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体质，促进身心健康的近期效益，而且更应该着眼于培养学生的体育锻炼意识、体育兴趣、体育锻炼能力，最终使学生形成终身体育锻炼的习惯。
关键词：体育教学 体育锻练 中学生
我国著名教育家叶圣陶先生曾说过:“什么是教育？简单一句话，就是要养成良好习惯”。在中学体育教学中，培养学生体育锻炼习惯也是體育教学目标之一。在《全国健身计划纲要》中有明确指出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯”。我国在由应试教育向素质教育转变的过程中，培养学生良好的体育锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。因此，体育教师在体育教学中，应重视培养学生良好的体育锻炼习惯。
一、我国中学生体育锻炼习惯的不良现状
我国中学生年龄一般处在13～18岁的年龄阶段，属于青春发育期的中后段，其心理变化是一生中最复杂、最敏感，波动性最大的时期。对体育的兴趣已由小学阶段的泛化期逐渐转变为相对稳定的时期，往往开始专注于1～2个自己感兴趣的体育项目。实践表明，老师在体育教学中只要加以正确的引导，提供适宜的条件，就比较容易让学生转化为经常性的体育锻炼，形成习惯。因此，中学阶段是培养学生终身体育锻炼习惯的关键期。
体育锻炼习惯是指人在生活、学习过程中逐渐形成并长期坚持的体育锻炼行为。然而，据调查，我国中学生体育锻炼习惯的情况非常令人担忧，随着年龄地增长，学习任务的加重以及面临即将到来的各种考试压力。学生主动、直接参与体育锻炼次数明显减少，有相当数量的学生甚至放弃了体育锻炼，结果既影响了学业的完成，又错过了为终身体育打下基础的关键时期。
二、调动一切积极性，培养学生对体育的学习兴趣
1.培养学生体育的学习兴趣。“兴趣是最好的老师”。“学高为师，身正为范”，教师潜移默化的影响能直接使学生树立正确的学习目标，端正学习态度，增强学习信心，从而燃起学生对体育的兴趣。在体育教学中，师生间建立融洽的情感是培养与激发学生体育兴趣的先决条件。教师在教学中，注意关心学生、热爱学生，给学生留下良好的第一印象。受到学生的尊敬、爱戴，这样教师和学生相互信任，相互吸引，在整个教学过程中才会培养融洽的师生情感，建立良好的师生关系。
2.调动一切学习的积极性。课堂教学是学校体育教学中最基本的组织形式。在教学过程中，学生的知识水平和能力水平有限，要制定一个合理的目标。在教学中，应保护学生的创新性思维，珍惜学生的独立见解，鼓励学生质疑问难。主要的方法有：启发诱导法；发现法；带领法；指示法；激励法等。总之，教师在教学中应多做一些参与，少一些灌输；多一些激励，少一些批评；让学生参与到教学过程中来。这是一个有效的教学方法，以此来培养学生的学习兴趣。
3.教学中要因材施教。因每个中学生的基础不等，将学生规定在统一的层面上进行教学，就会造成“懂的不学，不懂的也不学”。因此要注意学生的个体差异，针对他们不同的基础知识和能力特点，制定合理的、科学的、切实可行的教学计划。采用分层教学，分类指导，区别对待，因人而异，有的放矢的培养和训练，使不同层次的学生在参与练习时都有成功感，使学生学习的主动性、积极性，个性都得到发展，学习水平都得到提高，自信心也得到增强。从而培养学生对体育锻炼的兴趣，养成体育锻炼的习惯。
三、转变教学观念,更新教学思想
体育锻炼习惯的养成，关键是转变教学观念、更新教学思想。随着世界科学技术、经济文化的迅猛发展,国际竞争日趋激烈,而国力的强弱越来越取决于国人的素质,取决于各类人才的质量和数量,取决于各类人才的体能。由此可见,未来的社会,不单是科学、文化、经济、技术等的竞争,也是健康体能的竞争。人如要没有健康的体能,就无法适应高效率、快节奏、竞争力强的现代生产和现代生活。因此,学校体育教学应转变观念,学校体育应以增强学生体质为宗旨,树立健康第一的指导思想。对学生从小就要进行养成体育锻炼习惯的教育,使学生自觉参与身体锻炼,并为终身体育锻炼打下良好的基础。
体育锻炼习惯的养成是指学生长时间进行体育活动,从而形成的不易改变的行为习惯。由于“中学生日常行为规范”的实施及中考、高考的统一考试,中学生的行为习惯和文化学习的习惯得到了应有的重视,但对中学生体育锻炼习惯的养成教育却重视不够。有很多人的体育锻炼习惯都不能令人满意,致使有的学生体质大幅度下降。根据2004年监测的结果显示，我国学生耐力、速度、爆发力、力量素质呈进一步下降趋势；60%左右的年龄组超重及肥胖检出率有所上升；视力不良检出率（小学生为32.5%，初中生为59.4%，高中生为77.3%，大学生为80.0%）居高不下。
据2007年印发的《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》：“通过5年左右的时间，使我国青少年普遍达到国家体质健康的基本要求，耐力、力量、速度等体能素质明显提高，营养不良、肥胖和近视的发生率明显下降”。今年已进入5年计划的后期阶段，体育教学的改革,不仅仅是提高学生的考试成绩,提高学生的身体素质,还需要高度重视学生体育锻炼习惯的养成教育。进一步提高学生体育素质水平,使学生做到自觉经常地进行体育锻炼,使学生的思想观念、体育锻炼习惯、身体素质与我国的改革开放相适应。
总之，培养学生对体育的兴趣爱好，并养成体育锻炼的习惯是体育教学成果的一个重要标志。习惯的养成是一个长期坚持的过程，《新课程标准》的改革中提出了“我运动，我健康”和“每天锻炼一小时，健康工作50年，快乐生活一辈子”的口号。在体育教学中，培养学生良好的体育锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展，促进学生文化知识水平的提高都有着重要的意义。因此，体育教师在体育课程的教学中，应重视培养学生良好的体育锻炼习惯。
关键词：体育教学 体育锻练 中学生
我国著名教育家叶圣陶先生曾说过:“什么是教育？简单一句话，就是要养成良好习惯”。在中学体育教学中，培养学生体育锻炼习惯也是體育教学目标之一。在《全国健身计划纲要》中有明确指出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯”。我国在由应试教育向素质教育转变的过程中，培养学生良好的体育锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。因此，体育教师在体育教学中，应重视培养学生良好的体育锻炼习惯。
一、我国中学生体育锻炼习惯的不良现状
我国中学生年龄一般处在13～18岁的年龄阶段，属于青春发育期的中后段，其心理变化是一生中最复杂、最敏感，波动性最大的时期。对体育的兴趣已由小学阶段的泛化期逐渐转变为相对稳定的时期，往往开始专注于1～2个自己感兴趣的体育项目。实践表明，老师在体育教学中只要加以正确的引导，提供适宜的条件，就比较容易让学生转化为经常性的体育锻炼，形成习惯。因此，中学阶段是培养学生终身体育锻炼习惯的关键期。
体育锻炼习惯是指人在生活、学习过程中逐渐形成并长期坚持的体育锻炼行为。然而，据调查，我国中学生体育锻炼习惯的情况非常令人担忧，随着年龄地增长，学习任务的加重以及面临即将到来的各种考试压力。学生主动、直接参与体育锻炼次数明显减少，有相当数量的学生甚至放弃了体育锻炼，结果既影响了学业的完成，又错过了为终身体育打下基础的关键时期。
二、调动一切积极性，培养学生对体育的学习兴趣
1.培养学生体育的学习兴趣。“兴趣是最好的老师”。“学高为师，身正为范”，教师潜移默化的影响能直接使学生树立正确的学习目标，端正学习态度，增强学习信心，从而燃起学生对体育的兴趣。在体育教学中，师生间建立融洽的情感是培养与激发学生体育兴趣的先决条件。教师在教学中，注意关心学生、热爱学生，给学生留下良好的第一印象。受到学生的尊敬、爱戴，这样教师和学生相互信任，相互吸引，在整个教学过程中才会培养融洽的师生情感，建立良好的师生关系。
2.调动一切学习的积极性。课堂教学是学校体育教学中最基本的组织形式。在教学过程中，学生的知识水平和能力水平有限，要制定一个合理的目标。在教学中，应保护学生的创新性思维，珍惜学生的独立见解，鼓励学生质疑问难。主要的方法有：启发诱导法；发现法；带领法；指示法；激励法等。总之，教师在教学中应多做一些参与，少一些灌输；多一些激励，少一些批评；让学生参与到教学过程中来。这是一个有效的教学方法，以此来培养学生的学习兴趣。
3.教学中要因材施教。因每个中学生的基础不等，将学生规定在统一的层面上进行教学，就会造成“懂的不学，不懂的也不学”。因此要注意学生的个体差异，针对他们不同的基础知识和能力特点，制定合理的、科学的、切实可行的教学计划。采用分层教学，分类指导，区别对待，因人而异，有的放矢的培养和训练，使不同层次的学生在参与练习时都有成功感，使学生学习的主动性、积极性，个性都得到发展，学习水平都得到提高，自信心也得到增强。从而培养学生对体育锻炼的兴趣，养成体育锻炼的习惯。
三、转变教学观念,更新教学思想
体育锻炼习惯的养成，关键是转变教学观念、更新教学思想。随着世界科学技术、经济文化的迅猛发展,国际竞争日趋激烈,而国力的强弱越来越取决于国人的素质,取决于各类人才的质量和数量,取决于各类人才的体能。由此可见,未来的社会,不单是科学、文化、经济、技术等的竞争,也是健康体能的竞争。人如要没有健康的体能,就无法适应高效率、快节奏、竞争力强的现代生产和现代生活。因此,学校体育教学应转变观念,学校体育应以增强学生体质为宗旨,树立健康第一的指导思想。对学生从小就要进行养成体育锻炼习惯的教育,使学生自觉参与身体锻炼,并为终身体育锻炼打下良好的基础。
体育锻炼习惯的养成是指学生长时间进行体育活动,从而形成的不易改变的行为习惯。由于“中学生日常行为规范”的实施及中考、高考的统一考试,中学生的行为习惯和文化学习的习惯得到了应有的重视,但对中学生体育锻炼习惯的养成教育却重视不够。有很多人的体育锻炼习惯都不能令人满意,致使有的学生体质大幅度下降。根据2004年监测的结果显示，我国学生耐力、速度、爆发力、力量素质呈进一步下降趋势；60%左右的年龄组超重及肥胖检出率有所上升；视力不良检出率（小学生为32.5%，初中生为59.4%，高中生为77.3%，大学生为80.0%）居高不下。
据2007年印发的《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》：“通过5年左右的时间，使我国青少年普遍达到国家体质健康的基本要求，耐力、力量、速度等体能素质明显提高，营养不良、肥胖和近视的发生率明显下降”。今年已进入5年计划的后期阶段，体育教学的改革,不仅仅是提高学生的考试成绩,提高学生的身体素质,还需要高度重视学生体育锻炼习惯的养成教育。进一步提高学生体育素质水平,使学生做到自觉经常地进行体育锻炼,使学生的思想观念、体育锻炼习惯、身体素质与我国的改革开放相适应。
总之，培养学生对体育的兴趣爱好，并养成体育锻炼的习惯是体育教学成果的一个重要标志。习惯的养成是一个长期坚持的过程，《新课程标准》的改革中提出了“我运动，我健康”和“每天锻炼一小时，健康工作50年，快乐生活一辈子”的口号。在体育教学中，培养学生良好的体育锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展，促进学生文化知识水平的提高都有着重要的意义。因此，体育教师在体育课程的教学中，应重视培养学生良好的体育锻炼习惯。