【摘 要】
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目的:通过实验探讨可乐球运动对老年人平衡能力的影响,为促进平衡,预防跌倒提供新的方法。方法:采用实验法为主要研究方法,将玉林市银泽庄的50位60~69岁的老年人随机分为两组
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目的:通过实验探讨可乐球运动对老年人平衡能力的影响,为促进平衡,预防跌倒提供新的方法。方法:采用实验法为主要研究方法,将玉林市银泽庄的50位60~69岁的老年人随机分为两组,实验组进行为期24周的可乐球锻炼,对照组只是保持正常生活。分别在0周(试验前)、8周、16周、24周测试闭眼单腿站立、平衡木行走、改良wolfson测试指标,观察两组各平衡能力的改变情况。结果:对照组各平衡能力无显著变化(P>0.05);实验组各平衡能力在8~16周出现显著增长(P<0.05),8周前和16周后与前一阶段相比无显著变化(P>0.05)。结论:适宜负荷的可乐球运动能有效提高老年人的各种平衡能力,其最佳时间为8~16周;可乐球运动简单易学,能有效提高老年人平衡和防跌倒能力,值得推广。
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