书记强调：“青少年阶段是人生的‘拔节孕穗期’，最需要精心引导和栽培。”如何根据青少年在生理、心理上的发展特点，运用相关的心理教育方法和手段，全面提高青少年的身心健康，成为当下重要的课题。为此，本文将用真实的案例、科学的讲解，讲述青春期心理知识，让青少年充分发挥心理潜能，健康快乐地成长。 今年5月的一天上午，我接到了一个说话语气无比焦急的求助电话，电话那边是位中年女士，自称姓王。我
2020年12月26日，中华人民共和国第十三届全国人民代表大会常务委员会第二十四次会议修订通过《中华人民共和国预防未成年人犯罪法》（以下简称《预防未成年人犯罪法》），已于今年6月1日起施行。 近年來，青少年犯罪率呈现上升趋势，其中未成年人违法犯罪案件增多。据最高人民检察院举行“落实‘两法’ 护航青春”新闻发布会上通报：依法严惩侵害未成年人违法犯罪，保护救助被侵害未成年人，精准打击性侵害未成年人、
空气质量不佳时，气喘、皮肤过敏、过敏性鼻炎、干眼症、结膜炎等疾病的患病率往往也攀升，甚至比平时增加三成。而空气污染正是造成此现象的元凶之一。 无论室内还是室外，空气质量都会对人体健康产生重大影响。由于车辆尾气排放、燃料燃烧和工业废气等因素，除了室外空气污染水平的上升令人担忧之外，室内空气也不如我们所希望的那样干净、健康。 造成室内空气受到污染的原因有很多，包括中央供暖系统的一氧化碳排放，消毒剂
奶奶没念过书，不识字，很羡慕我能接受良好的教育。因此，日常生活中，她格外关心我的学习。 “小小啊，作业有什么不懂的？”奶奶经常会弯着腰过来问我，可当我问起她不懂的英语单词的意思时，她却摇摇头走了。 奶奶不懂这些，可每次照旧会关心我的学习和作业情况。一次，我做作业的时候，奶奶颤颤巍巍地走了进来：“休息一会儿吧，不要太累了。”她试图放下手中盛满牛奶的玻璃杯，可不小心弄倒了，还把我的作业本弄湿了。奶
肺癌是我国最常见的癌症之一，而且将近95%的肺癌患者在诊断时已属晚期阶段（第三或第四期）。虽然发病率很高，但大众对于肺癌仍然缺乏认识，甚至存在许多误解，如认为肺癌是吸烟者特别容易得的、肺癌无药可救等。认识肺癌 肺癌是全球最常见的癌症。主要分为两大类型，即小细胞型肺癌和非小细胞型肺癌。非小细胞型肺癌占所有肺癌病例的85%，非小细胞型肺癌可再细分为鳞状和非鳞状细胞癌，其中包括肺腺癌、大细胞癌和细支气
近些年，越來越多的人认识到电子烟的危害，公共场所吸电子烟投诉在增加，但电子烟的监管存在盲区，导致基层的控烟执法者遭遇执法困境。不断有市人大代表、市政协委员提出议案、提案，推动电子烟监管“入法”。 在2019年初召开的北京市第十五届人民代表大会第二次会议上，孟令悦等13名市人大代表联名提出议案，建议将电子烟纳入控烟范围，让执法者有法可依。当前，电子烟管理的难点在于，电子烟处在灰色地带和管理盲区，即
夏天一到，气温不断往上升，尿路结石到了发病率最高的季节，这跟夏季“出汗多、喝水少、排尿少”有很大的关系。 近日，李某晨跑后突然感到不适，出现一侧腰部剧烈的绞痛，并向下腹及会阴部放射，伴有腹胀、恶心、呕吐症状。李某急忙到医院就诊，经医生检查，发现是泌尿系结石发作。 尿液中的矿物质析出结晶，在肾脏、输尿管、膀胱、尿道的任何部位形成的结石统称“泌尿系结石”，也称“尿石症”，尿石可分为上尿路结石（肾、
日前，一条“大学生利用肯德基漏洞诈骗20余万元”的新闻冲上各大网络平台的热门搜索榜，引发众人关注。 据悉，江苏某大学在校生徐某，利用肯德基客户端和微信客户端之间数据不同步的漏洞，“免费”吃了20余万元肯德基，还将“薅羊毛”的方法传授给同学继续牟利。后经上海市徐汇区人民法院依法认定，徐某等5名学生，因犯诈骗罪、传授犯罪方法罪，被判有期徒刑2年6个月至1年3个月不等，并处罚金不等。 本案的争议之处
目的 探讨循证护理对肾结石手术患者围术期护理质量的影响.方法 随机抽取2020年1月至12月惠东县人民医院收治的肾结石手术患者110例,按照随机数字表法分成对照组和研究组,每