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一提到骨质疏松症，人们往往会将之与绝经女性或接近更年期的女性联系起来。事实上，无论男女，都有一个与年龄增长相关的骨丢失过程，但男性出现骨质疏松要比女性晚10~15年；又因男性的骨架和骨质量比女性大，横截面积也比女性大25%~30%，因此男性骨质疏松症的发病率及发生骨折的概率低于女性。这些都使得人们长期以来对男性骨质疏松症一直缺乏重视。但近年的流行病学研究已显示，男性也存在与女性类似的年龄相关骨折率增加的规律，男性骨质疏松症同样是一类重要的公众健康问题。
雄激素缺乏，引起男性骨质疏松
其实，男性出现骨量丢失的时间比女性还要早，往往自中年期就开始了，但与女性绝经后快速丢失相比，其骨量丢失过程相对缓慢而且“隐蔽”，因而没有得到应有的重视。
雄激素缺乏被认为是引起男性骨质疏松的最主要原因，但男性雄激素不会在某一个年龄段完全停止分泌，只是随年龄递增逐渐下降，因此，男性是“缓慢地”患上骨质疏松症的。具体地说，男性通常是从40岁后开始出现骨量的丢失和骨密度下降的，如果在这之后的10年内未能给予重视和防治，那么自50岁后，骨量丢失就更为明显，容易引起老年骨质疏松症的发生。
男性骨质疏松的危害性一点也不比女性低，就髖部骨折（常见骨质疏松性骨折）发生为例，女性与男性发生比例约为七比三；但男性死亡率却是女性死亡率的二至三倍。同时，男性骨质疏松症所致的疼痛、乏力也比女性明显。我国一项统计资料表明，50岁以上的男性每12人中有一人患骨质疏松症，在 8名男性骨质疏松症患者中至少有 1位会发生骨折。因此，男性要对骨质疏松给予高度重视。
预防骨质疏松 贯穿生命始终
科学家最近通过研究发现，像骨质疏松症这样的老年疾病的预防，则应从青少年时期开始。骨质疏松症是一种老年性骨密度变得越来越疏松的疾病，但如果从少年开始，特别是在进入骨骼发育并逐渐定型的成人阶段，每天保证足够的身体锻炼，并至少坚持饮用适量的牛奶或食用富含钙质的乳制品，那么当他们步入老年后，得这种疾病的可能性就会大大降低。
目前有一种误区，认为年纪大了才需要补钙，实际上，补钙应从小开始，并贯穿生命始终。只有从小注意骨骼健康、补充足量的钙，以提高身体骨量的峰值，进入中老年时，才能延缓骨质疏松病的发生。与其年纪大了出现骨质疏松时再补钙，不如年轻时就注意通过平衡饮食以防患于未然。因此，人们在“吃”方面，要特别注意三点：
1．重视营养卫生，改善膳食结构。增加饮食中蛋白质、维生素(特别是维生素D)和钙磷的补充。最好每天能喝500毫升左右的牛奶，吃1个鸡蛋，每周都吃些瘦肉、鱼虾及海产品等肉类食品，做到荤素搭配，避免单纯素食。
2．戒烟限酒，不过量饮浓茶及咖啡。
3．某些药物对骨代谢有不良影响，用药时要权衡利弊，不随意用药，不滥用药物。
此外，运动锻炼对预防骨质疏松也有非常重要的作用。现在，无论是儿童，还是青少年，大都缺乏运动锻炼的机会和时间，这势必会使青少年骨骼发育时期的基础打得不好，给进入老年后发生骨质疏松症留下隐患。要重视运动与健康的关系，选择适宜的运动锻炼。每日适度运动，步行、慢跑、游泳、骑车等都可以延缓骨量丢失速度。
一句话，合理膳食、适当补钙和运动锻炼贯穿一生，将使您老年后，离骨质疏松远点更远点！
哪些男性是潜在的骨质疏松症患者？
．大量摄取咖啡、茶，嗜烟、酗酒，不当节食减肥
．维生素D摄取不足
．父母中有一人发生骨质疏松
．运动量少
．患有腰痛
．钙摄取量少
．性功能不足
．长期卧病
．40岁以前胃或小肠切除
．不常晒太阳
．体格瘦小
．长期坐办公室
．压力过大
．从事太空工作
．长期服用类固醇、抗痉挛药、利尿剂、抗凝血剂、胃药、止痛药等治疗者
．患有肾病或肝病、糖尿病、肾结石、高血钙、甲状腺机功能亢进、副甲状腺功能过盛、风湿性关节炎、僵直性脊椎炎及某些癌症患者
友情提醒：发生骨质疏松风险较大者，应提早预防并定期做骨质密度测定。
雄激素缺乏，引起男性骨质疏松
其实，男性出现骨量丢失的时间比女性还要早，往往自中年期就开始了，但与女性绝经后快速丢失相比，其骨量丢失过程相对缓慢而且“隐蔽”，因而没有得到应有的重视。
雄激素缺乏被认为是引起男性骨质疏松的最主要原因，但男性雄激素不会在某一个年龄段完全停止分泌，只是随年龄递增逐渐下降，因此，男性是“缓慢地”患上骨质疏松症的。具体地说，男性通常是从40岁后开始出现骨量的丢失和骨密度下降的，如果在这之后的10年内未能给予重视和防治，那么自50岁后，骨量丢失就更为明显，容易引起老年骨质疏松症的发生。
男性骨质疏松的危害性一点也不比女性低，就髖部骨折（常见骨质疏松性骨折）发生为例，女性与男性发生比例约为七比三；但男性死亡率却是女性死亡率的二至三倍。同时，男性骨质疏松症所致的疼痛、乏力也比女性明显。我国一项统计资料表明，50岁以上的男性每12人中有一人患骨质疏松症，在 8名男性骨质疏松症患者中至少有 1位会发生骨折。因此，男性要对骨质疏松给予高度重视。
预防骨质疏松 贯穿生命始终
科学家最近通过研究发现，像骨质疏松症这样的老年疾病的预防，则应从青少年时期开始。骨质疏松症是一种老年性骨密度变得越来越疏松的疾病，但如果从少年开始，特别是在进入骨骼发育并逐渐定型的成人阶段，每天保证足够的身体锻炼，并至少坚持饮用适量的牛奶或食用富含钙质的乳制品，那么当他们步入老年后，得这种疾病的可能性就会大大降低。
目前有一种误区，认为年纪大了才需要补钙，实际上，补钙应从小开始，并贯穿生命始终。只有从小注意骨骼健康、补充足量的钙，以提高身体骨量的峰值，进入中老年时，才能延缓骨质疏松病的发生。与其年纪大了出现骨质疏松时再补钙，不如年轻时就注意通过平衡饮食以防患于未然。因此，人们在“吃”方面，要特别注意三点：
1．重视营养卫生，改善膳食结构。增加饮食中蛋白质、维生素(特别是维生素D)和钙磷的补充。最好每天能喝500毫升左右的牛奶，吃1个鸡蛋，每周都吃些瘦肉、鱼虾及海产品等肉类食品，做到荤素搭配，避免单纯素食。
2．戒烟限酒，不过量饮浓茶及咖啡。
3．某些药物对骨代谢有不良影响，用药时要权衡利弊，不随意用药，不滥用药物。
此外，运动锻炼对预防骨质疏松也有非常重要的作用。现在，无论是儿童，还是青少年，大都缺乏运动锻炼的机会和时间，这势必会使青少年骨骼发育时期的基础打得不好，给进入老年后发生骨质疏松症留下隐患。要重视运动与健康的关系，选择适宜的运动锻炼。每日适度运动，步行、慢跑、游泳、骑车等都可以延缓骨量丢失速度。
一句话，合理膳食、适当补钙和运动锻炼贯穿一生，将使您老年后，离骨质疏松远点更远点！
哪些男性是潜在的骨质疏松症患者？
．大量摄取咖啡、茶，嗜烟、酗酒，不当节食减肥
．维生素D摄取不足
．父母中有一人发生骨质疏松
．运动量少
．患有腰痛
．钙摄取量少
．性功能不足
．长期卧病
．40岁以前胃或小肠切除
．不常晒太阳
．体格瘦小
．长期坐办公室
．压力过大
．从事太空工作
．长期服用类固醇、抗痉挛药、利尿剂、抗凝血剂、胃药、止痛药等治疗者
．患有肾病或肝病、糖尿病、肾结石、高血钙、甲状腺机功能亢进、副甲状腺功能过盛、风湿性关节炎、僵直性脊椎炎及某些癌症患者
友情提醒：发生骨质疏松风险较大者，应提早预防并定期做骨质密度测定。