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三、跤术综述
在双方互摔时，跤术的运用是一种全身的对抗性竞技运动，不但要勇猛，而且要利用智慧和技巧，把劲力灵活地应用起来；同时还要把全身各种活动力拧成一股劲，使之形成一股整劲。摔跤的双方都要掌握种种具体的摔法和手脚的密切配合关系，注意进招时一但被对方突破，及时运用相应的化解方法。所以在一瞬间必须有明确的判断能力和极快的反应。摔跤是通过斗智、斗勇、斗技巧、斗力量而把对方摔倒，因此我们必须考虑到怎样保持自己身体的平衡，同时使对方失去平衡，把对方摔倒。
下面举一些摔跤技术个例，把其中简捷实用的方法予以综合介绍，望广大爱好者吸收自己有用的东西，站在发展摔跤运动的角度去研究它，将我国的摔跤运动推进和光大。
十七、泼脚（图38-40）
泼脚是一种最常见的腿法，在进招上手时抓住对方大领和小袖，两把的着力点要保持适当的距离，先按对方，使对方用犟劲；紧跟立即上步冲开对方脚步，同时上把用挣拧，后腿上步踢挡对方的踝骨侧方，翻把扭身，以按、冲和拧力控制对方，使对方一脚悬空失控，再踢挡括脚，使对方不能支撑而翻倒。
化解方法：被摔方在对方使跤时立即松腰后撤，然后向对方支撑腿反踢。
十八、架臂踢（图41-43）
架臂踢也是一种最常见的摔法。架臂踢是技巧性很强的一种绊子，它是一种借劲使劲的招术。在摔的过程中，我方进招时一手揪住对方小袖，另一手轻扶对方肩部，对方揪住我大领和小袖时，我揪袖的一手猛往下一拉，对方势必夺臂直腰，瞬间出现空提，我即入下手插入对方腋下用力扶别对方臂肘，同时上步踢对方支撑腿底桩，身体向上把对方向斜侧架起，使对方头重脚轻，向前扑倒。
化解方法：被摔方在对方架扶踢腿时，立即上步进入对方裆中门撞胸靠肩。
十九、插手拨脚（图44-46）
在对方顶架时，我揪住对方小袖，上手不固定，在拿到了对方小袖以后，上手同时向对方臂下插入向下撤滑抱抄，底手再从上往下捅、按，同时用脚贴住对方支撑腿踢桩，使对方身体倾斜脚悬，用脚的拦括和臂的插抄使对方向前翻倒。
化解方法：在被摔时，对方插臂，我即刻冲步垫步前推对方肩侧，同时使用拦踢。
二十、揪偏门踢（图47-49）
双方对阵顺架，专门揪住对方偏门和小袖，着力点偏上而较小，必须是首先用冷脆的爆发力横撤步，并且往前下方猛力拉拽对方身体，使对方前倾和欠脚（脚跟离地）；在对方前倾的同时用力扬、捅、横捩并且抬腿踢挡。由于是牢牢抓住偏门袖，又经拉、扬、横捩以致使对方下侵前倾不能维持站立的平衡而斜滚倒地。
化解方法：当对方向前拉拽时，立即冲步推对方肩部，同时即刻靠身撞胸，使踢。
二十一、抹脖拦脚 （图50-53）
双方对摔，我方揪住对方小袖，在上底步的同时猛力向前、向外斜横捅塞对方小袖；对方势必御力抢劲，同时我猛然上另一手用斜错外横劲力用手掌撕、抹、按对方后脑，走里侧偏外；同时用脚狠力拦踢对方小腿下、脚面以上部位；这一动作一定要掌握连捅、带抹、带踢使对方失重。
化解方法：在被摔时，在对方捅臂时立即缠按对方前手，并且同时滑步靠挤对方底桩，使方后手无法抹脖。
二十二、抱单腿摔（图54-56）
对方揪住我大领和小袖时，我方即把头从对方揪大领之手腋下突然钻过来，身体向下蹲桩，用前手扳对方腿窝处，同时直腰，肩扛对方臂膀，将对方扛拿起来。这时我方双脚站立，可抬起一只脚踢对方一支撑独桩，使对方折翻倒地；也可以钻头侵身用肩直涌、胸撞对方前胸，并用手抄扳对方支撑腿，另一手前推，使对方后翻。
化解方法：在对方向下侵身时，被摔方集中精力向对方后边诿身，上步推压，两手握住压对方两大臂，将对方身体错斜，再用脚撞撮对方下桩。
二十三、切臂别摔（图57-59）
双方站立顺架，我揪对方大领和小袖，对方扶我臂，双方对摔欲使劲。在对方欲对抗犟劲，瞬间出现秒刻僵局时，我方立刻松腰转变方向，钻脚拧身转体，上手下插与底手将对方挟拢，改切为别；使切腿、变别的动作用力往起一挂，同时探身、裹臂、变脸，使之形成夹别将对方摔倒，由一拧钻脚改变招法而化险为夷。
化解方法：被摔者在对方刚使切下插时，迅速卡腰前枕，并盘削对方底桩。
二十四、扛力别摔 （图60-62）
双方站立顶架，我上手揪住对方后腰带，对方插臂揪小袖。这一动作一般适用身材高大的摔跤手，是扛别撩腿不高，但扛劲很大的一种别法。以盖揪后腰带为主要着力点，抠住对方的后腰带，迅速使腿横别，靠扛力把对方颠扛起来，硬力甩脸，手用力上提顶腰，底手搂拢对方手臂，使对方翻滚倒地。
化解方法：在被摔时，即刻卡腰蹲桩，按腿，即可化解。
二十五、夹脖勾摔（图63-66）
双方站立顺架，我方揪拿对方大领和小袖，对方揪我袖并扶臂。夹脖勾摔是我方由缠变勾的动作，手的动作也同样是由揪变搂抱。在拿好以后，背步入腿一缠，猛力裹拉两手臂，再把缠腿高挑，夹脖身体向左拧裹，摘开缠腿，直立冲天勾腿。注意勾腿直立时要尽力摘开缠腿劲力。此法可左右使招。
化解办法：在对方缠腿时，迅速抢紧底手，上步蹲桩，下腰踢键抽腿。
二十六、抱腿切摔（图67-69）
双方对阵顺架，双方互相揪大领和小袖，当对方向我抬腿进攻时，我方立即把前腿冲进对方中门，把头部紧贴对方肩上管住对方头部，同时上手搭住对方肩部狠力接切，与对方形成合胸；底下手下滑抱对方支撑的腿窝处，将对方欺倒。这样对方不但踢不倒我，反被我欺倒，此动作为防守反击动作。
化解办法：当被摔受欺的一瞬间，即刻斜领对方上身，同时盖步变脸向对方反击。
二十七、挂腿摔（图70-72）
对摔的双方站立顶架，我上揪偏门，下揪腰带，对方扶我臂腕。我占揪的优势是有上、中、下三个着力点，就像三条腰带将对方捆起来；我揪住偏门和前腰带，向前跨底步，猛力推搡对方，同时再上腿趁机把腿插入对方裆中，同时向上勾挂对方的腿，使对方后仰摔倒。
化解方法，在对方刚一推搡及挂腿一进入时，立即盘腿削对方勾挂之腿。
二十八、过肩摔（图73-75）
双方站立顺架，我方揪对方偏门和小袖，对方扶我臂。速战速决的过肩摔，我揪对方的偏门和袖口的两把手是披肩摔的主要动作；猛捅与速背也是关键的一环。我一定要干脆快捷，先提步捅手紧急背步钻肩，半面贴身暴力拉拽。
要有过硬的支捅和拉的功夫，并且要使对方上身及头部超过自己的肩部，才能使对方倒竖折翻。
化解方法：在对方使披肩摔时，立即将自己的手往回拉，使对方不得钻肩；在对方下侵头时用力推对方胯部。
二十九、扣腿摔（图76-78）
双方顶架站立，我方揪住对方大领并抓腕，对方扶我臂。用手扣拍腿是一种轻快简捷的绊子跤法。在双方对园时，对方一动脚只要赶步一扣即可见效。我揪大领的上手是一把固定的手，另一手部位不固定，可抓腕，可揪袖；扣拍腿要随机应变，用力快速反应敏锐；扣腿的劲力与揪大领的手一定要协调一致，下手向右拍扣，上手向左推按，使对方后倒。
化解方法：在对方使扣手时，横推对方上手解脱上身，回扣拍对方支撑腿。
三十、抱双腿摔（图79-81）
此动作也叫搂撞。
双方站立顺架。我似做动作与对方轻浮搭架，对方引起错觉扶臂；在我方接近对方时，双手往上一虚晃，使用假动作，引起对方预防，在对方出现错觉欲预防时，我方顺势下潜侵头，拿肩用力抗击对方胸腹部，同时两手搂拢对方双腿，形成手搂、肩撞，使对方后倒。
化解方法：在对方一钻头时，立即撤步圈对方脖项。
本文在编写过程中，主要是积累了我们多年的习武感悟，更是研习了《中国跤术》一书的精华，还大量地采集了我国众多专家学者教授的研究成果，参考了他们的著述。只要你认为这是一篇对发扬中国跤术有益的文章，我们就感到万分的高兴与欣慰。
（责编：高生）
在双方互摔时，跤术的运用是一种全身的对抗性竞技运动，不但要勇猛，而且要利用智慧和技巧，把劲力灵活地应用起来；同时还要把全身各种活动力拧成一股劲，使之形成一股整劲。摔跤的双方都要掌握种种具体的摔法和手脚的密切配合关系，注意进招时一但被对方突破，及时运用相应的化解方法。所以在一瞬间必须有明确的判断能力和极快的反应。摔跤是通过斗智、斗勇、斗技巧、斗力量而把对方摔倒，因此我们必须考虑到怎样保持自己身体的平衡，同时使对方失去平衡，把对方摔倒。
下面举一些摔跤技术个例，把其中简捷实用的方法予以综合介绍，望广大爱好者吸收自己有用的东西，站在发展摔跤运动的角度去研究它，将我国的摔跤运动推进和光大。
十七、泼脚（图38-40）
泼脚是一种最常见的腿法，在进招上手时抓住对方大领和小袖，两把的着力点要保持适当的距离，先按对方，使对方用犟劲；紧跟立即上步冲开对方脚步，同时上把用挣拧，后腿上步踢挡对方的踝骨侧方，翻把扭身，以按、冲和拧力控制对方，使对方一脚悬空失控，再踢挡括脚，使对方不能支撑而翻倒。
化解方法：被摔方在对方使跤时立即松腰后撤，然后向对方支撑腿反踢。
十八、架臂踢（图41-43）
架臂踢也是一种最常见的摔法。架臂踢是技巧性很强的一种绊子，它是一种借劲使劲的招术。在摔的过程中，我方进招时一手揪住对方小袖，另一手轻扶对方肩部，对方揪住我大领和小袖时，我揪袖的一手猛往下一拉，对方势必夺臂直腰，瞬间出现空提，我即入下手插入对方腋下用力扶别对方臂肘，同时上步踢对方支撑腿底桩，身体向上把对方向斜侧架起，使对方头重脚轻，向前扑倒。
化解方法：被摔方在对方架扶踢腿时，立即上步进入对方裆中门撞胸靠肩。
十九、插手拨脚（图44-46）
在对方顶架时，我揪住对方小袖，上手不固定，在拿到了对方小袖以后，上手同时向对方臂下插入向下撤滑抱抄，底手再从上往下捅、按，同时用脚贴住对方支撑腿踢桩，使对方身体倾斜脚悬，用脚的拦括和臂的插抄使对方向前翻倒。
化解方法：在被摔时，对方插臂，我即刻冲步垫步前推对方肩侧，同时使用拦踢。
二十、揪偏门踢（图47-49）
双方对阵顺架，专门揪住对方偏门和小袖，着力点偏上而较小，必须是首先用冷脆的爆发力横撤步，并且往前下方猛力拉拽对方身体，使对方前倾和欠脚（脚跟离地）；在对方前倾的同时用力扬、捅、横捩并且抬腿踢挡。由于是牢牢抓住偏门袖，又经拉、扬、横捩以致使对方下侵前倾不能维持站立的平衡而斜滚倒地。
化解方法：当对方向前拉拽时，立即冲步推对方肩部，同时即刻靠身撞胸，使踢。
二十一、抹脖拦脚 （图50-53）
双方对摔，我方揪住对方小袖，在上底步的同时猛力向前、向外斜横捅塞对方小袖；对方势必御力抢劲，同时我猛然上另一手用斜错外横劲力用手掌撕、抹、按对方后脑，走里侧偏外；同时用脚狠力拦踢对方小腿下、脚面以上部位；这一动作一定要掌握连捅、带抹、带踢使对方失重。
化解方法：在被摔时，在对方捅臂时立即缠按对方前手，并且同时滑步靠挤对方底桩，使方后手无法抹脖。
二十二、抱单腿摔（图54-56）
对方揪住我大领和小袖时，我方即把头从对方揪大领之手腋下突然钻过来，身体向下蹲桩，用前手扳对方腿窝处，同时直腰，肩扛对方臂膀，将对方扛拿起来。这时我方双脚站立，可抬起一只脚踢对方一支撑独桩，使对方折翻倒地；也可以钻头侵身用肩直涌、胸撞对方前胸，并用手抄扳对方支撑腿，另一手前推，使对方后翻。
化解方法：在对方向下侵身时，被摔方集中精力向对方后边诿身，上步推压，两手握住压对方两大臂，将对方身体错斜，再用脚撞撮对方下桩。
二十三、切臂别摔（图57-59）
双方站立顺架，我揪对方大领和小袖，对方扶我臂，双方对摔欲使劲。在对方欲对抗犟劲，瞬间出现秒刻僵局时，我方立刻松腰转变方向，钻脚拧身转体，上手下插与底手将对方挟拢，改切为别；使切腿、变别的动作用力往起一挂，同时探身、裹臂、变脸，使之形成夹别将对方摔倒，由一拧钻脚改变招法而化险为夷。
化解方法：被摔者在对方刚使切下插时，迅速卡腰前枕，并盘削对方底桩。
二十四、扛力别摔 （图60-62）
双方站立顶架，我上手揪住对方后腰带，对方插臂揪小袖。这一动作一般适用身材高大的摔跤手，是扛别撩腿不高，但扛劲很大的一种别法。以盖揪后腰带为主要着力点，抠住对方的后腰带，迅速使腿横别，靠扛力把对方颠扛起来，硬力甩脸，手用力上提顶腰，底手搂拢对方手臂，使对方翻滚倒地。
化解方法：在被摔时，即刻卡腰蹲桩，按腿，即可化解。
二十五、夹脖勾摔（图63-66）
双方站立顺架，我方揪拿对方大领和小袖，对方揪我袖并扶臂。夹脖勾摔是我方由缠变勾的动作，手的动作也同样是由揪变搂抱。在拿好以后，背步入腿一缠，猛力裹拉两手臂，再把缠腿高挑，夹脖身体向左拧裹，摘开缠腿，直立冲天勾腿。注意勾腿直立时要尽力摘开缠腿劲力。此法可左右使招。
化解办法：在对方缠腿时，迅速抢紧底手，上步蹲桩，下腰踢键抽腿。
二十六、抱腿切摔（图67-69）
双方对阵顺架，双方互相揪大领和小袖，当对方向我抬腿进攻时，我方立即把前腿冲进对方中门，把头部紧贴对方肩上管住对方头部，同时上手搭住对方肩部狠力接切，与对方形成合胸；底下手下滑抱对方支撑的腿窝处，将对方欺倒。这样对方不但踢不倒我，反被我欺倒，此动作为防守反击动作。
化解办法：当被摔受欺的一瞬间，即刻斜领对方上身，同时盖步变脸向对方反击。
二十七、挂腿摔（图70-72）
对摔的双方站立顶架，我上揪偏门，下揪腰带，对方扶我臂腕。我占揪的优势是有上、中、下三个着力点，就像三条腰带将对方捆起来；我揪住偏门和前腰带，向前跨底步，猛力推搡对方，同时再上腿趁机把腿插入对方裆中，同时向上勾挂对方的腿，使对方后仰摔倒。
化解方法，在对方刚一推搡及挂腿一进入时，立即盘腿削对方勾挂之腿。
二十八、过肩摔（图73-75）
双方站立顺架，我方揪对方偏门和小袖，对方扶我臂。速战速决的过肩摔，我揪对方的偏门和袖口的两把手是披肩摔的主要动作；猛捅与速背也是关键的一环。我一定要干脆快捷，先提步捅手紧急背步钻肩，半面贴身暴力拉拽。
要有过硬的支捅和拉的功夫，并且要使对方上身及头部超过自己的肩部，才能使对方倒竖折翻。
化解方法：在对方使披肩摔时，立即将自己的手往回拉，使对方不得钻肩；在对方下侵头时用力推对方胯部。
二十九、扣腿摔（图76-78）
双方顶架站立，我方揪住对方大领并抓腕，对方扶我臂。用手扣拍腿是一种轻快简捷的绊子跤法。在双方对园时，对方一动脚只要赶步一扣即可见效。我揪大领的上手是一把固定的手，另一手部位不固定，可抓腕，可揪袖；扣拍腿要随机应变，用力快速反应敏锐；扣腿的劲力与揪大领的手一定要协调一致，下手向右拍扣，上手向左推按，使对方后倒。
化解方法：在对方使扣手时，横推对方上手解脱上身，回扣拍对方支撑腿。
三十、抱双腿摔（图79-81）
此动作也叫搂撞。
双方站立顺架。我似做动作与对方轻浮搭架，对方引起错觉扶臂；在我方接近对方时，双手往上一虚晃，使用假动作，引起对方预防，在对方出现错觉欲预防时，我方顺势下潜侵头，拿肩用力抗击对方胸腹部，同时两手搂拢对方双腿，形成手搂、肩撞，使对方后倒。
化解方法：在对方一钻头时，立即撤步圈对方脖项。
本文在编写过程中，主要是积累了我们多年的习武感悟，更是研习了《中国跤术》一书的精华，还大量地采集了我国众多专家学者教授的研究成果，参考了他们的著述。只要你认为这是一篇对发扬中国跤术有益的文章，我们就感到万分的高兴与欣慰。
（责编：高生）