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摘 要：为了讨论田径10000 m运动过程中运动员所采取的速度模式，该文选择2013年田径世锦赛的男子运动员的成绩来分析他们在比赛过程中所采取的速度模式，将前24名运动员按成绩的高低顺序分为4组。分析各组的比赛成绩和最佳成绩，分段成绩特征及组间差异。结论：运动员获得好的成绩不仅仅与专项的成绩有关同时也因为他们选择了适宜的速度模式，前2组运动员选择了适合于本项目的J型的抛物线，后两组则采取的是积极性的节奏策略。
关键词：田径 10000 m 速度模式 节奏策略
中图分类号：G80-32 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）03（b）-0153-02
节奏策略是为了不对生理系统造成不可逆的伤害的前提下，达到最优化的运动表现，一种意识或者潜意识对能量输出的调控，它包括消极性的节奏策略、全冲节奏策略、积极性节奏策略、均匀节奏策略、抛物线节奏策略及变异型的节奏策略，并根据项目特点来针对性的运用。根据运动员参与比赛的类型、个人的能力、面临的对手、和所期望达到的目标成绩而选择合适的类型。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
该次研究对象是参加2013年莫斯科田径世锦赛10000 m男子运动员，取前24名运动员，按成绩的顺序将其分成4组，每组6人。
1.2 研究方法
通过网上搜索田径官网（www.iaaf.org）查阅2013年莫斯科田径世锦赛男子10000 m跑的成绩，其中包括这次比赛所获得的总成绩，各分段的成绩（以1000 m作为分段点），以及运动员的个人最佳成绩。以及通过查阅一些文献，来了解10000 m跑的项目特征以及节奏策略。
2 研究结果与分析
通过表1可以知道虽然在开始阶段即0～2 km，全部运动员的起跑的速度都是相差不大，都在5.95 m左右，但是从图1中可以了解到越是名次靠前的运动员他们跑动的速度越低于他们最佳成绩的平均速度。在前6 km的跑动过程中名次越靠前的运动员他们的平均速度越是低于他们个人最佳成绩，与个人最佳成绩的平均速度相比差值的大小的顺序排位为：第4组>第3组>第2组>第1组。通过再分析图1可知，运动员的在6～8 km的跑动速度中，可以明显地看到第4组运动员的跑动速度开始直线下降，而1～3的运动员的节奏整体保持着平稳的状态，这表明第4组运动员的生理功能出现混乱，机体能量代偿输出过多。而在最后的阶段即8～10 km，整个冲刺的过程中，4组运动员速度的变化出现明显的差异性，在8～9 km的冲刺过程中，第1、2组运动员的速度都呈递增的过程，都高于这次比赛之前的任一阶段的速度，而第3、4组运动员的速度却出现明显的下降，都要低于该次比赛前面几个阶段的最低速度。在这个阶段中第4组运动员中的速度降到最低。最后分析在整个比赛的过程中最后阶段也是关键的冲刺阶段，在10000 m比赛的过程中可以看到2个运动员之间的差距都是比较小的，例如：第1名Mohamed FARAH他的成绩是27’21"71，第2名Lbrahim JEILEN他的成绩则是27’22"23，第3名 Paul Kipngetich TANUI他的成绩27’22"61。第1名与第2名差距是0.52 s，而第2名和第3名的差距则是0.38 s。从这些数据可以看出后阶段的冲刺对于比赛的胜负和名次有着至关重要的作用。通过图1还可以看出在最后阶段，第1组的成绩首次突破个人最佳成绩的平均速度，达到比赛的最大的速度，而第2组的速度也在增加，但是速度没有第一组增长的快，第3组的速度出现了直线下降，并低于该次比赛的平均速度，第4组的速度虽然在增加但是仍然较低。综合来看最后阶段8～10 km，速度提高的幅度顺序为：第1组>第2组>第3组>第4组。
在比赛的过程中，运动员既不能在比赛完成前就将身体的能量过度的消耗完，以使得最后冲刺阶段速度降低无法冲刺，同时也不能在完成比赛的时候还有许多的体力还没有用完就比赛结束了。需要个人在比赛的过程中，身体的消耗一定取得动态平衡。在实际的比赛过程中，可能由于参赛对手不同节奏的领跑，而使得对手在跑动的过程中速度节奏乱了，从而导致了第3、4组运动员用较快的速度完成了前面阶段的过程，使得后面无法提高速度来完成冲刺的过程。最后阶段的冲刺对于10000 m的比赛来说是至关重要的。第3、4组运动员虽然开始的阶段特别是（3～6 km）跑速高出个人的比赛平均速度，但是在后面的阶段，速度却大幅度地下滑，使得整个速度都低于个人最好成绩的平均速度很远。而影响了整个比赛的成绩和名次。虽然每个运动员都有自己跑的节奏策略，但是从第1～4组的成绩和跑步的策略的角度来分析，第3～4组，他们选择的节奏策略是不太适合自己的节奏策略，至少来说不是最优的节奏策略。这种全冲性的节奏策略使得他们使得初始的速度过高，而在最后阶段导致了速度的下滑无法完成最后的冲刺。
3 结语
运动员获得优异的比赛名次和成绩，不仅仅受到个人的专项能力的影响，同时还因为他们选择了不同的节奏策略。通过分析第1～4组运动员全程的跑动速度可以得知他们分别采用了不同的节奏策略，第3～4采取的是前快后慢的“全冲性的节奏策略”，而第1～2组则采用的是更加适合于10000 m项目特点的速度策略，即前程平稳速度较慢而后程冲刺的类似“J”型的抛物线曲线。
通过对运动员的最终成绩的和个人最佳成绩的分析。这次运动员之间成绩的差距都比较小，这次比赛金牌、银牌、铜牌之间都只相差零点几秒。如果以最好成绩来对比分析，第1组运动员最好成绩都超过了第1名这次取得的成绩，没有获奖的前几名运动员与获奖的前几名运动员在身体训练水平上没有多大的差距，如果能对比赛的节奏进行更好地控制，也许能提高比赛的名次。
在比赛的过程中，特别是初始速度和最好冲刺的速度都因为各个运动员对比赛的认识而有所差异。前2组运动员在开始的时候均采用低于自己比赛的平均速度进行练习，而后2组运动员则采用高于自己平均速度开始进行，从而使得在最后阶段呈现出相反的速度增长，前2组都是呈现出正增长，而后2组都是呈现出负增长。如果后面2组运动员能够采用更平均更适宜的节奏策略，在比赛的名次上也许能超过训练水平高的但是节奏控制不好的运动员。
参考文献
[1] 鲍政栋.蒋小波“节奏策略”的原理与运用[J].体育科学，2007，27（8）：79-85.
[2] 李老民.田径运动教程[M].北京：北京体育大学出版社，2008：248-249.
[3] 皓卫峰.计时类运动项目速度节奏类型及应用[J].体育科学，2011，31（5）：91-97.
[4] 谢慧松，袁荣凯，周铁民.对我国优秀女子长跑运动员10000m跑分段速度的研究[J].北京体育大学学报，2004（6）：846-847，855.
[5] 瞿丰.优秀马拉松运动员速度分配与模式建立的研究[J].天津体育学院学报，2006（1）：63-66.
[6] 于奎龙，吴长稳.第29届奥运会马拉松运动员速度分配特征的研究[J].首都体育学院学报，2009，21（6）：756-758.
关键词：田径 10000 m 速度模式 节奏策略
中图分类号：G80-32 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）03（b）-0153-02
节奏策略是为了不对生理系统造成不可逆的伤害的前提下，达到最优化的运动表现，一种意识或者潜意识对能量输出的调控，它包括消极性的节奏策略、全冲节奏策略、积极性节奏策略、均匀节奏策略、抛物线节奏策略及变异型的节奏策略，并根据项目特点来针对性的运用。根据运动员参与比赛的类型、个人的能力、面临的对手、和所期望达到的目标成绩而选择合适的类型。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
该次研究对象是参加2013年莫斯科田径世锦赛10000 m男子运动员，取前24名运动员，按成绩的顺序将其分成4组，每组6人。
1.2 研究方法
通过网上搜索田径官网（www.iaaf.org）查阅2013年莫斯科田径世锦赛男子10000 m跑的成绩，其中包括这次比赛所获得的总成绩，各分段的成绩（以1000 m作为分段点），以及运动员的个人最佳成绩。以及通过查阅一些文献，来了解10000 m跑的项目特征以及节奏策略。
2 研究结果与分析
通过表1可以知道虽然在开始阶段即0～2 km，全部运动员的起跑的速度都是相差不大，都在5.95 m左右，但是从图1中可以了解到越是名次靠前的运动员他们跑动的速度越低于他们最佳成绩的平均速度。在前6 km的跑动过程中名次越靠前的运动员他们的平均速度越是低于他们个人最佳成绩，与个人最佳成绩的平均速度相比差值的大小的顺序排位为：第4组>第3组>第2组>第1组。通过再分析图1可知，运动员的在6～8 km的跑动速度中，可以明显地看到第4组运动员的跑动速度开始直线下降，而1～3的运动员的节奏整体保持着平稳的状态，这表明第4组运动员的生理功能出现混乱，机体能量代偿输出过多。而在最后的阶段即8～10 km，整个冲刺的过程中，4组运动员速度的变化出现明显的差异性，在8～9 km的冲刺过程中，第1、2组运动员的速度都呈递增的过程，都高于这次比赛之前的任一阶段的速度，而第3、4组运动员的速度却出现明显的下降，都要低于该次比赛前面几个阶段的最低速度。在这个阶段中第4组运动员中的速度降到最低。最后分析在整个比赛的过程中最后阶段也是关键的冲刺阶段，在10000 m比赛的过程中可以看到2个运动员之间的差距都是比较小的，例如：第1名Mohamed FARAH他的成绩是27’21"71，第2名Lbrahim JEILEN他的成绩则是27’22"23，第3名 Paul Kipngetich TANUI他的成绩27’22"61。第1名与第2名差距是0.52 s，而第2名和第3名的差距则是0.38 s。从这些数据可以看出后阶段的冲刺对于比赛的胜负和名次有着至关重要的作用。通过图1还可以看出在最后阶段，第1组的成绩首次突破个人最佳成绩的平均速度，达到比赛的最大的速度，而第2组的速度也在增加，但是速度没有第一组增长的快，第3组的速度出现了直线下降，并低于该次比赛的平均速度，第4组的速度虽然在增加但是仍然较低。综合来看最后阶段8～10 km，速度提高的幅度顺序为：第1组>第2组>第3组>第4组。
在比赛的过程中，运动员既不能在比赛完成前就将身体的能量过度的消耗完，以使得最后冲刺阶段速度降低无法冲刺，同时也不能在完成比赛的时候还有许多的体力还没有用完就比赛结束了。需要个人在比赛的过程中，身体的消耗一定取得动态平衡。在实际的比赛过程中，可能由于参赛对手不同节奏的领跑，而使得对手在跑动的过程中速度节奏乱了，从而导致了第3、4组运动员用较快的速度完成了前面阶段的过程，使得后面无法提高速度来完成冲刺的过程。最后阶段的冲刺对于10000 m的比赛来说是至关重要的。第3、4组运动员虽然开始的阶段特别是（3～6 km）跑速高出个人的比赛平均速度，但是在后面的阶段，速度却大幅度地下滑，使得整个速度都低于个人最好成绩的平均速度很远。而影响了整个比赛的成绩和名次。虽然每个运动员都有自己跑的节奏策略，但是从第1～4组的成绩和跑步的策略的角度来分析，第3～4组，他们选择的节奏策略是不太适合自己的节奏策略，至少来说不是最优的节奏策略。这种全冲性的节奏策略使得他们使得初始的速度过高，而在最后阶段导致了速度的下滑无法完成最后的冲刺。
3 结语
运动员获得优异的比赛名次和成绩，不仅仅受到个人的专项能力的影响，同时还因为他们选择了不同的节奏策略。通过分析第1～4组运动员全程的跑动速度可以得知他们分别采用了不同的节奏策略，第3～4采取的是前快后慢的“全冲性的节奏策略”，而第1～2组则采用的是更加适合于10000 m项目特点的速度策略，即前程平稳速度较慢而后程冲刺的类似“J”型的抛物线曲线。
通过对运动员的最终成绩的和个人最佳成绩的分析。这次运动员之间成绩的差距都比较小，这次比赛金牌、银牌、铜牌之间都只相差零点几秒。如果以最好成绩来对比分析，第1组运动员最好成绩都超过了第1名这次取得的成绩，没有获奖的前几名运动员与获奖的前几名运动员在身体训练水平上没有多大的差距，如果能对比赛的节奏进行更好地控制，也许能提高比赛的名次。
在比赛的过程中，特别是初始速度和最好冲刺的速度都因为各个运动员对比赛的认识而有所差异。前2组运动员在开始的时候均采用低于自己比赛的平均速度进行练习，而后2组运动员则采用高于自己平均速度开始进行，从而使得在最后阶段呈现出相反的速度增长，前2组都是呈现出正增长，而后2组都是呈现出负增长。如果后面2组运动员能够采用更平均更适宜的节奏策略，在比赛的名次上也许能超过训练水平高的但是节奏控制不好的运动员。
参考文献
[1] 鲍政栋.蒋小波“节奏策略”的原理与运用[J].体育科学，2007，27（8）：79-85.
[2] 李老民.田径运动教程[M].北京：北京体育大学出版社，2008：248-249.
[3] 皓卫峰.计时类运动项目速度节奏类型及应用[J].体育科学，2011，31（5）：91-97.
[4] 谢慧松，袁荣凯，周铁民.对我国优秀女子长跑运动员10000m跑分段速度的研究[J].北京体育大学学报，2004（6）：846-847，855.
[5] 瞿丰.优秀马拉松运动员速度分配与模式建立的研究[J].天津体育学院学报，2006（1）：63-66.
[6] 于奎龙，吴长稳.第29届奥运会马拉松运动员速度分配特征的研究[J].首都体育学院学报，2009，21（6）：756-758.