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摘 要：健美操是一种比较柔美的运动项目，对于高中学生来讲，其身体发育已经基本成熟，但是由于学习压力比较大，加上平时运动时间少，导致身体素质难以得到大的提升，这就需要通过开设健美操促进学生全面发展。本文分析了健美操对高中学生成长的重要性，探究了现阶段高中健美操课程教学中存在的问题，提出了相关的解决对策。
关键词：高中生;重要性;健美操;问题
中图分类号：G63 文献标识码：A 文章编号：1673-9132（2021）26-0161-02
DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2021.26.080
随着教学改革的深入，高中課程也有了新的变化与改进，以往的高中体育教学相对比较笼统，更多的是对学生速度、耐力等方面的培养，忽视了对学生心理素质方面的培养，导致部分学生意志力不强，身体的柔韧性也有待提升。因此在新时期下，教师应该从更多的角度锻炼学生的身心素质，这样才能够符合素质教育的要求。
一、健美操对高中学生成长的重要性
首先，相对于其他运动而言，健美操属于一项全民皆宜的运动项目，其运动强度以及运动量也比较适中，通过对健美操的学习，能够增强学生的身体素质和心理素质，提高学生的抵抗力，帮助学生抵御疾病;同时还有助于塑造体型，使得高中学生的柔韧性和协调性也更强。通过健美操的学习，还可以引导学生养成良好的运动习惯和生活方式，培养阳光、乐观和积极向上的心态。
另外，健美操不会受到性别、年龄、身高等方面的限制，对运动场地和运动工具的要求也不高，即便没有音乐，学生也可以在空旷的场地进行运动。同时健美操的动作也更加灵活和丰富，不再拘泥于单一的项目中，其可以通过多种形式和动作，对学生的身心加以培养和增强[1]。
其次，健美操的学习还有更大的灵活性，教师可以让学生自主选择音乐，并跟随音乐自主编制健美操的动作，使高中体育课堂更加多元化，学生的能动性得以提升。同时在健美操学习中，还需要学生之间相互配合，这样学生的协作能力以及创新能力也会得以加强。
此外，很多健美操的动作是以现代舞蹈动作为基础的，具有一定的时代风貌，给学生带来新鲜感;健美操的音乐节奏鲜明，音乐能够刺激人体的中枢神经，增强大脑皮层的兴奋感，改善人体神经系统的活力。这也符合高中学生的年龄特点，在平时枯燥的学习中，很多高中学生希望可以通过健美操得到放松。
二、高中健美操学习中遇到的问题
（一）教学方式单一化
虽然在高中体育改革中，健美操教学得到了重视，但是很多教师仍存在思想上的误区，并没有结合学生的心理成长和身体素质设计出适合的动作以及教学方案等，这就使得健美操的教学目标难以实现，教学的效果也不强。同时在教学过程中，部分教师采用的教学思路比较陈旧，没有结合现阶段健美操的发展以及最新的健美操教学理念等，导致教学的内容比较枯燥和单一，学生对健美操的学习不感兴趣。学生对健美操学习不够积极，动力不足，这就导致高中健美操课程教学的效率不高。
（二）课堂教学环节缺少创新
健美操教学需要不断优化和改进。在健美操教学中，教师要融合更多的新元素与新模式，这样才能够满足高中学生身心发展的要求。而就目前来讲，很多高中健美操课堂不够活跃，教师是课堂的主体，将更多的时间用在讲解方面，学生的自主实践和创新的机会比较少，影响了高中学生对健美操学习的积极性。此外，有些教师在选择音乐时，也没有与高中学生的兴趣爱好以及身体成长的条件相结合，音乐相对比较老旧，导致学生的活力不强[2]。
（三）师生之间的互动有待增强
在以往的健美操教学中，教师往往是课堂的主体，学生只能被动听讲，同时教师和学生之间的交流也不够密切，导致很多健美操教师对高中学生的成长和心理因素等不够了解，这就会影响到健美操的教学质量。也有很多高中学生的健美操学习的目标不明确，没有认识到健美操对其身心发展的重要性;加上学习压力较大，很多学生不愿意花费时间到健美操运动项目的探究中。此外，有些高中缺少具有专业素质的健美操教师，很多教师身兼数职，对健美操课程的教学不够专业。
三、健美操课程在高中学生身心健康培养中的应用策略
（一）优化教学模式，加强重视程度
身体锻炼不能一蹴而就，需要有坚持下去的信心以及长期锻炼的决心。学生在接受健美操课程时一定要树立正确的思想意识，以“健康第一”作为锻炼的首要标准，并在健美操教学中增强心理素质，教师要融合更多提升高中学生意志力的元素，这样健美操的教学效率才会更高[3]。
首先，健美操课程的教师应该结合思想教育，让学生养成良好的身体锻炼习惯，正确指导学生掌握健美操课程的运动技能。并且教师也不能仅仅要求学生完成健美操运动项目，还需要丰富教学内容，引导高中学生树立正确的运动心理，从对健美操的学习中挖掘运动的乐趣。
其次，高中健美操的学习还应该分为多个模块，可以从身体动作、基本技术等方面展开教学，并在教学中展示出高中学生的能动性，让学生对身体和空间关系、身体与动作的关系等有清晰的界定和掌握。比如手臂动作、腿部动作、手型、迈步动作以及点地动作等。健美操运动是一项组合型的运动方式，教师在讲解健美操的知识时，还需要让学生将每个单一动作组合起来，如将手臂动作与步伐动作结合起来，可以增强学生的灵活性与协调性。
（二）营造轻松的教学氛围，积极互动交流
轻松的健美操教学氛围更容易吸引高中生的学习主动性，能够让学生快速投入教学环节，并展示出高中学生在健美操学习中的优势和特长;同时在良好的教学氛围中，师生之间的互动也会更加紧密，教师也会全面掌握高中学生的运动状态和心理状态等，这样对构建清晰的教学思路，优化教学内容等方面具有指导性的作用。 首先，教师要选择适宜的音乐，其是带动健美操的有效助手，并带动学生的情绪，柔缓的音乐让学生感到放松和舒适;节奏较强的音乐能够感染学生，让学生充满激情，能够保持乐观和向上的心态。因此教师在健美操的教学中，应该将舒缓和激情的音乐有机结合起来，让学生跟随音乐掌握健美操的基本动作、组合动作、步伐训练等，同时在运动中对学生的力量、速度和耐力等加以提升，进而达到最佳的教学效果。
其次，教师还应该认识到学生之间的差异性，平等地对待学生，及时帮助学生化解在健美操学习中存在的困难，主动走近学生，了解学生的心态，并进行针对性的辅导和教学[4]。
（三）转变教学思路，提升教学效率
新时期对高中教学有了更高的要求，健美操教师不能仅仅采用传统的教学思路和教学方式，还应该结合教学改革的目标及高中学生的身心成长要素，为学生创造出更为适宜的教学内容和结构，进而激发高中学生对健美操学习的热情。
首先，教师要发挥出高中学生的主动性，为学生的健美操学习提供更多自由发挥的空间和机会，同时教师还要融合心理教育的内容，从多个角度和方面对高中学生进行培养。比如，教师可以通过小组比赛的方式，让学生形成竞争与合作的意识，为学生设置一些健美操比赛的项目，哪一组学生完成的质量更高，并且动作更为标准，则哪组学生获得胜利。在比赛中教师可以适当设置一些较难的挑战动作，鼓励学生积极思考，并化解健美操学习中的难题，培养学生自主解决问题、勇于创新的能力。
其次，为了提升健美操教学的效率，教师还应该秉持循序渐进的教学原则，根据高中学生的身体发育和心理成长情况，对刚开始学习健美操的学生设置一些节奏较为缓慢，动作比较简单的课程内容。当学生对健美操动作慢慢熟练后，可以逐渐为学生加入较为复杂的动作，同时可以加强运动量。这样高中健美操教学的效率就会更高，学生的学习兴趣也会更加浓厚。
（四）创新教学评价，提升教师的专业性
首先，高中健美操的教学需要从学生的身体素质以及心理素质等多个方面出发培养，同时也需要从不同的角度对学生进行评价，对传统比较单一的评价方式加以创新，可以利用学生之间的相互评价、自我评价等进行教学反馈与测评。
其次，高中学校还需要對教师的专业性加以增强，引进具备专业健美操教学水平的教师团队，提高健美操教学的水平;同时教师在教学中也要及时汲取经验，学习健美操教学的新理念和新方式，不断优化教学内容。此外，教师还可以利用信息技术，如多媒体、微课等，延伸健美操学习的范围，这样高中健美操课程才会更好地完成素质教育的目标。
四、结语
在高中健美操教学中，教师需要从学生的心理素养、思想认知以及身体素质出发，为学生设计出适合的教学内容和模式，增强学生对健美操学习的热情，并从健美操学习中强化学生的意志力。首先，教师需要分析现阶段高中健美操教学中存在的问题，并对其加以纠正，同时教师还要加强对健美操的重视，明确健美操对高中学生成长的影响和作用。其次，教师要突出学生的主导性，让学生成为课堂的主体，同时教师还要营造良好的健美操学习氛围，激发学生的学习热情。此外，在健美操教学中还应该优化教学评价，增强教师的教学专业性。
参考文献：
[1]侯科.有氧健美操运动对高中学生身心健康的有益作用[J].当代体育科技，2018（28）：22.
[2]丁善鑫，王耀东，姚驰.探究健美操课对小学生身心健康的影响[J].文体用品与科技，2020（10）：112.
[3]汪茜，吴佑年，冯山河.健美操教学对中学生心理品质的影响研究[J].当代旅游（高尔夫旅行），2019（1）：228.
[4]付楚帆.襄阳市城区初中健美操开展现状与影响因素分析[J].青年时代，2018（18）：247.
关键词：高中生;重要性;健美操;问题
中图分类号：G63 文献标识码：A 文章编号：1673-9132（2021）26-0161-02
DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2021.26.080
随着教学改革的深入，高中課程也有了新的变化与改进，以往的高中体育教学相对比较笼统，更多的是对学生速度、耐力等方面的培养，忽视了对学生心理素质方面的培养，导致部分学生意志力不强，身体的柔韧性也有待提升。因此在新时期下，教师应该从更多的角度锻炼学生的身心素质，这样才能够符合素质教育的要求。
一、健美操对高中学生成长的重要性
首先，相对于其他运动而言，健美操属于一项全民皆宜的运动项目，其运动强度以及运动量也比较适中，通过对健美操的学习，能够增强学生的身体素质和心理素质，提高学生的抵抗力，帮助学生抵御疾病;同时还有助于塑造体型，使得高中学生的柔韧性和协调性也更强。通过健美操的学习，还可以引导学生养成良好的运动习惯和生活方式，培养阳光、乐观和积极向上的心态。
另外，健美操不会受到性别、年龄、身高等方面的限制，对运动场地和运动工具的要求也不高，即便没有音乐，学生也可以在空旷的场地进行运动。同时健美操的动作也更加灵活和丰富，不再拘泥于单一的项目中，其可以通过多种形式和动作，对学生的身心加以培养和增强[1]。
其次，健美操的学习还有更大的灵活性，教师可以让学生自主选择音乐，并跟随音乐自主编制健美操的动作，使高中体育课堂更加多元化，学生的能动性得以提升。同时在健美操学习中，还需要学生之间相互配合，这样学生的协作能力以及创新能力也会得以加强。
此外，很多健美操的动作是以现代舞蹈动作为基础的，具有一定的时代风貌，给学生带来新鲜感;健美操的音乐节奏鲜明，音乐能够刺激人体的中枢神经，增强大脑皮层的兴奋感，改善人体神经系统的活力。这也符合高中学生的年龄特点，在平时枯燥的学习中，很多高中学生希望可以通过健美操得到放松。
二、高中健美操学习中遇到的问题
（一）教学方式单一化
虽然在高中体育改革中，健美操教学得到了重视，但是很多教师仍存在思想上的误区，并没有结合学生的心理成长和身体素质设计出适合的动作以及教学方案等，这就使得健美操的教学目标难以实现，教学的效果也不强。同时在教学过程中，部分教师采用的教学思路比较陈旧，没有结合现阶段健美操的发展以及最新的健美操教学理念等，导致教学的内容比较枯燥和单一，学生对健美操的学习不感兴趣。学生对健美操学习不够积极，动力不足，这就导致高中健美操课程教学的效率不高。
（二）课堂教学环节缺少创新
健美操教学需要不断优化和改进。在健美操教学中，教师要融合更多的新元素与新模式，这样才能够满足高中学生身心发展的要求。而就目前来讲，很多高中健美操课堂不够活跃，教师是课堂的主体，将更多的时间用在讲解方面，学生的自主实践和创新的机会比较少，影响了高中学生对健美操学习的积极性。此外，有些教师在选择音乐时，也没有与高中学生的兴趣爱好以及身体成长的条件相结合，音乐相对比较老旧，导致学生的活力不强[2]。
（三）师生之间的互动有待增强
在以往的健美操教学中，教师往往是课堂的主体，学生只能被动听讲，同时教师和学生之间的交流也不够密切，导致很多健美操教师对高中学生的成长和心理因素等不够了解，这就会影响到健美操的教学质量。也有很多高中学生的健美操学习的目标不明确，没有认识到健美操对其身心发展的重要性;加上学习压力较大，很多学生不愿意花费时间到健美操运动项目的探究中。此外，有些高中缺少具有专业素质的健美操教师，很多教师身兼数职，对健美操课程的教学不够专业。
三、健美操课程在高中学生身心健康培养中的应用策略
（一）优化教学模式，加强重视程度
身体锻炼不能一蹴而就，需要有坚持下去的信心以及长期锻炼的决心。学生在接受健美操课程时一定要树立正确的思想意识，以“健康第一”作为锻炼的首要标准，并在健美操教学中增强心理素质，教师要融合更多提升高中学生意志力的元素，这样健美操的教学效率才会更高[3]。
首先，健美操课程的教师应该结合思想教育，让学生养成良好的身体锻炼习惯，正确指导学生掌握健美操课程的运动技能。并且教师也不能仅仅要求学生完成健美操运动项目，还需要丰富教学内容，引导高中学生树立正确的运动心理，从对健美操的学习中挖掘运动的乐趣。
其次，高中健美操的学习还应该分为多个模块，可以从身体动作、基本技术等方面展开教学，并在教学中展示出高中学生的能动性，让学生对身体和空间关系、身体与动作的关系等有清晰的界定和掌握。比如手臂动作、腿部动作、手型、迈步动作以及点地动作等。健美操运动是一项组合型的运动方式，教师在讲解健美操的知识时，还需要让学生将每个单一动作组合起来，如将手臂动作与步伐动作结合起来，可以增强学生的灵活性与协调性。
（二）营造轻松的教学氛围，积极互动交流
轻松的健美操教学氛围更容易吸引高中生的学习主动性，能够让学生快速投入教学环节，并展示出高中学生在健美操学习中的优势和特长;同时在良好的教学氛围中，师生之间的互动也会更加紧密，教师也会全面掌握高中学生的运动状态和心理状态等，这样对构建清晰的教学思路，优化教学内容等方面具有指导性的作用。 首先，教师要选择适宜的音乐，其是带动健美操的有效助手，并带动学生的情绪，柔缓的音乐让学生感到放松和舒适;节奏较强的音乐能够感染学生，让学生充满激情，能够保持乐观和向上的心态。因此教师在健美操的教学中，应该将舒缓和激情的音乐有机结合起来，让学生跟随音乐掌握健美操的基本动作、组合动作、步伐训练等，同时在运动中对学生的力量、速度和耐力等加以提升，进而达到最佳的教学效果。
其次，教师还应该认识到学生之间的差异性，平等地对待学生，及时帮助学生化解在健美操学习中存在的困难，主动走近学生，了解学生的心态，并进行针对性的辅导和教学[4]。
（三）转变教学思路，提升教学效率
新时期对高中教学有了更高的要求，健美操教师不能仅仅采用传统的教学思路和教学方式，还应该结合教学改革的目标及高中学生的身心成长要素，为学生创造出更为适宜的教学内容和结构，进而激发高中学生对健美操学习的热情。
首先，教师要发挥出高中学生的主动性，为学生的健美操学习提供更多自由发挥的空间和机会，同时教师还要融合心理教育的内容，从多个角度和方面对高中学生进行培养。比如，教师可以通过小组比赛的方式，让学生形成竞争与合作的意识，为学生设置一些健美操比赛的项目，哪一组学生完成的质量更高，并且动作更为标准，则哪组学生获得胜利。在比赛中教师可以适当设置一些较难的挑战动作，鼓励学生积极思考，并化解健美操学习中的难题，培养学生自主解决问题、勇于创新的能力。
其次，为了提升健美操教学的效率，教师还应该秉持循序渐进的教学原则，根据高中学生的身体发育和心理成长情况，对刚开始学习健美操的学生设置一些节奏较为缓慢，动作比较简单的课程内容。当学生对健美操动作慢慢熟练后，可以逐渐为学生加入较为复杂的动作，同时可以加强运动量。这样高中健美操教学的效率就会更高，学生的学习兴趣也会更加浓厚。
（四）创新教学评价，提升教师的专业性
首先，高中健美操的教学需要从学生的身体素质以及心理素质等多个方面出发培养，同时也需要从不同的角度对学生进行评价，对传统比较单一的评价方式加以创新，可以利用学生之间的相互评价、自我评价等进行教学反馈与测评。
其次，高中学校还需要對教师的专业性加以增强，引进具备专业健美操教学水平的教师团队，提高健美操教学的水平;同时教师在教学中也要及时汲取经验，学习健美操教学的新理念和新方式，不断优化教学内容。此外，教师还可以利用信息技术，如多媒体、微课等，延伸健美操学习的范围，这样高中健美操课程才会更好地完成素质教育的目标。
四、结语
在高中健美操教学中，教师需要从学生的心理素养、思想认知以及身体素质出发，为学生设计出适合的教学内容和模式，增强学生对健美操学习的热情，并从健美操学习中强化学生的意志力。首先，教师需要分析现阶段高中健美操教学中存在的问题，并对其加以纠正，同时教师还要加强对健美操的重视，明确健美操对高中学生成长的影响和作用。其次，教师要突出学生的主导性，让学生成为课堂的主体，同时教师还要营造良好的健美操学习氛围，激发学生的学习热情。此外，在健美操教学中还应该优化教学评价，增强教师的教学专业性。
参考文献：
[1]侯科.有氧健美操运动对高中学生身心健康的有益作用[J].当代体育科技，2018（28）：22.
[2]丁善鑫，王耀东，姚驰.探究健美操课对小学生身心健康的影响[J].文体用品与科技，2020（10）：112.
[3]汪茜，吴佑年，冯山河.健美操教学对中学生心理品质的影响研究[J].当代旅游（高尔夫旅行），2019（1）：228.
[4]付楚帆.襄阳市城区初中健美操开展现状与影响因素分析[J].青年时代，2018（18）：247.