【摘 要】
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规律性的运动可以降低脂肪固定值 ,因而能持久地保持身体健美 ,使已经减掉的脂肪不会再次出现。此外 ,运动时间的选择也很重要 ,通常晚饭前运动 ,对减肥最有效。因为这时作为
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规律性的运动可以降低脂肪固定值 ,因而能持久地保持身体健美 ,使已经减掉的脂肪不会再次出现。此外 ,运动时间的选择也很重要 ,通常晚饭前运动 ,对减肥最有效。因为这时作为能源燃料的几乎全是脂肪 ,而在早餐前 ,约有５０ %的燃料来自“瘦肉组织”。由于晚饭通常较为丰盛 ,在
Regular exercise can reduce the fixed value of fat, which can maintain a long-lasting body fit, so that fat has been reduced will not appear again. In addition, the choice of exercise time is also very important, usually before dinner exercise, the most effective weight loss. Because almost all of the fuel used today as energy source is fat, about 50% of the fuel came from “lean tissue” before breakfast. Because supper is usually more abundant, in
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苏米简介苏米,1971年生,现为江西师范大学美术学院国画系教授,江西四方画院专职画家。1994年毕业于青岛大学实用美术系,2000年结业于中央美术学院,同等学历硕士。曾在北京、