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[摘 要] 体育不仅能够锻炼人的身体，强健人的体魄，在一定程度上，它还能提高人的素养，健全人的精神品格。不论哪个教学阶段，体育教学都应该被足够的重视。当前的高校在体育教学中存有一定的问题。如何提高学生进行体育锻炼的积极性是体育教学亟须解决的问题。就现在的体育教学现状进行分析，然后根据多年的拓展训练教学，为提高当前的体育教学水平提出一些指导建议。
[关 键 词] 课外拓展训练；体育教学；应用
[中图分类号] G712 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2017）16-0164-01
一、高校体育教学现状
（一）学校教学场地不足，教学设备少
高校虽然一般建有足球场、体育馆等活动场所，但是随着近年来招生人数的增加，体育教学设备和活动器材的数量并没有相应的增加。这样在进行大班教学时，体育活动场所的不足以及體育活动器材的短缺往往会造成体育教学的教学负担。
（二）教师教学管理力度弱，课堂管理松散
由于一般的高校体育教学班级人数比较多，所以老师对每一位同学的体育管理就不能细化到每个人。而在很大一定程度上，有的高校体育教育仍沿用着初高中的长跑、短跑、体操、跳远练习等这种传统体育教学模式，体育教学方式单一，学生没有选择性。这样不仅使得老师授课产生疲倦感，也使得学生对体育产生厌倦和疲于应付的心理。
（三）学生纪律性低，对于体育锻炼没有兴趣和积极性
由于体育教学班的人数比较多，老师的约束力相对比较低，而且学生们的自律性也比较差，所以整个体育课堂纪律相对就会比较差。而且在大学阶段，很多学生的精力侧重点在于交友、学业以及未来的工作等方面，这就会使他们觉得体育锻炼不仅毫无意义而且还会浪费自己大量的时间和精力。同时在当代的高校教育模式中，体育考试往往都是具有明确针对性的体育项目，譬如说排球、健美操等，在这种情况下，由于很多学生并不擅长或者不喜欢这些运动项目，在体育课的练习中往往就会不用心。这样，体育教学就远达不到所要求的目标。
二、课外拓展训练的作用
（一）丰富课堂教学内容，多方面进行体能锻炼
课外拓展训练有多种多样的形式，比如锻炼体力、要求速度以及团队凝聚力的“金字塔”训练活动、增强思考力和观察力的“逃生墙”训练活动、比较抗压力和平衡力的“信任背摔”训练活动等。这些训练活动不仅使得体育训练内容更加丰富，吸引了学生的参与。同时这些活动也从不同程度、不同层次提高了学生的身体素质。
（二）整合团队，提高学生参与体育锻炼的积极性
课外拓展训练活动往往是以团队整体为组织。如“驿站传物”“两人三脚”等拓展活动都是需要集体的通力合作才能够进行完成的项目。这种体能活动训练不仅使得学生的精神和注意力获得了更加高度的集中，同时也在团队训练项目中增强了他们的体能素质能力，提高了他们的集体意识。
（三）锻炼意志力，培养和锻炼学生的心理素质
“拉人过河”“断壁攀岩”等拓展活动都需要参与者克服一定的心理障碍，而且这些活动都要求参与者要积极配合、不放弃。这些拓展训练活动不仅是一场场简单的比赛活动，更多的是对学生身体体能的一种挑战，对学生心理素质的一种考验。开展形式丰富的课外拓展活动，让学生从紧张的学业压力中解脱出来，这样不仅仅在参与体育锻炼的过程中放松了自己，让自己有更好的精神面貌去面对生活中新的挑战和压力，同时健康良好的身体素质更是为日后的学习和生活打下了坚实的基础。
三、将课外拓展训练运用到高校体育教学中的措施
（一）学校加强对体育锻炼设备和体育活动场所的建设力度
高校在招生人数大幅增加的情况下，应该增加对校园活动场所的建设力度，为学生进行课外拓展活动提供更加广阔的空间。同时，高校也应该及时增加体育活动器材的数量，以满足体育大班教学的体育活动需求量。
（二）老师转变传统的体育教学观念，丰富体育教学内容，引导学生积极参与锻炼
初、高中的一对一专向指导训练模式已经不再适应于大学的体育教学模式。所以老师应该转变传统的单一教学思维和教学模式，不断地丰富教学内容。在体育教学时注重发展学生的体育兴趣多样性，并在课前根据不同的季节制订不同的拓展训练活动。在夏秋两季的时候，身体机能处于相对比较活络的状态，老师可以组织学生在进行适量的热身活动之后进行拔河比赛。将男女生分别分为两组进行比赛，如果男女比例严重失衡就可以将男女生穿插进行比赛。通过这种活动不仅可以培养他们的团队合作意识 ，更能促进他们的体能爆发力。在冬春两季相对较冷的时候，可以组织进行像“电网”“定向寻宝”等这类对团队沟通力和领导指导力要求较高的游戏。
（三）学生提高体育锻炼的积极性，积极参与到拓展训练中
学生应该积极主动地认识到体育锻炼对人的积极促进作用。在进行拓展训练时应该主动参与进去，坚持锻炼自己的强健体魄，培养自己的团队意识，养成健康向上的良好心理素质。
体育锻炼对学生的多方面发展培养有着极为重要的促进作用，所以体育教学不容忽视。学校、老师等都应该发挥其最大的促进作用，使得学生真正成为德、智、体、美、劳全面发展的新时代接班人。
参考文献：
[1]杨耀荣，王学筠.拓展游戏在体育教学中的实践探索[J].科技资讯，2017（3）.
[2]陈永存，张铁城，娄玉柱，等.拓展训练游戏在体育教学中的应用研究[J].北京体育大学学报，2007（11）.
[3]丁有粮.户外拓展培训在高校课外体育教学中的妙用[J].大众文艺（理论），2009（10）.
[关 键 词] 课外拓展训练；体育教学；应用
[中图分类号] G712 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2017）16-0164-01
一、高校体育教学现状
（一）学校教学场地不足，教学设备少
高校虽然一般建有足球场、体育馆等活动场所，但是随着近年来招生人数的增加，体育教学设备和活动器材的数量并没有相应的增加。这样在进行大班教学时，体育活动场所的不足以及體育活动器材的短缺往往会造成体育教学的教学负担。
（二）教师教学管理力度弱，课堂管理松散
由于一般的高校体育教学班级人数比较多，所以老师对每一位同学的体育管理就不能细化到每个人。而在很大一定程度上，有的高校体育教育仍沿用着初高中的长跑、短跑、体操、跳远练习等这种传统体育教学模式，体育教学方式单一，学生没有选择性。这样不仅使得老师授课产生疲倦感，也使得学生对体育产生厌倦和疲于应付的心理。
（三）学生纪律性低，对于体育锻炼没有兴趣和积极性
由于体育教学班的人数比较多，老师的约束力相对比较低，而且学生们的自律性也比较差，所以整个体育课堂纪律相对就会比较差。而且在大学阶段，很多学生的精力侧重点在于交友、学业以及未来的工作等方面，这就会使他们觉得体育锻炼不仅毫无意义而且还会浪费自己大量的时间和精力。同时在当代的高校教育模式中，体育考试往往都是具有明确针对性的体育项目，譬如说排球、健美操等，在这种情况下，由于很多学生并不擅长或者不喜欢这些运动项目，在体育课的练习中往往就会不用心。这样，体育教学就远达不到所要求的目标。
二、课外拓展训练的作用
（一）丰富课堂教学内容，多方面进行体能锻炼
课外拓展训练有多种多样的形式，比如锻炼体力、要求速度以及团队凝聚力的“金字塔”训练活动、增强思考力和观察力的“逃生墙”训练活动、比较抗压力和平衡力的“信任背摔”训练活动等。这些训练活动不仅使得体育训练内容更加丰富，吸引了学生的参与。同时这些活动也从不同程度、不同层次提高了学生的身体素质。
（二）整合团队，提高学生参与体育锻炼的积极性
课外拓展训练活动往往是以团队整体为组织。如“驿站传物”“两人三脚”等拓展活动都是需要集体的通力合作才能够进行完成的项目。这种体能活动训练不仅使得学生的精神和注意力获得了更加高度的集中，同时也在团队训练项目中增强了他们的体能素质能力，提高了他们的集体意识。
（三）锻炼意志力，培养和锻炼学生的心理素质
“拉人过河”“断壁攀岩”等拓展活动都需要参与者克服一定的心理障碍，而且这些活动都要求参与者要积极配合、不放弃。这些拓展训练活动不仅是一场场简单的比赛活动，更多的是对学生身体体能的一种挑战，对学生心理素质的一种考验。开展形式丰富的课外拓展活动，让学生从紧张的学业压力中解脱出来，这样不仅仅在参与体育锻炼的过程中放松了自己，让自己有更好的精神面貌去面对生活中新的挑战和压力，同时健康良好的身体素质更是为日后的学习和生活打下了坚实的基础。
三、将课外拓展训练运用到高校体育教学中的措施
（一）学校加强对体育锻炼设备和体育活动场所的建设力度
高校在招生人数大幅增加的情况下，应该增加对校园活动场所的建设力度，为学生进行课外拓展活动提供更加广阔的空间。同时，高校也应该及时增加体育活动器材的数量，以满足体育大班教学的体育活动需求量。
（二）老师转变传统的体育教学观念，丰富体育教学内容，引导学生积极参与锻炼
初、高中的一对一专向指导训练模式已经不再适应于大学的体育教学模式。所以老师应该转变传统的单一教学思维和教学模式，不断地丰富教学内容。在体育教学时注重发展学生的体育兴趣多样性，并在课前根据不同的季节制订不同的拓展训练活动。在夏秋两季的时候，身体机能处于相对比较活络的状态，老师可以组织学生在进行适量的热身活动之后进行拔河比赛。将男女生分别分为两组进行比赛，如果男女比例严重失衡就可以将男女生穿插进行比赛。通过这种活动不仅可以培养他们的团队合作意识 ，更能促进他们的体能爆发力。在冬春两季相对较冷的时候，可以组织进行像“电网”“定向寻宝”等这类对团队沟通力和领导指导力要求较高的游戏。
（三）学生提高体育锻炼的积极性，积极参与到拓展训练中
学生应该积极主动地认识到体育锻炼对人的积极促进作用。在进行拓展训练时应该主动参与进去，坚持锻炼自己的强健体魄，培养自己的团队意识，养成健康向上的良好心理素质。
体育锻炼对学生的多方面发展培养有着极为重要的促进作用，所以体育教学不容忽视。学校、老师等都应该发挥其最大的促进作用，使得学生真正成为德、智、体、美、劳全面发展的新时代接班人。
参考文献：
[1]杨耀荣，王学筠.拓展游戏在体育教学中的实践探索[J].科技资讯，2017（3）.
[2]陈永存，张铁城，娄玉柱，等.拓展训练游戏在体育教学中的应用研究[J].北京体育大学学报，2007（11）.
[3]丁有粮.户外拓展培训在高校课外体育教学中的妙用[J].大众文艺（理论），2009（10）.