【摘 要】
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我还没退休时,膝盖就患上滑膜炎,膝盖处水肿、有积液,上下楼非常困难.后来经过治疗,膝盖消肿了,积液也没了,但还是行动不便,更不敢锻炼身体了.rn后来医生告诉我,患上滑膜炎适当进行体育锻炼,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防滑膜炎.骑行被称为“黄金有氧运动”,不仅可以锻炼关节和肌肉功能,还可以促进血液循环,强化心肺功能.rn我在医生的建议下,开始了骑行锻炼.开始时,不敢骑太久,一次运动二十分钟左右,速度在20迈左右,不用太快.从刚开始骑两三公里就需要停下
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我还没退休时,膝盖就患上滑膜炎,膝盖处水肿、有积液,上下楼非常困难.后来经过治疗,膝盖消肿了,积液也没了,但还是行动不便,更不敢锻炼身体了.rn后来医生告诉我,患上滑膜炎适当进行体育锻炼,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防滑膜炎.骑行被称为“黄金有氧运动”,不仅可以锻炼关节和肌肉功能,还可以促进血液循环,强化心肺功能.rn我在医生的建议下,开始了骑行锻炼.开始时,不敢骑太久,一次运动二十分钟左右,速度在20迈左右,不用太快.从刚开始骑两三公里就需要停下来休息,到现在一口气骑完十几公里,我从一只“菜鸟”渐渐成长为一名“高手”.没接触骑行前,自己简直是个“病秧子”,大病没有,小病不断.我自幼身体不好,一到冬天就犯气管炎,身体娇弱得像林黛玉,又怕热又怕冷,遇上忽冷忽热的天气准伤风感冒,家里感冒药、退烧药是常备不断.
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便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结.便秘患者每周排便常少于2次,并且出现排便费力,粪质硬结、量少,常伴随腹痛、腹胀.调查显示,约1/3的老年人会发生便秘,且随着年龄的增长患病率增加.rn老年人长期便秘可导致胃肠功能紊乱、痔疮、腹股沟疝等疾患,部分患者还伴有失眠、烦躁、焦虑、抑郁等精神心理障碍症状.此外,若用力排便,可诱发心脑血管意外,甚至危及生命,严重影响老年人的身心健康,是不容忽视的健康问题.
云南省昆明市宜良县九乡彝族回族乡地处石灰岩地区,境内有在地下水长期溶蚀下形成于6亿年前的大小溶洞上百个,因此九乡也被誉为“溶洞之乡”.20世纪80年代末,当地政府以溶洞为依托,将溶洞内外的自然风光、人文景观、民族风情巧妙融合在一起,打造出一个九乡风景区,对外开放.如今经过不断开发完善,这个以“洞中有洞,洞中有河,洞中有天,一洞一景,一洞一世界”,集险、奇、秀于一体的风景区,已被国家有关部门命名为“九乡国家级重点风景名胜区”,每年前来参观的中外游客络绎不绝,在风光旖旎的云南有“不游九乡,枉来云南”之说,仅此
老爸是一名中学教师,他退休后患上了神经衰弱,容易疲劳,睡眠质量不好,常有头痛等躯体不适感.我工作忙,很少和老爸一起出去,也很少关注到老爸的身体.前些天我从报刊上无意中看到放风筝是一项融健身与娱乐为一体的活动,在秋季人们放风筝能够尽情地呼吸新鲜空气,吐故纳新、舒展筋骨、畅通气血、健脑益智.近年来国内外不少医院采用“风筝疗法”治疗抑郁症、神经衰弱、腰椎病、食欲不振、眼部疲劳等病症,收到了神奇的功效,于是我对老爸说:“双休日我带您放风筝健身,您看好不好?”老爸高兴地说:“那好呀!一个人放风筝没意思,有你和我一起
“忽闻海上有仙山,山在虚无缥缈间……”在烟波浩渺的黄海和渤海交汇处,镶嵌着一群宝石般苍翠如黛的岛屿,像是一串洒在碧蓝绸缎上的明珠.这就是被世人誉为“海上仙山”的美丽群岛——庙岛群岛,亦称长岛.这里是八仙的故乡,是古代帝王寻求长生不老仙方的福地,也是《西游记》《镜花缘》等神话小说中描绘的虚幻缥渺、超脱凡尘的世外桃源.宋朝的大文学家苏东坡当年眺望长山诸岛不由赞叹道:“真神仙所宅也!”
老妈的生日快到了,我从网上给她买了一条围巾.rn我从楼下取了货,正要上楼,正巧住在一楼的李阿姨开门进屋,笑问我又买了什么好东西.我把包裹打开,她夸这围巾花色素雅大方,料子的手感也很好.“这种围巾有男式的吗?有的话,帮我也买一条,给我家老头子!”李阿姨笑着问.李阿姨的儿女都在外地工作,平时家里只有她和老伴,对于网购,两位老人都不精通.
Adolescence is the peak period for the incidence of anxiety disorders.Recent findings have revealed the immaturity of neural networks underlying emotional regulation in this population.Brain vulnerability to anxiety in adolescence is related to the unsync
小雪是二十四节气中的第20个节气,今年是11月22日.小雪指的是刚开始降雪,但还不到大雪纷纷的时候,其特点是天气逐渐变冷,虽然开始下雪,但雪量较小,夜冻昼化.小雪时节,北方地区的平均气温为5℃ ～7℃,最低气温可降到-2℃-3℃.如果最低气温高于零度,雪则会变成雨.在我国南方,最低气温多高于零度,所以此时较难见到“北风吹,雪花飘”.小雪时节,由于天气变冷,气温下降,因此人们要特别注意预防感冒的发生.
说起旅游,别说到国外,我和老伴就是连国内的港澳台都没有去过.前些年终于有了机会,在比利时布鲁塞尔定居的女儿、女婿邀我俩去他们那儿住一段时间,顺便游览异国湖光山色,了解异邦风土人情.rn由于我和老伴从20世纪50年代起就接受传统教育,所以脑海中想象着比利时这个发达资本主义国家应该是一个花花绿绿的世界,那里的人们花钱肯定大手大脚,居室肯定富丽堂皇.
打记事起,我就发现外公对外婆格外宠爱,如每次出差,总忘不了给外婆买些礼物回来;每天做饭时,外公总要给外婆烧个最爱吃的菜;即使两个人唠起嗑来,外公总是捡外婆爱听的讲.rn外公有时间就会陪在外婆身边打牌,在外婆每回打牌够不着时,外公随手把牌抓了过来,笑呵呵地递给外婆后会说:“我就是你的手.”有一回,我碰巧看见打麻将的外婆不经意间看了下表,守在一旁的外公赶紧笑眯眯地说:“你就放心地打吧,菜,我一早就买好择好了,这不,我一会儿就回家做饭去了!”当牌友们向外婆投来羡慕的目光时,外婆就一个劲地抿嘴偷乐.
泱泱中华是美食大国,无论煎、炸、炒、熘烹饪佳肴美味时都离不开食用油.自从人们认识到动物油脂(猪油、牛油、奶油等)会引起血脂升高与动脉硬化性疾病以来,将眼球盯上能降低胆固醇的植物油,毫无顾忌地放心大量食用.人们在大快朵颐之时不会想到,吃进的各种植物油其实是在拿健康做赌注.不科学地吃油会给身体带来潜在威胁,这并非危言耸听,且听慢慢道来.