中长跑教学与训练中的生理反应及对策

• 作 者: 杨旭松
• 出 处: 新作文(教育教学研究)
• 发表日期: 2008年18期
• 关键词: 中长跑训练 生理反应 耐力性运动 心血管系统 体育游戏 锻炼效果 肌肉工作 运动负荷 整理活动 安静状态

中长跑是学校体育课的基本内容之一。经常进行中长跑训练,可改善学生的呼吸系统和心血管系统的功能,提高耐力,并能培养克服困难的顽强意志和品

Middle and long distance running is one of the basic contents of school physical education. Regular long-distance training can improve the students’ respiratory and cardiovascular system functions, improve endurance, and develop tenacious wills and goods to overcome difficulties