【摘 要】
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众所周知,决定跑步速度的两大因素是步频和步长,即速度=步频×步长。所谓步频指单位时间内跑的步数,步长指两脚着地点间的距离。在跑步中,加快步频或加大步长都可以提高跑速
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众所周知,决定跑步速度的两大因素是步频和步长,即速度=步频×步长。所谓步频指单位时间内跑的步数,步长指两脚着地点间的距离。在跑步中,加快步频或加大步长都可以提高跑速。而平时我们对短跑训练的常用方法,如负重蹲起、连续蛙跳、后蹬跑、高抬腿跑、车轮跑等,大体上都是为了增加肌肉后蹬力量和收缩速度,从而加快步频,增大步长。
It is well known that the two major factors that determine the running speed are the pitch and the step length, ie speed = pitch frequency × step size. The so-called step frequency refers to the number of steps run in units of time, step refers to the distance between feet and feet. In running, to speed up the pace or increase the step size can improve running speed. And usually we commonly used methods of dash training, such as weight squatting, continuous leapfrog, rear run, high leg run, run the wheels and so on, are generally in order to increase muscle power and retraction speed, thereby accelerating the pace Increase the step size.
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加强学生思想品德教育是教师和家长义不容辞的责任，家庭是孩子最早社会化的机构，孩子的行为，最早是向父母学习而来。学校是未成年人思想道德教育的主阵地，而班主任则是思想道德教育的主导者。德育是我们实施素质教育的重要组成部分。它贯穿于学生的各个方面，渗透在智育、体育、美育和劳动教育中。对青少年学生健康成长和学校工作起着导向、动力和保证的作用。下面就本人的看法说几点。 注：本文中所涉及到的图表、注解、公式
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