【摘 要】
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世界上许多人都有自己的长寿之道,但都离不开获得健康生活的五要素:快眠、运动、忌怒、乐观、八分饱。快眠是一种健康的睡眠,它是人们每天清晨起床后精神饱满的保证。健康的
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世界上许多人都有自己的长寿之道,但都离不开获得健康生活的五要素:快眠、运动、忌怒、乐观、八分饱。快眠是一种健康的睡眠,它是人们每天清晨起床后精神饱满的保证。健康的睡眠具有两大特征:一是能够熟睡;二是睡醒后感到头脑清醒、对新的一天充满希望。一般来说,睡眠分为深睡和浅睡,每个人在
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