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对于“她”时代的女性来说，肌肤的完美和心灵的释放才是她们的真正追求。合适的沐浴用品与沐浴方式将使女性的肌肤变得漂亮、有光泽，从外表到内心都洋溢着青春光彩，充分散发女性魅力，与轻松、舒适、优雅、温馨的时尚生活更加合拍。可是，我们想说：你真的会洗澡吗？让我们一起来学习掌握正确的沐浴方式和选择合适的沐浴产品吧！
正确的10年沐浴肯骤
准备
首先喝一杯纯净水，有助于沐浴时发汗，以排出分泌物。为了使毛孔自然扩张，应在沐浴前10分钟在浴缸中放好水，提高浴室内的温度。特别是在冬季，脱掉衣服后皮肤接触到冷空气，血管会收缩，影响血液循环，容易感冒，因此一定要在洗澡前先放好水。
淋浴
先用淋浴喷头轻轻把头和身体淋湿，通过淋浴可促进血液循环和新陈代谢。从头部、手指、脚趾等顺序逐渐移到胸部。
使用沐浴露
让皮肤缓和紧张，进入浴缸前先用沐浴露或香皂轻轻按摩。
初浴
坐在浴缸中泡5分钟左右。水温需39～42℃，需要先提高体温。
洗头
从浴缸中出来后再洗头。先用水把头发弄湿，挤出适量洗发液揉出丰富的泡沫，用指尖画圆按摩头皮。冲洗干净后再用护发素充分按摩，然后用毛巾或浴帽裹住头发。
第二次入浴
往浴缸中滴入沐浴液，沐浴液的芳香可以解除疲劳、心情愉快。身体放松躺10分钟，把分泌物和汗液排到体外，出浴后应冲洗数次。
擦拭身体
头上的毛巾不要摘下来， 从离心脏远的部位轻轻擦拭，过分用力会损伤皮肤。胳膊肘、脚裸、膝盖等部位应用搓澡巾沾取清洗液去除角质。擦拭完后再将头发上的护发素冲洗干净。
休息
最后重新进入浴缸中休息8～10分钟。
整理
使用柔软的沐浴棉，沾取沐浴露或香皂液洗净全身皮肤。浴后休息时用浴巾裹住全身休息10分钟，脉搏会逐渐恢复正常，皮肤停止出汗。再喝一杯纯净水补充水分。
护肤
洗完澡后的皮肤会很敏感，若受到冷风等刺激会变得粗糙。因此要在皮肤柔软时涂抹润肤液。润肤液要在皮肤上的水分未干的状态下抹，而润肤霜要在拭干水分后再抹。从手和脚开始，逐渐涂抹于全身。容易干燥的胳膊肘、膝盖等部位应用手掌按摩，胸部、臀部和腹部要画圆圈轻轻涂抹。
好用的10款沐浴产品
闪露沐浴喱：柔滑的哩状膏体，细腻润滑,颗粒极为细腻，渗透性好，能更深入皮肤，深层清洁；不堵塞毛孔，易于吸收，滋润不油腻。建议零售价：49元(图片提供/隆盛泰商贸公司)
水芝澳天然清泉浴盐：天然海盐、海藻及芦荟，帮助舒缓紧张肌肤并防止干燥，也可软化皮肤，香味泡沫还可消除沉重的压力。价格：170元
阿迪达斯绿茵女士沐浴露：著名运动品牌，淡淡的苹果清香，浴后全身舒爽。价格：40元
樱雪二合一润肤浴露：产品含有银杏润肤油，沐浴的同时又享受到了滋润。价格：60元
屈臣氏蜜桃花香泡泡沐浴露：植物水果配方，泡沫丰富，沐浴后肌肤倍感滑爽。价格：20元
巴斯克林护肤香浴盐：产品来自沐浴非常著名的日本，产品品质优秀，制作精良，并且是第一个进入中国的沐浴盐品牌。价格：83元
资生堂椰子沐浴露：只有淡淡的椰香味，而且非常滋润，更适合中干性皮肤使用。价格：60元
佰草集薰衣草泡泡浴：薰衣草可缓解皮肤老化和干燥，沐浴后可彻底舒缓疲劳的肌肤。价格：45元
露华浓绿茶沐浴露：含有绿茶精华、茶多酚，可抗氧化，遏止自由基对肌肤的伤害，沐浴后全身清爽滋润。价格：28元
玉兰油多效呵护净白沐浴露：蕴含独特的桑树净白精华和温和去角质因子配方，在连续使用一段时间后，可帮助恢复自然净白的肌肤。价格：22元
有在沐浴的Q&A
Q: 一定要搓澡吗？
A: 搓澡的目的是去除堆积在皮肤表面的老化角质，每天洗淋浴的人不需要经常搓澡，但至少要两周搓一次澡。疏于搓澡会使皮肤表面堆积死去细胞，产生角质，促进皮肤的老化。搓澡时应只搓掉皮肤表面的黑色污垢，搓到起白色污垢的时候应终止搓澡，然后涂抹润肤液或保湿乳。
Q: 一天中什么时候沐浴最好？
A: 洗澡的时间在早上还是晚上，是没有定律的。最佳沐浴时间要根据每个人的生活习惯、生活节奏和沐浴后的感觉等因素决定。比如：要想调整自己的心情，最好是早上简单洗5分钟或者晚上洗15分钟以上都可。 切忌饭后立即洗澡，这样促进消化的血液集中在皮肤表面，会引起消化不良，至少要在餐后1小时后再洗。
Q: 在浴缸里滴入沐浴露会有什么效果？
A: 沐浴前滴入适量的沐浴露可以提高皮肤的温度，浴缸中的水温自然就下降，柔和芳香的沐浴露也使人感觉到一份浪漫的气氛。沐浴露由竹盐、千日盐、清香油等多种成分组成。尤其是在夏天，使用沐浴露可以大大提高保湿效果。
Q: 运动后的沐浴怎么做？
A: 激烈运动之后皮肤出了很多汗变得黏乎乎，身体发热。这时候不应往身上浇冷水，应先喝低温的饮料或凉开水，散发掉身上的热量，然后再用微温的水洗澡(5分钟以上)。很多人在运动之后只是用水匆匆冲一下，因沐浴时间太短，根本起不到作用。
Q: 何为适当的沐浴水温？
A: 不同的水温，功效都不太一样，对身体的作用也不一样；
8～21℃：有微冷的感觉，但通过水压起到按摩作用。
22～23℃：给干燥的皮肤提供水分的最佳水温。
24～30℃：短时间内解除疲劳的最佳水温，即使在水中只坐浴5～10分钟，即可感觉到舒服。
31～35℃：解除神经和肌肉的紧张，起到镇定作用的最佳温度。
36～37℃：跟体温相似，是适合洗全身的最理想的温度。
38～39℃：用海绵或澡巾适当刺激皮肤促进血液循环，去除死皮的最佳温度。
40℃以上：做特殊治疗的水温，不能超过15分钟。
正确的10年沐浴肯骤
准备
首先喝一杯纯净水，有助于沐浴时发汗，以排出分泌物。为了使毛孔自然扩张，应在沐浴前10分钟在浴缸中放好水，提高浴室内的温度。特别是在冬季，脱掉衣服后皮肤接触到冷空气，血管会收缩，影响血液循环，容易感冒，因此一定要在洗澡前先放好水。
淋浴
先用淋浴喷头轻轻把头和身体淋湿，通过淋浴可促进血液循环和新陈代谢。从头部、手指、脚趾等顺序逐渐移到胸部。
使用沐浴露
让皮肤缓和紧张，进入浴缸前先用沐浴露或香皂轻轻按摩。
初浴
坐在浴缸中泡5分钟左右。水温需39～42℃，需要先提高体温。
洗头
从浴缸中出来后再洗头。先用水把头发弄湿，挤出适量洗发液揉出丰富的泡沫，用指尖画圆按摩头皮。冲洗干净后再用护发素充分按摩，然后用毛巾或浴帽裹住头发。
第二次入浴
往浴缸中滴入沐浴液，沐浴液的芳香可以解除疲劳、心情愉快。身体放松躺10分钟，把分泌物和汗液排到体外，出浴后应冲洗数次。
擦拭身体
头上的毛巾不要摘下来， 从离心脏远的部位轻轻擦拭，过分用力会损伤皮肤。胳膊肘、脚裸、膝盖等部位应用搓澡巾沾取清洗液去除角质。擦拭完后再将头发上的护发素冲洗干净。
休息
最后重新进入浴缸中休息8～10分钟。
整理
使用柔软的沐浴棉，沾取沐浴露或香皂液洗净全身皮肤。浴后休息时用浴巾裹住全身休息10分钟，脉搏会逐渐恢复正常，皮肤停止出汗。再喝一杯纯净水补充水分。
护肤
洗完澡后的皮肤会很敏感，若受到冷风等刺激会变得粗糙。因此要在皮肤柔软时涂抹润肤液。润肤液要在皮肤上的水分未干的状态下抹，而润肤霜要在拭干水分后再抹。从手和脚开始，逐渐涂抹于全身。容易干燥的胳膊肘、膝盖等部位应用手掌按摩，胸部、臀部和腹部要画圆圈轻轻涂抹。
好用的10款沐浴产品
闪露沐浴喱：柔滑的哩状膏体，细腻润滑,颗粒极为细腻，渗透性好，能更深入皮肤，深层清洁；不堵塞毛孔，易于吸收，滋润不油腻。建议零售价：49元(图片提供/隆盛泰商贸公司)
水芝澳天然清泉浴盐：天然海盐、海藻及芦荟，帮助舒缓紧张肌肤并防止干燥，也可软化皮肤，香味泡沫还可消除沉重的压力。价格：170元
阿迪达斯绿茵女士沐浴露：著名运动品牌，淡淡的苹果清香，浴后全身舒爽。价格：40元
樱雪二合一润肤浴露：产品含有银杏润肤油，沐浴的同时又享受到了滋润。价格：60元
屈臣氏蜜桃花香泡泡沐浴露：植物水果配方，泡沫丰富，沐浴后肌肤倍感滑爽。价格：20元
巴斯克林护肤香浴盐：产品来自沐浴非常著名的日本，产品品质优秀，制作精良，并且是第一个进入中国的沐浴盐品牌。价格：83元
资生堂椰子沐浴露：只有淡淡的椰香味，而且非常滋润，更适合中干性皮肤使用。价格：60元
佰草集薰衣草泡泡浴：薰衣草可缓解皮肤老化和干燥，沐浴后可彻底舒缓疲劳的肌肤。价格：45元
露华浓绿茶沐浴露：含有绿茶精华、茶多酚，可抗氧化，遏止自由基对肌肤的伤害，沐浴后全身清爽滋润。价格：28元
玉兰油多效呵护净白沐浴露：蕴含独特的桑树净白精华和温和去角质因子配方，在连续使用一段时间后，可帮助恢复自然净白的肌肤。价格：22元
有在沐浴的Q&A
Q: 一定要搓澡吗？
A: 搓澡的目的是去除堆积在皮肤表面的老化角质，每天洗淋浴的人不需要经常搓澡，但至少要两周搓一次澡。疏于搓澡会使皮肤表面堆积死去细胞，产生角质，促进皮肤的老化。搓澡时应只搓掉皮肤表面的黑色污垢，搓到起白色污垢的时候应终止搓澡，然后涂抹润肤液或保湿乳。
Q: 一天中什么时候沐浴最好？
A: 洗澡的时间在早上还是晚上，是没有定律的。最佳沐浴时间要根据每个人的生活习惯、生活节奏和沐浴后的感觉等因素决定。比如：要想调整自己的心情，最好是早上简单洗5分钟或者晚上洗15分钟以上都可。 切忌饭后立即洗澡，这样促进消化的血液集中在皮肤表面，会引起消化不良，至少要在餐后1小时后再洗。
Q: 在浴缸里滴入沐浴露会有什么效果？
A: 沐浴前滴入适量的沐浴露可以提高皮肤的温度，浴缸中的水温自然就下降，柔和芳香的沐浴露也使人感觉到一份浪漫的气氛。沐浴露由竹盐、千日盐、清香油等多种成分组成。尤其是在夏天，使用沐浴露可以大大提高保湿效果。
Q: 运动后的沐浴怎么做？
A: 激烈运动之后皮肤出了很多汗变得黏乎乎，身体发热。这时候不应往身上浇冷水，应先喝低温的饮料或凉开水，散发掉身上的热量，然后再用微温的水洗澡(5分钟以上)。很多人在运动之后只是用水匆匆冲一下，因沐浴时间太短，根本起不到作用。
Q: 何为适当的沐浴水温？
A: 不同的水温，功效都不太一样，对身体的作用也不一样；
8～21℃：有微冷的感觉，但通过水压起到按摩作用。
22～23℃：给干燥的皮肤提供水分的最佳水温。
24～30℃：短时间内解除疲劳的最佳水温，即使在水中只坐浴5～10分钟，即可感觉到舒服。
31～35℃：解除神经和肌肉的紧张，起到镇定作用的最佳温度。
36～37℃：跟体温相似，是适合洗全身的最理想的温度。
38～39℃：用海绵或澡巾适当刺激皮肤促进血液循环，去除死皮的最佳温度。
40℃以上：做特殊治疗的水温，不能超过15分钟。