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【摘要】在初中体育课教学中，耐久跑是教学内容之一，它对发展学生的耐力素质和增强心血管机能、呼吸系统机能有着重要的作用。同时，耐久跑教学是对学生进行顽强的意志品质、拼搏精神、勇于吃苦、敢于挑战自我、不甘落后等优良品质培养的契机。然而，在现实教学中，每当提到800米跑时，绝大多数女同学会“谈虎色变”，表情极为紧张与痛苦，她们感到恐惧，从而对学习产生了回避心理，产生了抵触情绪。之所以会出现这样的状况，是与“体质教育观”和“生物体育观”的思想认识，以及传统体育教学模式和教学评价的严酷性息息相关的，其“严酷性”表现在具有明显的选拔与甄别功能，同时具有鲜明的功利色彩。以发展体质、掌握运动技术、提高运动技能水平为主要内容的评价指标，成为学生学习与考核的沉重负担。
【关键词】初中体育；分层教学；耐久跑；运用
前言
当今体育课程的改革，立足于通过体育促进学生的全面发展，明确了以学生为主体，坚持健康第一、培养终身体育意识、关注个体差异与不同需求等的指导思想，让学生在体育课上，张扬和释放身体活动的本能，从过去的被动的执行者转变为学习活动的主动执行者，实现主体价值，树立自尊和自信，学会自主学习。通过不断的摸索和思考，和对学生的走访和了解，在进行耐久跑教学中，针对本校的实际情况，采取了一些措施和方法。
一、充分应用信息技术，加强认识
通过体育课件，把有关中长跑的知识如技术图片、比赛画面、国内外优秀运动员的资料展示在学生眼前，建立清晰的动作表象，使他们更形象、更直观地加以认识和了解。同时把耐力跑对健身的好处、人体运动时的心理生理的变化对学生进行介绍，重点讲授耐力跑中何谓“极点”。当极点出现时应当适用自我心理暗示，坚持下去，加深呼吸，极点马上就会过去，以顽强的意志顺利度过“极点”关(第二次呼吸)。在思想上要以吃苦耐劳、坚忍不拔、勇往直前的精神来激励学生。增强其自信心和战胜困难的勇气，使学生进一步掌握理论知识，了解运动时心理生理的变化，消除耐力跑中对“极点”的恐惧感，更有信心把耐力锻炼好。
二、分层教学法的分层实施
分层教学法是根据体育教学的总体目标，将不同的学生按相关的影响因素分成若干不同的教学层次，并对不同的教学层次提出相应的教学目标、要求，施以不同的教学手段，以达到完成体育教学的最终目标的方法。它是体育教学中从实际出发原则、区别对待原则具体的灵活运用。让每个学生都有进步，这是分层次教学的最终目的，也是素质教育的最终目标。
1.学生分层。教师可根据上学期的耐力成绩及现在体能状况与学生自选相结合分组，组成群体。
2.目标分层。根据教学计划和各层组学生的实际能力，确定各层组的教学目标。
3.施教分层。教学中，安排适应各层组学生的教学内容，做到区别对待，充分调动学生的积极性，发挥各层组组长的带头作用，督促组员自觉完成课中规定内容，达到教学目标。
三、分层教学法的意义
从实际出发，是体育教学原则之一。它要求体育教学的任务、内容、组织教法和运动负荷的安排，都要力求符合学生的年龄、性别、体育知识技能的基础和身体发展的水平，以及学校的场地、设备、器材和地区季节气候等实际情况。这一原则是学生身心发展的客观规律所要求，也是组织实际教学工作所必需的，只有这样才能使教学工作取得良好的效果。
1.体育课中经常出现一些“吃不饱”和“受不了”的现象，教学任务难以圆满完成。究其原因，除身体素质情况参差不齐，单就教学角度而言，存在着一个不容忽视的教学起点适中的问题。因为一个组学生的实际程度是多层次的，教师以哪一层次学生的接受能力作为出发点讲授课的内容十分重要。这就要求在备课选择教法时，尽量能因人而异，按照不同学生的现有素质状况以及实际接受能力，精心设计教学程序，制订出不同的教学方案，分类推进，使各个层次的同学都能学得懂、掌握好并会用，达到大面积提高教学效果的目的。
2.分层教学符合一切从实际出发的原则。有利于因材施教，全面落实素质教育。由于学生受遗传、教育、环境等因素的影响，个体差异很大，如身体健康状况有优劣，身体素质有强弱，认知水平有高低，运动基础有好差，就是心理素质也因人而异，各不相同。通过谈话，观察、查阅资料、测试等了解方式，全面地了解学生情况，如身体发育、身体素质、生理机能、运动能力、智力、心理素质、个性特点等多方面。分层恰当，对学生的成绩提高，起到关键的作用。
3.从实际出发，就必须面对现实。把学生分成若干组，完成不同的运动负荷。运动基础好的多“吃”一点；运动基础差的少“吃”一点。使他们达到同一个目标，即在原有的基础上有所提高。有了合理的运动负荷，就不会使运动基础好的同学“吃不饱”，不能引起生理变化，不会提高耐力水平；运动基础差的“受不了”，负荷过量，则会引起伤害身体、伤害心理。
四、结论
通过在耐久跑课上实施“分层”教学，较好地使各个层次学生的耐力素质都得到了提高，并调动了每个学生的积极性。采用分类指导，为每个学生发展创造有利条件，使他们的锻炼更有的放矢，更有实效。建议：首先要熟悉和掌握课程标准，把握教学总体目标。课程标准，是体育教学的根本依据。如果我们偏离了课程标准，不明确总体目标、我们的体育教学就会迷失方向，就不可能根据不同的教学层次制订出较为具体的切合各层次实际的教学目标和要求，分层次教学仍将是一句空话。其次，上室内理论课，要充分利用信息技术资源，做好体育课件，并让学生主动参与，动手、动脑，全面了解耐久跑对健身的好处及锻炼方法和手段，增强自信心，消除对耐久跑的恐惧感。
（作者单位：江苏省张家港市梁丰初级中学）
【关键词】初中体育；分层教学；耐久跑；运用
前言
当今体育课程的改革，立足于通过体育促进学生的全面发展，明确了以学生为主体，坚持健康第一、培养终身体育意识、关注个体差异与不同需求等的指导思想，让学生在体育课上，张扬和释放身体活动的本能，从过去的被动的执行者转变为学习活动的主动执行者，实现主体价值，树立自尊和自信，学会自主学习。通过不断的摸索和思考，和对学生的走访和了解，在进行耐久跑教学中，针对本校的实际情况，采取了一些措施和方法。
一、充分应用信息技术，加强认识
通过体育课件，把有关中长跑的知识如技术图片、比赛画面、国内外优秀运动员的资料展示在学生眼前，建立清晰的动作表象，使他们更形象、更直观地加以认识和了解。同时把耐力跑对健身的好处、人体运动时的心理生理的变化对学生进行介绍，重点讲授耐力跑中何谓“极点”。当极点出现时应当适用自我心理暗示，坚持下去，加深呼吸，极点马上就会过去，以顽强的意志顺利度过“极点”关(第二次呼吸)。在思想上要以吃苦耐劳、坚忍不拔、勇往直前的精神来激励学生。增强其自信心和战胜困难的勇气，使学生进一步掌握理论知识，了解运动时心理生理的变化，消除耐力跑中对“极点”的恐惧感，更有信心把耐力锻炼好。
二、分层教学法的分层实施
分层教学法是根据体育教学的总体目标，将不同的学生按相关的影响因素分成若干不同的教学层次，并对不同的教学层次提出相应的教学目标、要求，施以不同的教学手段，以达到完成体育教学的最终目标的方法。它是体育教学中从实际出发原则、区别对待原则具体的灵活运用。让每个学生都有进步，这是分层次教学的最终目的，也是素质教育的最终目标。
1.学生分层。教师可根据上学期的耐力成绩及现在体能状况与学生自选相结合分组，组成群体。
2.目标分层。根据教学计划和各层组学生的实际能力，确定各层组的教学目标。
3.施教分层。教学中，安排适应各层组学生的教学内容，做到区别对待，充分调动学生的积极性，发挥各层组组长的带头作用，督促组员自觉完成课中规定内容，达到教学目标。
三、分层教学法的意义
从实际出发，是体育教学原则之一。它要求体育教学的任务、内容、组织教法和运动负荷的安排，都要力求符合学生的年龄、性别、体育知识技能的基础和身体发展的水平，以及学校的场地、设备、器材和地区季节气候等实际情况。这一原则是学生身心发展的客观规律所要求，也是组织实际教学工作所必需的，只有这样才能使教学工作取得良好的效果。
1.体育课中经常出现一些“吃不饱”和“受不了”的现象，教学任务难以圆满完成。究其原因，除身体素质情况参差不齐，单就教学角度而言，存在着一个不容忽视的教学起点适中的问题。因为一个组学生的实际程度是多层次的，教师以哪一层次学生的接受能力作为出发点讲授课的内容十分重要。这就要求在备课选择教法时，尽量能因人而异，按照不同学生的现有素质状况以及实际接受能力，精心设计教学程序，制订出不同的教学方案，分类推进，使各个层次的同学都能学得懂、掌握好并会用，达到大面积提高教学效果的目的。
2.分层教学符合一切从实际出发的原则。有利于因材施教，全面落实素质教育。由于学生受遗传、教育、环境等因素的影响，个体差异很大，如身体健康状况有优劣，身体素质有强弱，认知水平有高低，运动基础有好差，就是心理素质也因人而异，各不相同。通过谈话，观察、查阅资料、测试等了解方式，全面地了解学生情况，如身体发育、身体素质、生理机能、运动能力、智力、心理素质、个性特点等多方面。分层恰当，对学生的成绩提高，起到关键的作用。
3.从实际出发，就必须面对现实。把学生分成若干组，完成不同的运动负荷。运动基础好的多“吃”一点；运动基础差的少“吃”一点。使他们达到同一个目标，即在原有的基础上有所提高。有了合理的运动负荷，就不会使运动基础好的同学“吃不饱”，不能引起生理变化，不会提高耐力水平；运动基础差的“受不了”，负荷过量，则会引起伤害身体、伤害心理。
四、结论
通过在耐久跑课上实施“分层”教学，较好地使各个层次学生的耐力素质都得到了提高，并调动了每个学生的积极性。采用分类指导，为每个学生发展创造有利条件，使他们的锻炼更有的放矢，更有实效。建议：首先要熟悉和掌握课程标准，把握教学总体目标。课程标准，是体育教学的根本依据。如果我们偏离了课程标准，不明确总体目标、我们的体育教学就会迷失方向，就不可能根据不同的教学层次制订出较为具体的切合各层次实际的教学目标和要求，分层次教学仍将是一句空话。其次，上室内理论课，要充分利用信息技术资源，做好体育课件，并让学生主动参与，动手、动脑，全面了解耐久跑对健身的好处及锻炼方法和手段，增强自信心，消除对耐久跑的恐惧感。
（作者单位：江苏省张家港市梁丰初级中学）