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看节目知道高珊是个非常热情和爽朗的女孩，这次一见，除了发现这位南方姑娘比电视里更显白皙、漂亮，更见识了她与人交往时北方女孩的那股劲儿。
听她的故事，觉得她是热的，虽然多年里大多主持偏冷静的科教节目，但节目现场她像一团火，把每个人点燃；朋友圈里她是开心果，没她不热闹；有观众表达对她节目的喜爱，她就会兴奋异常。
但聊得多了就能发现，她也是冷的。某些时候很淡然，比如面对自己并不大的名气时，她似乎并不在意。她是活得挺通透的人，言谈中常常带出些许禅意。
只想给两个“大家”搭桥
18岁，在很多人刚开始读大学的年龄，高珊便从广院大专毕业正式进入BTV科教频道，成为生理心理健康节目《生命·生育·生活》的主持人。其后的多年里，高珊主持的节目几乎都带有科普性，比如《健康北京》、《科学实验室》等。
今年夏季，高珊又接手了一档科普类节目《大家会大家》，每周六晚9：00，名人名家与大众达人在其中见面、交流互动。“我们节目是通过名家与百姓之间的交流、互动，传播科普知识。很多专家来录节目时都说这个节目很有意义！”说起这档带有些轻松调子的科普节目来，兴奋点低的高珊兴致很高。
两个多月，来节目里科普的“大家”们已经有了长长的一串名单：欧阳自远、洪昭光、王建一、王大伟、刘长铭、纪连海、郭耕、赵之心……节目两个月来的成绩也是高珊兴奋的理由：“每一期收视率都不错，而且还在稳步上升！”《大家会大家》试图远离曲高和寡，在其中名家们讲的都是接地气的话题。“是观众非常需要的、跟他们的生活息息相关的。”比如洪昭光讲“慢生活”，倡导大家追求本真、自然的生活状态；王大伟介绍的是安全防身术；王建一讲的是心理健康与调适；纪连海讲历史中的科学……来节目的科学爱好者有青年学生，也有中老年人。
在这样的两个“大家”相会的节目里，更显大气、知性、亲切的高珊说自己“就是一个桥，要展现大家的风采，真的要隐去自己！”
学过表演的主持人“没有范儿”
“不能端着，把自己放下来！”《大家会大家》里，高珊这样提醒自己。她甚至以名家粉丝的心态放低自己，以一贯的热情澎湃，和胖胖的男搭档一起把现场气氛挑得挺热。但兴奋中的她又很松弛，“如果主持人再不放松、绷得很紧，那些百姓选手不就更紧了吗？”
高珊说自己在镜头前的状态得益于自己学过表演。她小时候在江西省少年宫学过唱歌、舞蹈、琵琶、钢琴、戏剧表演，那里的老师认定，她是一块当演员的材料。后来在广院学了播音、毕业后开始主持节目的她，觉得主持人“文学素养也是必须的”，于是便去考了北京电影学院文学系，边主持节目边充电。再后来，高珊又认定主持人一定要具备表演能力，于是便在2001年拾起自己的表演梦，再次走进北京电影学院，在兼顾工作和学习中度过了3年紧张而快乐的时光，最终拿到影视表演硕士学位。
直到今天，高珊还是觉得学习表演对主持人的业务能力很有帮助。“如果仅仅学主持，我觉得就会有主持的范儿，放不下；但表演是不会的，它会让你脱掉这个范儿、会忘我、很放得开！”高珊坚持认为主持人也有角色定位。多年中，高珊主持过好几档不同风格的节目，在不同的节目中，她会调整自己，适应节目风格，“主持人要像水，水善利万物，放在任何容器中，都能呈现这个容器的形状。主持人也应该是这样！”
“没背稿子，但功课做到凌晨”
高珊说自己最近“严重缺觉，都有点儿熊猫眼了！”
为了50分钟的《大家会大家》，高珊做功课的时间甚至超出5、6倍！“从我知道某位专家要来录节目开始，每天我都会做有关的了解工作。包括他本人的资料，他要讲的内容。还要了解当期选手的情况。”
做这些功课，高珊有时晚上要熬夜到凌晨三四点！“必须做好了才踏实，否则睡不着觉！”
其实，不仅是《大家会大家》，她主持过的每一档节目，每一期，她都要求自己把每个环节、每个内容、每个知识点都搞清楚。录像前编导出了文案，高珊会在文案的基础上去琢磨、设计、发挥，甚至做一些案头工作。她常常会和编导交流：这样会不会更好？“肯定不能背稿子，跟新闻播报不一样，得完全用自己的语言表述。”
高珊主持的很多都是生活健康类、服务类的节目，她在节目里教大家如何科学合理地膳食、运动，但她自己却因为工作没时间锻炼，吃饭不规律、晚上睡觉太晚甚至熬夜……“现在睡觉前不喝点儿小红酒就很难睡着。有时做梦都是节目现场！”
但高珊乐此不疲：“做电视就是这样，因为你热爱，所以你就会忘我，就会不惜一切努力去做！”
做了12年的节目停播 4年后观众依然记得
《生命·生育·生活》是高珊的主持处女作，2008年，在播出12年后停播。如今虽然已过去了4年，观众却还记得。不少观众在遇到高珊时都会说：我看过你的《生命·生育·生活》，我那时候期期都看！现在怎么没有了呢？每到这时高珊就会很激动地说，谢谢，谢谢你们的关注！“那一刻我就会觉得特别欣慰！真觉得这是一个主持人最幸福的时候！付出再多的辛苦都值得！”
《生命·生育·生活》是国内首个涉及生殖健康的节目。“我当时的角色和观众是一样的，懵懵懂懂地去请教专家。”十八九岁的女孩问生殖健康的问题难道没有尴尬？“没有，真的没有！这就像医院妇科的男医生，那就是他的本职工作。那时候我不觉得我是高珊、是个十八九岁的年轻姑娘！”
对待工作会尽力去做，但结果不强求
做主持人16年，高珊付出了很多，但回报却似乎并不丰厚，她，还不够有名。但，“每个人对回报的理解不一样。有人是挣钱、出名。但我觉得自我的完善是我获得的最大的回报、最大的成功！”
在《大家会大家》中洪昭光曾经说：人在生活中要追求自然、本真的状态，什么都是过眼云烟。高珊说自己“每天都是怀着一种感恩的心生活，我只看重过程、看重过程中自己的努力和付出。心静如水、波澜不惊！”
高珊是个微博控，曾在微博上写过这样一段话：“来到这个世间是一种偶然，活着就是一种必然了，无论你面对什么样的挫折和困难，都要释然接纳，悠然自在。”
活得通透、爱交朋友的高珊在朋友圈里是热情四射的“开心果”，“哪儿有我绝对气氛特好！”
其实高珊也并不是总有高兴事儿，她释放压力的渠道主要是运动和听音乐，她特别喜欢听禅宗音乐或古典音乐，“因为会使我心静！我会经常借此放空自己！”
其实最能帮高珊释放压力、获得快乐的还是她珍爱的职业本身：“16年里从没有厌倦过、没有过审美疲劳。生活中疲劳时，一旦面对镜头就会兴奋起来！”
采访手记 照亮你，隐去我
电视圈里，高珊名气并不大，并不引人注目。
但她似乎安于这种现状，因为她并不认为主持人应当是名人，“只需让观众记住你的节目就可以了。”而她的确经常享受这样的时刻——她主持了12年的节目《生命·生育·生活》在停播4年之后的今天依然有不少观众记得和怀念，这在她看来是最高褒奖和最大幸福。她是个很懂得感恩的人，她感恩自己能从事喜欢的工作，感恩与自己合作的团队，感恩亲朋好友……而且，让我惊异的是16年的主持生涯中她一刻也没有冷却激情，至今对这份工作仍保持着最初的十二分的热，站在镜头前的她依旧燃烧……
或许再一个16年后，她依然还会如此燃烧、释放光和热，不论自己是否亮了，火了。因为她知道，台上的主角不是自己。
听她的故事，觉得她是热的，虽然多年里大多主持偏冷静的科教节目，但节目现场她像一团火，把每个人点燃；朋友圈里她是开心果，没她不热闹；有观众表达对她节目的喜爱，她就会兴奋异常。
但聊得多了就能发现，她也是冷的。某些时候很淡然，比如面对自己并不大的名气时，她似乎并不在意。她是活得挺通透的人，言谈中常常带出些许禅意。
只想给两个“大家”搭桥
18岁，在很多人刚开始读大学的年龄，高珊便从广院大专毕业正式进入BTV科教频道，成为生理心理健康节目《生命·生育·生活》的主持人。其后的多年里，高珊主持的节目几乎都带有科普性，比如《健康北京》、《科学实验室》等。
今年夏季，高珊又接手了一档科普类节目《大家会大家》，每周六晚9：00，名人名家与大众达人在其中见面、交流互动。“我们节目是通过名家与百姓之间的交流、互动，传播科普知识。很多专家来录节目时都说这个节目很有意义！”说起这档带有些轻松调子的科普节目来，兴奋点低的高珊兴致很高。
两个多月，来节目里科普的“大家”们已经有了长长的一串名单：欧阳自远、洪昭光、王建一、王大伟、刘长铭、纪连海、郭耕、赵之心……节目两个月来的成绩也是高珊兴奋的理由：“每一期收视率都不错，而且还在稳步上升！”《大家会大家》试图远离曲高和寡，在其中名家们讲的都是接地气的话题。“是观众非常需要的、跟他们的生活息息相关的。”比如洪昭光讲“慢生活”，倡导大家追求本真、自然的生活状态；王大伟介绍的是安全防身术；王建一讲的是心理健康与调适；纪连海讲历史中的科学……来节目的科学爱好者有青年学生，也有中老年人。
在这样的两个“大家”相会的节目里，更显大气、知性、亲切的高珊说自己“就是一个桥，要展现大家的风采，真的要隐去自己！”
学过表演的主持人“没有范儿”
“不能端着，把自己放下来！”《大家会大家》里，高珊这样提醒自己。她甚至以名家粉丝的心态放低自己，以一贯的热情澎湃，和胖胖的男搭档一起把现场气氛挑得挺热。但兴奋中的她又很松弛，“如果主持人再不放松、绷得很紧，那些百姓选手不就更紧了吗？”
高珊说自己在镜头前的状态得益于自己学过表演。她小时候在江西省少年宫学过唱歌、舞蹈、琵琶、钢琴、戏剧表演，那里的老师认定，她是一块当演员的材料。后来在广院学了播音、毕业后开始主持节目的她，觉得主持人“文学素养也是必须的”，于是便去考了北京电影学院文学系，边主持节目边充电。再后来，高珊又认定主持人一定要具备表演能力，于是便在2001年拾起自己的表演梦，再次走进北京电影学院，在兼顾工作和学习中度过了3年紧张而快乐的时光，最终拿到影视表演硕士学位。
直到今天，高珊还是觉得学习表演对主持人的业务能力很有帮助。“如果仅仅学主持，我觉得就会有主持的范儿，放不下；但表演是不会的，它会让你脱掉这个范儿、会忘我、很放得开！”高珊坚持认为主持人也有角色定位。多年中，高珊主持过好几档不同风格的节目，在不同的节目中，她会调整自己，适应节目风格，“主持人要像水，水善利万物，放在任何容器中，都能呈现这个容器的形状。主持人也应该是这样！”
“没背稿子，但功课做到凌晨”
高珊说自己最近“严重缺觉，都有点儿熊猫眼了！”
为了50分钟的《大家会大家》，高珊做功课的时间甚至超出5、6倍！“从我知道某位专家要来录节目开始，每天我都会做有关的了解工作。包括他本人的资料，他要讲的内容。还要了解当期选手的情况。”
做这些功课，高珊有时晚上要熬夜到凌晨三四点！“必须做好了才踏实，否则睡不着觉！”
其实，不仅是《大家会大家》，她主持过的每一档节目，每一期，她都要求自己把每个环节、每个内容、每个知识点都搞清楚。录像前编导出了文案，高珊会在文案的基础上去琢磨、设计、发挥，甚至做一些案头工作。她常常会和编导交流：这样会不会更好？“肯定不能背稿子，跟新闻播报不一样，得完全用自己的语言表述。”
高珊主持的很多都是生活健康类、服务类的节目，她在节目里教大家如何科学合理地膳食、运动，但她自己却因为工作没时间锻炼，吃饭不规律、晚上睡觉太晚甚至熬夜……“现在睡觉前不喝点儿小红酒就很难睡着。有时做梦都是节目现场！”
但高珊乐此不疲：“做电视就是这样，因为你热爱，所以你就会忘我，就会不惜一切努力去做！”
做了12年的节目停播 4年后观众依然记得
《生命·生育·生活》是高珊的主持处女作，2008年，在播出12年后停播。如今虽然已过去了4年，观众却还记得。不少观众在遇到高珊时都会说：我看过你的《生命·生育·生活》，我那时候期期都看！现在怎么没有了呢？每到这时高珊就会很激动地说，谢谢，谢谢你们的关注！“那一刻我就会觉得特别欣慰！真觉得这是一个主持人最幸福的时候！付出再多的辛苦都值得！”
《生命·生育·生活》是国内首个涉及生殖健康的节目。“我当时的角色和观众是一样的，懵懵懂懂地去请教专家。”十八九岁的女孩问生殖健康的问题难道没有尴尬？“没有，真的没有！这就像医院妇科的男医生，那就是他的本职工作。那时候我不觉得我是高珊、是个十八九岁的年轻姑娘！”
对待工作会尽力去做，但结果不强求
做主持人16年，高珊付出了很多，但回报却似乎并不丰厚，她，还不够有名。但，“每个人对回报的理解不一样。有人是挣钱、出名。但我觉得自我的完善是我获得的最大的回报、最大的成功！”
在《大家会大家》中洪昭光曾经说：人在生活中要追求自然、本真的状态，什么都是过眼云烟。高珊说自己“每天都是怀着一种感恩的心生活，我只看重过程、看重过程中自己的努力和付出。心静如水、波澜不惊！”
高珊是个微博控，曾在微博上写过这样一段话：“来到这个世间是一种偶然，活着就是一种必然了，无论你面对什么样的挫折和困难，都要释然接纳，悠然自在。”
活得通透、爱交朋友的高珊在朋友圈里是热情四射的“开心果”，“哪儿有我绝对气氛特好！”
其实高珊也并不是总有高兴事儿，她释放压力的渠道主要是运动和听音乐，她特别喜欢听禅宗音乐或古典音乐，“因为会使我心静！我会经常借此放空自己！”
其实最能帮高珊释放压力、获得快乐的还是她珍爱的职业本身：“16年里从没有厌倦过、没有过审美疲劳。生活中疲劳时，一旦面对镜头就会兴奋起来！”
采访手记 照亮你，隐去我
电视圈里，高珊名气并不大，并不引人注目。
但她似乎安于这种现状，因为她并不认为主持人应当是名人，“只需让观众记住你的节目就可以了。”而她的确经常享受这样的时刻——她主持了12年的节目《生命·生育·生活》在停播4年之后的今天依然有不少观众记得和怀念，这在她看来是最高褒奖和最大幸福。她是个很懂得感恩的人，她感恩自己能从事喜欢的工作，感恩与自己合作的团队，感恩亲朋好友……而且，让我惊异的是16年的主持生涯中她一刻也没有冷却激情，至今对这份工作仍保持着最初的十二分的热，站在镜头前的她依旧燃烧……
或许再一个16年后，她依然还会如此燃烧、释放光和热，不论自己是否亮了，火了。因为她知道，台上的主角不是自己。