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摘要：本文从跑酷运动的概念、特点以及将其一些练习引入中学体育与健康课程的意义等方面出发，研究跑酷练习在中学体育课中的发展前景，以期为后续研究提供理论参考。
关键词：跑酷练习；中学；体育与健康课程；发展前景
中图分类号：G427 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2014）02-014-1
跑酷运动源于20世纪80年代的法国，并于21世纪初开始风靡全世界，逐渐成为时下爱自由的年轻人最热衷的城市休闲运动。跑酷运动2006年传入我国，近几年的发展也相当迅速，特别受到都市年轻人的青睐，从北京、上海等大城市雨后春笋般的跑酷休闲运动俱乐部的出现中可见一斑。中学体育教育既包含了对学生的身体技能的教育，也包含了对学生体育兴趣的培养和有意识地鼓励学生积极参与体育锻炼的教育。当下我国中学户外课以游戏、田径、球类课的教育为主，所选的具体内容种类较少，尤其是对新项目的选择几乎没有。因此需要一项可以不断完成挑战自我、超越自我、展示个性运动项目。作为一项全新的体育运动，跑酷运动在我国中学体育与健康课程中得到普及和推广，并有着非常广阔的发展前景。
一、跑酷的概念及其界定
跑酷是Parkour的音译。“Parkour”—词来自法文的“parcours”，原文是“parcours du combatant”。它的意思是超越障碍训练场。在Parkour这项运动中，练习者称为“Traceur”。Parkour的中文译名除了跑酷外，还有“位移术”、“城市疾走”等。跑酷运动是一项街头疾走极限运动，要求参与者只用自身的力量穿越任何障碍物或到达指定目的地。形象地说，跑酷运动把整个城市当作一个大训练场，一切栏杆，围墙，屋顶都成为攀爬和穿越的对象，特别是废弃的房屋，它帮助你只用本身的力量穿越任何障碍物。或到达一个目的地。此外，跑酷和其他极限运动不同，它不借助任何工具，依靠不断训练提高挑战自身的能力，唤醒身体内埋藏着的强大力量，来实现超越任何障碍。简单的说“跑酷”运动就是：在直线运动中设置着不同的障碍，要通过障碍只能运用自身的能力，用各种各样的力量和动作来通过这些障碍，保持直线运动，最后达到目的地。其中运用的动作是没有限制的，可以自由发挥。如：跑，跳，跨越，翻越等。
二、跑酷运动的特点
跑酷休闲运动非常注重身体的全面发展，其是以一般身体练习为基础，突出身体专项素质的练习。跑酷运动的生理负荷较大，参与者要在复杂的环境中保持不断地快速奔跑、跨越各种障碍，这对跑酷运动员在速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等身体素质方面提出的要求就更高。要提高跑酷休闲运动的水平，必须要有较高的身体素质，必须重视身体素质与跑酷休闲运动的特点相结合进行训练，并根据运动员的条件开展针对性训练。
三、跑酷练习引入中学体育课的意义
跑酷运动是一项随时随地都能进行的运动，可在中学校园内不影响文化课的任何地方举行。它不受场地的限制，一个好的身体就可进行跑酷运动。这样就解决了场地不足对体育课的限制。另外，跑酷运动对技术的要求并不是很固定，凡是自己的创意都可以很好地参与到跑酷运动中去，它不仅仅是体力的竞争，同时也是智力与技巧方面的竞争。参加跑酷运动的过程既是一种对身体的锻炼，又是一种心理上的享受，可以让自身得到满足感。跑酷运动对学生的力量素质，灵敏素质，耐力素质等都提出了较高的要求，很多学生为了参加跑酷运动的比赛都会有很大的动力去锻炼身体，去提高自己的身体素质，因此举行这种比赛可以让学生的身体素质提高同时，跑酷运动所特有的自由、创新的运动特点，对学生的心理素质和人生态度也起到了积极的作用，因为跑酷运动的时候会面对很多的困难和障碍物，学生只有不怕困难积极勇敢地面对这些危险才能够取得良好的成绩。因此，随着众多的学生参加跑酷运动或者参加跑酷运动比赛，无形之中，都会磨练他们的意志，激发他们克服困难的勇气，提高勇往直前的锐气。在当今物质条件优越的环境下，开展跑酷运动来锻炼学生的心理素质是非常好的。
四、跑酷练习在中学体育课中的发展前景
跑酷休闲运动包涵了攀爬、穿越、速降、跳升、飞跃、翻滚等动作，这可以满足中学生挑战自我、挑战极限的追求。当代中学生喜欢追求新兴的、时尚的、刺激的运动项目的特点是中学开展跑酷休闲运动的源动力。跑酷休闲运动不受场地、器材的限制，利用基本的地形便可以开展。跑酷休闲运动的开展不仅可以使不同年级的学生同时学习这一课程内容，克服了分年级的设立；同时又可以解决学校体育长期因扩招带来的场地器材不足的矛盾。
跑酷休闲运动和定向运动、街舞等新兴体育项目一样，符合体育课程、运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应5个领域的目标。跑酷休闲运动不仅符合这一现代课程改革的发展趋势，并且又完善和丰富了我国中学体育课程的体系。
五、结语
跑酷运动不仅充实了学校体育教学的内容和空间，还体现了现代教育理念，打破了学校体育的场地限制，让学校体育走到大自然中去，使学校体育与社会体育、竞技体育密切地联系起来，达到学有所长、学有所专、学有所用。将跑酷运动中的一些练习引入中学体育课程中，既可以培养人在面对各种困难时灵活解决问题和逻辑思维的能力，又可以锻炼人的毅力和创造力。对于当代中学生来说，有利于学生们综合素质的提高，可以培养学生热爱体育，热爱户外运动，促进中学生养成终身体育的意识。在都市文明的喧嚣中，回归自然，超越自我、超越障碍的跑酷休闲运动一定会光荣登上历史舞台，也必定会成为当代中国中学生健身休闲娱乐的新选择。
关键词：跑酷练习；中学；体育与健康课程；发展前景
中图分类号：G427 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2014）02-014-1
跑酷运动源于20世纪80年代的法国，并于21世纪初开始风靡全世界，逐渐成为时下爱自由的年轻人最热衷的城市休闲运动。跑酷运动2006年传入我国，近几年的发展也相当迅速，特别受到都市年轻人的青睐，从北京、上海等大城市雨后春笋般的跑酷休闲运动俱乐部的出现中可见一斑。中学体育教育既包含了对学生的身体技能的教育，也包含了对学生体育兴趣的培养和有意识地鼓励学生积极参与体育锻炼的教育。当下我国中学户外课以游戏、田径、球类课的教育为主，所选的具体内容种类较少，尤其是对新项目的选择几乎没有。因此需要一项可以不断完成挑战自我、超越自我、展示个性运动项目。作为一项全新的体育运动，跑酷运动在我国中学体育与健康课程中得到普及和推广，并有着非常广阔的发展前景。
一、跑酷的概念及其界定
跑酷是Parkour的音译。“Parkour”—词来自法文的“parcours”，原文是“parcours du combatant”。它的意思是超越障碍训练场。在Parkour这项运动中，练习者称为“Traceur”。Parkour的中文译名除了跑酷外，还有“位移术”、“城市疾走”等。跑酷运动是一项街头疾走极限运动，要求参与者只用自身的力量穿越任何障碍物或到达指定目的地。形象地说，跑酷运动把整个城市当作一个大训练场，一切栏杆，围墙，屋顶都成为攀爬和穿越的对象，特别是废弃的房屋，它帮助你只用本身的力量穿越任何障碍物。或到达一个目的地。此外，跑酷和其他极限运动不同，它不借助任何工具，依靠不断训练提高挑战自身的能力，唤醒身体内埋藏着的强大力量，来实现超越任何障碍。简单的说“跑酷”运动就是：在直线运动中设置着不同的障碍，要通过障碍只能运用自身的能力，用各种各样的力量和动作来通过这些障碍，保持直线运动，最后达到目的地。其中运用的动作是没有限制的，可以自由发挥。如：跑，跳，跨越，翻越等。
二、跑酷运动的特点
跑酷休闲运动非常注重身体的全面发展，其是以一般身体练习为基础，突出身体专项素质的练习。跑酷运动的生理负荷较大，参与者要在复杂的环境中保持不断地快速奔跑、跨越各种障碍，这对跑酷运动员在速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等身体素质方面提出的要求就更高。要提高跑酷休闲运动的水平，必须要有较高的身体素质，必须重视身体素质与跑酷休闲运动的特点相结合进行训练，并根据运动员的条件开展针对性训练。
三、跑酷练习引入中学体育课的意义
跑酷运动是一项随时随地都能进行的运动，可在中学校园内不影响文化课的任何地方举行。它不受场地的限制，一个好的身体就可进行跑酷运动。这样就解决了场地不足对体育课的限制。另外，跑酷运动对技术的要求并不是很固定，凡是自己的创意都可以很好地参与到跑酷运动中去，它不仅仅是体力的竞争，同时也是智力与技巧方面的竞争。参加跑酷运动的过程既是一种对身体的锻炼，又是一种心理上的享受，可以让自身得到满足感。跑酷运动对学生的力量素质，灵敏素质，耐力素质等都提出了较高的要求，很多学生为了参加跑酷运动的比赛都会有很大的动力去锻炼身体，去提高自己的身体素质，因此举行这种比赛可以让学生的身体素质提高同时，跑酷运动所特有的自由、创新的运动特点，对学生的心理素质和人生态度也起到了积极的作用，因为跑酷运动的时候会面对很多的困难和障碍物，学生只有不怕困难积极勇敢地面对这些危险才能够取得良好的成绩。因此，随着众多的学生参加跑酷运动或者参加跑酷运动比赛，无形之中，都会磨练他们的意志，激发他们克服困难的勇气，提高勇往直前的锐气。在当今物质条件优越的环境下，开展跑酷运动来锻炼学生的心理素质是非常好的。
四、跑酷练习在中学体育课中的发展前景
跑酷休闲运动包涵了攀爬、穿越、速降、跳升、飞跃、翻滚等动作，这可以满足中学生挑战自我、挑战极限的追求。当代中学生喜欢追求新兴的、时尚的、刺激的运动项目的特点是中学开展跑酷休闲运动的源动力。跑酷休闲运动不受场地、器材的限制，利用基本的地形便可以开展。跑酷休闲运动的开展不仅可以使不同年级的学生同时学习这一课程内容，克服了分年级的设立；同时又可以解决学校体育长期因扩招带来的场地器材不足的矛盾。
跑酷休闲运动和定向运动、街舞等新兴体育项目一样，符合体育课程、运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应5个领域的目标。跑酷休闲运动不仅符合这一现代课程改革的发展趋势，并且又完善和丰富了我国中学体育课程的体系。
五、结语
跑酷运动不仅充实了学校体育教学的内容和空间，还体现了现代教育理念，打破了学校体育的场地限制，让学校体育走到大自然中去，使学校体育与社会体育、竞技体育密切地联系起来，达到学有所长、学有所专、学有所用。将跑酷运动中的一些练习引入中学体育课程中，既可以培养人在面对各种困难时灵活解决问题和逻辑思维的能力，又可以锻炼人的毅力和创造力。对于当代中学生来说，有利于学生们综合素质的提高，可以培养学生热爱体育，热爱户外运动，促进中学生养成终身体育的意识。在都市文明的喧嚣中，回归自然，超越自我、超越障碍的跑酷休闲运动一定会光荣登上历史舞台，也必定会成为当代中国中学生健身休闲娱乐的新选择。