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教育生活中，总有教师因不善管理自己的情绪，将负面情绪带进课堂，带进班级管理。教师情绪不佳，虽然不排除很多客观因素，但主因还在于自身缺乏成长意识。
让写作激发正能量
我是个有二十多年“班龄”的老班主任。曾经，我为被领导一直安排在班主任岗位而耿耿于怀;一度，被职业倦怠包裹的我把理想沦落为“不再做班主任”;经常，我对犯错误的孩子大呼小叫，做着名副其实的“吼老师”。写作却改变了这种状况。
学校进行德育论文比赛，我根据真实案例撰写的文章得了一等奖。文章选送到区教育局评选后，同样也得了一等奖。我将它投到了某杂志，没想到几个月后居然收到了样刊！要知道，这是我第一篇正式发表的文章。这篇文章的发表，犹如一剂浓烈的兴奋剂，改变了我的工作状态。我开始整理经历过的一些特殊案例。写着写着，我和孩子们亲身经历过的那些事，一幕幕浮现。我用心描述着、回味着、反思着。记录中，我发现那些调皮的孩子似乎不再那么顽劣了。对于他们的种种“恶习”，我不再愤怒了;对于他们的每次错误、每个恶作剧，我都能理解、原谅了;处理他们的纠纷，我也变得机智、理性了。七年多时间，我在各类报纸杂志上发表叙事、随笔、德育论文200余篇，让我每天都充满了激情，充满了力量，也变得越来越阳光温润，负面情绪不知何时已烟消云散。
让阅读增加教育的厚度
众所周知，缺乏阅读支撑的人很容易在工作中变得浮躁、焦虑。有人说，要给学生一杯水，老师要有一桶水。但如今这个观点显然已经落伍，“一桶水”已远远追赶不上时代发展的脚步了，教师需要有“长流水”，需要“源头活水”。要想实现这个目标，就需要教师持续学习，不停阅读。缺少阅读的支撑，就不能真正解读学生和教育;缺少阅读的支撑，就会产生孤独感和无助感，就会在责任面前产生压力和焦虑，从而出现负面情绪。
随着写作的深入，喜欢读书的我发觉自己在专业阅读方面特别欠缺——缺少专业理论支撑的文章无论文笔多么顺畅、情感多么真挚，却总是显得单薄、肤浅。所以，我开始订阅德育专业报纸杂志，并强迫自己开始了一个月读一本教育专著的读书之旅。专业阅读不仅让我的教育教学行为发生了大的改觀，帮助我更好地解读了教育、解读了孩子，解决了很多教育问题，也让我懂得了教育的意义和价值。更重要的是，专业阅读也使我的教育写作上升到了一个新台阶，成了我情绪管理的调味剂——它不但排遣了我内心的焦躁，让我每天都充满了力量，也丰富了我的生活，帮助我遇到了更好的自己。
高效工作，让教育不再烦琐
烦琐的、似乎永远都处理不完的教学任务、班级事务是教师，尤其是班主任产生不良情绪的“元凶”，但这些工作又不能不做。如何让教师在烦琐事务中摆脱这种不良情绪的困扰？办法就是做好规划，提高工作效率！
新学期开学，是班主任最忙碌的时候。各种计划发放下来后，我总是很认真地看，再张贴在办公桌前的墙壁上。做好常规教学事务的同时，我会时时留心近期教研活动并做好规划，什么时候该做什么事，哪些事情该马上完成，哪些事情可以稍微缓缓，都会心中有数，并尽量提前完成，绝对不做临阵磨枪的事情。有时候碰上临时性事务，我会在接到任务后马上就做，直至完成才回家，今天的事情绝对不拖到明天去做。同时，我是个善于做时间管理的“惜时达人”，善于利用一些零碎时间，把“大任务”化解成“小目标”。如在学生早读、写作业期间，我会争分夺秒地备课、批改作业、写课后反思、填写班主任手册等。在零散时间完成一些任务，不但有效克服了因长时间做同一件事情，而产生厌恶情绪，而且有效缓解了教学任务过重的焦灼情绪。但最重要的并非如此，我工作时认真、辛苦的样子被学生看在眼中，记在心里，使他们在无形中受到了教育。亲其师，信其道，我的班级管理自然轻松，不良情绪自然会步步撤退。
构建和谐师生关系，师生共成长
在醉心写作、专业阅读、高效规划中，我充分体会到了生命潜力被激活的酣畅淋漓。如何将这种“生命的气息”传送给我的孩子呢？我和他们达成了一个美丽的约定——“师生同读共写”。
约定实施以来，为了给孩子们做好榜样，无论工作多么繁忙，我都会遵守自己的诺言，每天按时读书，按时写“作业”。为收集素材，课上课下我都留心观察孩子们的一言一行，当孩子们有精彩的见解、不同凡响的表现时，我会在当天的作业中真实“再现”，并进行热情洋溢的赞美、鼓励;当有“事故”发生时，我的脑子会飞快转动：怎么处理它更合理、更科学？我该怎么表达，才能让当事人既不尴尬又能受到启发。
对孩子来说，写作约定的确是个大的挑战，但随着时间的推移，他们慢慢入门了。坚持一年后，孩子们的写作水平大幅度提高，现场写作能力也有了明显提升。让我最高兴的是，随着写作的坚持和深入，我和孩子们的关系也越来越融洽了，“约定”居然成了良好师生关系的黏合剂——师生既是班级故事的创造者，也是班级故事的书写者，两种身份相互交织，促使班级与个人发展进入了良性互动循环中。更让人欣喜的是，“约定”不但锻炼了孩子们的观察力，磨炼了毅力，而且让孩子们学会管理自己，学会了换位思考，也学会了理解老师。孩子们进步了、成长了，班级管理轻松了，班主任还会有不良情绪困扰吗？
是的，只要教师不固步自封，愿意成长，迟早会拥有情绪管理的“百灵剂”。
（作者单位：甘肃省酒泉第七中学小学部）
让写作激发正能量
我是个有二十多年“班龄”的老班主任。曾经，我为被领导一直安排在班主任岗位而耿耿于怀;一度，被职业倦怠包裹的我把理想沦落为“不再做班主任”;经常，我对犯错误的孩子大呼小叫，做着名副其实的“吼老师”。写作却改变了这种状况。
学校进行德育论文比赛，我根据真实案例撰写的文章得了一等奖。文章选送到区教育局评选后，同样也得了一等奖。我将它投到了某杂志，没想到几个月后居然收到了样刊！要知道，这是我第一篇正式发表的文章。这篇文章的发表，犹如一剂浓烈的兴奋剂，改变了我的工作状态。我开始整理经历过的一些特殊案例。写着写着，我和孩子们亲身经历过的那些事，一幕幕浮现。我用心描述着、回味着、反思着。记录中，我发现那些调皮的孩子似乎不再那么顽劣了。对于他们的种种“恶习”，我不再愤怒了;对于他们的每次错误、每个恶作剧，我都能理解、原谅了;处理他们的纠纷，我也变得机智、理性了。七年多时间，我在各类报纸杂志上发表叙事、随笔、德育论文200余篇，让我每天都充满了激情，充满了力量，也变得越来越阳光温润，负面情绪不知何时已烟消云散。
让阅读增加教育的厚度
众所周知，缺乏阅读支撑的人很容易在工作中变得浮躁、焦虑。有人说，要给学生一杯水，老师要有一桶水。但如今这个观点显然已经落伍，“一桶水”已远远追赶不上时代发展的脚步了，教师需要有“长流水”，需要“源头活水”。要想实现这个目标，就需要教师持续学习，不停阅读。缺少阅读的支撑，就不能真正解读学生和教育;缺少阅读的支撑，就会产生孤独感和无助感，就会在责任面前产生压力和焦虑，从而出现负面情绪。
随着写作的深入，喜欢读书的我发觉自己在专业阅读方面特别欠缺——缺少专业理论支撑的文章无论文笔多么顺畅、情感多么真挚，却总是显得单薄、肤浅。所以，我开始订阅德育专业报纸杂志，并强迫自己开始了一个月读一本教育专著的读书之旅。专业阅读不仅让我的教育教学行为发生了大的改觀，帮助我更好地解读了教育、解读了孩子，解决了很多教育问题，也让我懂得了教育的意义和价值。更重要的是，专业阅读也使我的教育写作上升到了一个新台阶，成了我情绪管理的调味剂——它不但排遣了我内心的焦躁，让我每天都充满了力量，也丰富了我的生活，帮助我遇到了更好的自己。
高效工作，让教育不再烦琐
烦琐的、似乎永远都处理不完的教学任务、班级事务是教师，尤其是班主任产生不良情绪的“元凶”，但这些工作又不能不做。如何让教师在烦琐事务中摆脱这种不良情绪的困扰？办法就是做好规划，提高工作效率！
新学期开学，是班主任最忙碌的时候。各种计划发放下来后，我总是很认真地看，再张贴在办公桌前的墙壁上。做好常规教学事务的同时，我会时时留心近期教研活动并做好规划，什么时候该做什么事，哪些事情该马上完成，哪些事情可以稍微缓缓，都会心中有数，并尽量提前完成，绝对不做临阵磨枪的事情。有时候碰上临时性事务，我会在接到任务后马上就做，直至完成才回家，今天的事情绝对不拖到明天去做。同时，我是个善于做时间管理的“惜时达人”，善于利用一些零碎时间，把“大任务”化解成“小目标”。如在学生早读、写作业期间，我会争分夺秒地备课、批改作业、写课后反思、填写班主任手册等。在零散时间完成一些任务，不但有效克服了因长时间做同一件事情，而产生厌恶情绪，而且有效缓解了教学任务过重的焦灼情绪。但最重要的并非如此，我工作时认真、辛苦的样子被学生看在眼中，记在心里，使他们在无形中受到了教育。亲其师，信其道，我的班级管理自然轻松，不良情绪自然会步步撤退。
构建和谐师生关系，师生共成长
在醉心写作、专业阅读、高效规划中，我充分体会到了生命潜力被激活的酣畅淋漓。如何将这种“生命的气息”传送给我的孩子呢？我和他们达成了一个美丽的约定——“师生同读共写”。
约定实施以来，为了给孩子们做好榜样，无论工作多么繁忙，我都会遵守自己的诺言，每天按时读书，按时写“作业”。为收集素材，课上课下我都留心观察孩子们的一言一行，当孩子们有精彩的见解、不同凡响的表现时，我会在当天的作业中真实“再现”，并进行热情洋溢的赞美、鼓励;当有“事故”发生时，我的脑子会飞快转动：怎么处理它更合理、更科学？我该怎么表达，才能让当事人既不尴尬又能受到启发。
对孩子来说，写作约定的确是个大的挑战，但随着时间的推移，他们慢慢入门了。坚持一年后，孩子们的写作水平大幅度提高，现场写作能力也有了明显提升。让我最高兴的是，随着写作的坚持和深入，我和孩子们的关系也越来越融洽了，“约定”居然成了良好师生关系的黏合剂——师生既是班级故事的创造者，也是班级故事的书写者，两种身份相互交织，促使班级与个人发展进入了良性互动循环中。更让人欣喜的是，“约定”不但锻炼了孩子们的观察力，磨炼了毅力，而且让孩子们学会管理自己，学会了换位思考，也学会了理解老师。孩子们进步了、成长了，班级管理轻松了，班主任还会有不良情绪困扰吗？
是的，只要教师不固步自封，愿意成长，迟早会拥有情绪管理的“百灵剂”。
（作者单位：甘肃省酒泉第七中学小学部）