【摘 要】
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众所周知,人每天必须保持充足的睡眠,这是生活的基本规律.说起睡眠,似乎很简单,躺下身子,两眼一合即可进入梦乡.其实不然,睡眠时间的长短和睡姿方式如何,均可影响睡眠的质量.
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众所周知,人每天必须保持充足的睡眠,这是生活的基本规律.说起睡眠,似乎很简单,躺下身子,两眼一合即可进入梦乡.其实不然,睡眠时间的长短和睡姿方式如何,均可影响睡眠的质量.如果睡眠时间过多,会加重大脑中枢神经的负担,使各种生理代谢活动降到最低水平,且使人的各种感觉功能减退和骨骼肌肉紧张度下降.人体免疫功能降低,易引起一系列的疾病,特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作和中风.睡姿有仰卧、侧卧、俯卧等.通常来讲,怎么睡都好,舒服最重要.但是这种认识只适于身体健康的人,而对于有某些特殊疾病,或者处于特殊状况的人来说,睡姿则显得尤为重要了.
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