【摘 要】
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训练心率是人体训练过程中心脏的速率.它是体能训练时掌握训练强度的重要依据,是监控心肺机能的重要指标.心肺功能的改变直接与有氧练习的强度有关,用60%～90%的心率储备进行训
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训练心率是人体训练过程中心脏的速率.它是体能训练时掌握训练强度的重要依据,是监控心肺机能的重要指标.心肺功能的改变直接与有氧练习的强度有关,用60%～90%的心率储备进行训练时,心肺功能的改变才会有意义.低于训练心率的训练,训练效果不明显;高于训练心率的训练,则容易出现训练事故.因此,按训练心率安排训练计划和监控实施过程,不但既能保证训练质量又可避免训练事故的发生,同时在确保群体训练水平的前提下,对体质强弱因人而异地增减训练强度,做到区别对待.训练心率是其简便而又科学的指标.本文对延安大学体育学院体育教育
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