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一哥你好！马上就要期末考试了，妈妈总是叮嘱我一定别紧张，考个好成绩。确实，每次考试我都好紧张，但妈妈越是叮嘱，我怎么就越放松不下来呢？我现在一想到考试就害怕，心跳加速，浑身发冷，根本不能集中精神。以前每次小测验我都大脑一片空白，可这次是期末大考试，怎么办呀？快点帮帮我吧。
烦恼的闷闷
亲爱的闷闷：
先放松一下，听我说个故事吧？
魔术大师胡迪尼有一手绝活，他宣称，能在60分钟内从任何锁中挣脱。果然，无论是困在箱子里反绑上双手，还是在水缸中被锁住手臂，甚至被五花大绑地埋进沙地里，每每惊得观众一身冷汗，最终他都成功地逃脱了。
有人决定向胡迪尼挑战。他们特别制造了一个坚固的铁牢，配上了一把非常复杂的锁。胡迪尼接受了挑战，走进铁牢中。
30分钟过去了，胡迪尼用耳朵紧贴着锁，专注地工作着；1个小时过去了，胡迪尼仍然紧皱着眉头；2个小时过去了，胡迪尼始终听不到期待中锁簧弹开的声音。他筋疲力尽地靠在了门上，结果牢门却顺势而开了。原来，牢门上的锁根本就是个摆设。
门没有锁自然也就无法开锁，但胡迪尼心中的门却上了锁。
心锁是最难打开的一把锁：怕自己考试成绩不理想，怕自己辜负老师和父母的期望，所以你想到考试就如此紧张，给自己的心上了锁。
其实，适度的紧张情绪反而能使你集中注意力，发挥出潜能，是有利的。但过度的焦虑情绪就会占用你太多的“内存”，使大脑的运转速度变慢了。当然，这是普遍存在的现象，你也不用太在意。而且，紧张情绪有个大克星——你的自信心。“自信心的含义是勇气和自制力之间的一种平衡。真正的自信心经常给人一种淳朴和诚恳的感觉。当你精力旺盛时，你的自信心会油然而生。”
现在，我就教你几个小妙招，释放出你的自信。
深呼吸法：你可以找一个安静的地方，闭上眼睛，全身放松，慢慢地、深深地吸气，然后吐气，同时集中精力默数“1、2、3……”，不多会儿，你就能感到心跳变缓了，心绪也安静下来，自信就在你的手心里。
倾诉法：把你的紧张情绪和妈妈好好谈谈，告诉她你的压力，并请她信任你，你可以处理好自己的学习问题。妈妈的信任也能为你增加自信。
消遣法：学习累了，可以做些运动，比如打球，跑步，因为运动时身体会释放“快乐素”，或者看看逗趣的漫画作品，也能让心情开朗起来，恢复自信心。
祝愿你取得好成绩！
许多想打电话聊天的小朋友，现在一哥给你们一个电话号码：（0551）2607773，每个工作日的下午，一哥等着你哦！
烦恼的闷闷
亲爱的闷闷：
先放松一下，听我说个故事吧？
魔术大师胡迪尼有一手绝活，他宣称，能在60分钟内从任何锁中挣脱。果然，无论是困在箱子里反绑上双手，还是在水缸中被锁住手臂，甚至被五花大绑地埋进沙地里，每每惊得观众一身冷汗，最终他都成功地逃脱了。
有人决定向胡迪尼挑战。他们特别制造了一个坚固的铁牢，配上了一把非常复杂的锁。胡迪尼接受了挑战，走进铁牢中。
30分钟过去了，胡迪尼用耳朵紧贴着锁，专注地工作着；1个小时过去了，胡迪尼仍然紧皱着眉头；2个小时过去了，胡迪尼始终听不到期待中锁簧弹开的声音。他筋疲力尽地靠在了门上，结果牢门却顺势而开了。原来，牢门上的锁根本就是个摆设。
门没有锁自然也就无法开锁，但胡迪尼心中的门却上了锁。
心锁是最难打开的一把锁：怕自己考试成绩不理想，怕自己辜负老师和父母的期望，所以你想到考试就如此紧张，给自己的心上了锁。
其实，适度的紧张情绪反而能使你集中注意力，发挥出潜能，是有利的。但过度的焦虑情绪就会占用你太多的“内存”，使大脑的运转速度变慢了。当然，这是普遍存在的现象，你也不用太在意。而且，紧张情绪有个大克星——你的自信心。“自信心的含义是勇气和自制力之间的一种平衡。真正的自信心经常给人一种淳朴和诚恳的感觉。当你精力旺盛时，你的自信心会油然而生。”
现在，我就教你几个小妙招，释放出你的自信。
深呼吸法：你可以找一个安静的地方，闭上眼睛，全身放松，慢慢地、深深地吸气，然后吐气，同时集中精力默数“1、2、3……”，不多会儿，你就能感到心跳变缓了，心绪也安静下来，自信就在你的手心里。
倾诉法：把你的紧张情绪和妈妈好好谈谈，告诉她你的压力，并请她信任你，你可以处理好自己的学习问题。妈妈的信任也能为你增加自信。
消遣法：学习累了，可以做些运动，比如打球，跑步，因为运动时身体会释放“快乐素”，或者看看逗趣的漫画作品，也能让心情开朗起来，恢复自信心。
祝愿你取得好成绩！
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