小腿抽筋的处理方法

• 出 处: 江苏卫生保健
• 发表日期: 2020年8期
• 关键词: 小腿肌肉 穴位刺激 局部按摩 委中穴 承山穴 揉法 按揉 掌面

1.牵拉。伸直抽筋的下肢,将脚背向上抬;或躯干前屈,用双手扳住前脚掌,缓慢、持续地向躯干侧牵拉,直至痉挛缓解。2.局部按摩。一手或双手用按法或揉法在腘窝至跟腱处用力按揉数分钟;或用双手快速搓擦小腿,至小腿肌肉放松为止。3.穴位刺激。用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处),再按压远穴肝点(位于掌面,无名指第1~2节指骨间)。