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对初学瑜铷者进行教学过程中的主要矛盾是练习者身体的僵硬和心理迫切练好的矛盾，教师在教授瑜伽的过程中怎样调整好这一矛盾，及时的预防运动损伤，在教授瑜伽过程中是相当重要的。当身体处于放松状态的时候，肌肉的柔韧性会相对提高，因此初学者进行调息放松的练习显得十分的重要，本文从调息放松的重要性，教学中运用调息放松的方法进行分析总结，以期为初学瑜伽者提供正确的练习方法提供帮助。