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小蕊是5个月的宝妈，最近因为给宝宝添加辅食问题伤了她的神，她在群里看着许多宝妈在争辩应该什么时候添加辅食最好，吃点什么好的问题头都大了，不知道该怎么办。那么，赶快来听听专家的建议吧。
宝宝需要适时添加辅食
宝宝从出生开始，都是由奶制品喂养，但一定时间后就需要适时为宝宝添加辅食，为何要给宝宝适时添加辅食？首都保健营养美食学会会长王旭峰说：首先是预防生理性贫血。孕期宝宝体内储存的铁已消耗殆尽；其次，预防缺锌。母乳可以保证6个月内锌的供给量，之后需要从食物中补充；第三，预防乳牙龋。研究表明，4-6月龄添加辅食幼儿龋齿患病率最低；第四，味觉发育敏感期，宝宝更容易接受辅食；第五，减少过敏反应；最后，为了锻炼咀嚼能力，促进语言发育。
不一定非要等到6个月
那么，到底什么时候给宝宝添加辅食呢？世卫组织以及美国儿科学会、中国营养学会建议纯母乳或配方奶婴儿在6月龄左右添加辅食，主要是担心其肠道发育不成熟而出现过敏反应。其实，是否可以添加需要考虑宝宝是否对大人吃饭感兴趣，体重是否是出生时的2倍，扶坐时头是否可稳当地竖起，是否还有挺舌反应。如果宝宝准备好了，即便不到6月龄也可以在儿保医生的指导下尝试添加。
体重：正常分娩的婴儿体重达到出生时两倍，早产儿体重能达到6KG。
脊椎：宝宝的脖子能支撑头部，这说明脊椎已经发育到一定阶段，可以坐着吃辅食了，这点要注意，一定要讓宝宝坐着吃辅食！
宝宝开始流口水也说明是时机添加辅食了：一个原因是在五个月的时候宝宝开始萌牙，这会刺激口腔两侧的神经发育；另一个原因在于大概四个月的时候孩子唾液里的唾液淀粉酶以及胰淀粉酶的含量会增加，孩子看到大人吃东西会流口水，这都是宝宝可以添加辅食的特征。
每天即使给宝宝充足的奶量，也已经不能满足生长发育的需求，重要表现是体重及身高已经不再按照正常速度增长。
挺舌反应消失：这里要说明一下挺舌反应小误区，部分家长认为宝宝挺舌反应时有时无就是挺舌反应没有消失，这是不对的。
婴儿辅食，首选富含铁的食物
王旭峰说：根据《中国0-6岁儿童营养发展报告》指出，2010年，6-12月龄的宝宝缺铁发病率超过40%，主要是辅食添加不当导致。因此，4-6月龄的婴儿可以逐步添加富含铁的辅食，另外，谷物很少引发过敏反应且消化腺逐渐适合消化淀粉类食物。所以，高铁米粉是最优选择。若宝宝对米粉无过敏反应后，再逐步引入蔬菜泥、水果泥、肉泥等。另外需要注意的是，在给宝宝添加辅食的时候，要注意铁元素的补充，同时千万不能忽视宝宝上火便秘问题，要多吃高纤维的食物帮助宝宝消化。
宝宝需要适时添加辅食
宝宝从出生开始，都是由奶制品喂养，但一定时间后就需要适时为宝宝添加辅食，为何要给宝宝适时添加辅食？首都保健营养美食学会会长王旭峰说：首先是预防生理性贫血。孕期宝宝体内储存的铁已消耗殆尽；其次，预防缺锌。母乳可以保证6个月内锌的供给量，之后需要从食物中补充；第三，预防乳牙龋。研究表明，4-6月龄添加辅食幼儿龋齿患病率最低；第四，味觉发育敏感期，宝宝更容易接受辅食；第五，减少过敏反应；最后，为了锻炼咀嚼能力，促进语言发育。
不一定非要等到6个月
那么，到底什么时候给宝宝添加辅食呢？世卫组织以及美国儿科学会、中国营养学会建议纯母乳或配方奶婴儿在6月龄左右添加辅食，主要是担心其肠道发育不成熟而出现过敏反应。其实，是否可以添加需要考虑宝宝是否对大人吃饭感兴趣，体重是否是出生时的2倍，扶坐时头是否可稳当地竖起，是否还有挺舌反应。如果宝宝准备好了，即便不到6月龄也可以在儿保医生的指导下尝试添加。
体重：正常分娩的婴儿体重达到出生时两倍，早产儿体重能达到6KG。
脊椎：宝宝的脖子能支撑头部，这说明脊椎已经发育到一定阶段，可以坐着吃辅食了，这点要注意，一定要讓宝宝坐着吃辅食！
宝宝开始流口水也说明是时机添加辅食了：一个原因是在五个月的时候宝宝开始萌牙，这会刺激口腔两侧的神经发育；另一个原因在于大概四个月的时候孩子唾液里的唾液淀粉酶以及胰淀粉酶的含量会增加，孩子看到大人吃东西会流口水，这都是宝宝可以添加辅食的特征。
每天即使给宝宝充足的奶量，也已经不能满足生长发育的需求，重要表现是体重及身高已经不再按照正常速度增长。
挺舌反应消失：这里要说明一下挺舌反应小误区，部分家长认为宝宝挺舌反应时有时无就是挺舌反应没有消失，这是不对的。
婴儿辅食，首选富含铁的食物
王旭峰说：根据《中国0-6岁儿童营养发展报告》指出，2010年，6-12月龄的宝宝缺铁发病率超过40%，主要是辅食添加不当导致。因此，4-6月龄的婴儿可以逐步添加富含铁的辅食，另外，谷物很少引发过敏反应且消化腺逐渐适合消化淀粉类食物。所以，高铁米粉是最优选择。若宝宝对米粉无过敏反应后，再逐步引入蔬菜泥、水果泥、肉泥等。另外需要注意的是，在给宝宝添加辅食的时候，要注意铁元素的补充，同时千万不能忽视宝宝上火便秘问题，要多吃高纤维的食物帮助宝宝消化。