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在最近众多高三学生的来访咨询中，我发现很多学生在参加完一模，二模考试之后的心态起快很大，然而他们又不得不尽快从这些考试引起的不良心态中调整过采，面对新一轮的复习和应考。从各种不良心态问题中可以看出一个很显著的共同点，那就是同学们感觉甘自己对表采没有安全感，那么缺乏安全感有怎样的表现呢?你又有多少安全感呢?怎样提升安全感，怎样迈进属于自己的安全感世零呢?接下来我们一起去看看吧……
一、揭秘你的安全感
这里所谓的安全感，是指个体对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处置时的确定感和可控感。作为学生，如果没有足够安全感，主要有以下一些表现：过于在意别人对自己的看法；关键时刻总是希望依靠别人；总希望别人能围着自己转，让别人为自己作大多数的重要决定；怀疑生活周围的人与事，觉得自己生病了；对未来感到迷茫；不敢信任他人；常常对自己做出负面的个人评价，对事物过度担心……
二、测测你的安全感
你知道自己的安全感有多高吗?下面我们就通过一个由心理学专家编制的标准化安全感量表来测试一下自己的安全感水平吧。
1 测试题目
判断右表16个题项与你的感受符合的程度，每个题项后都有A、B、C、D、E五个选项，每个选项都没有对错之分，符合你的就是最好的，请根据你的第一感觉来选择。
2 计分方法
本测试中A、B、c、D、E五个等级各记1、2、3、4、5分，即如果你选A就记1分，选B就记2分，选c就记3分，选D就记4分，选E就记5分。将16个题项的选择结果累加，计算出的总分就是你的安全感得分。
得分在61～80分之间，说明你属于正常范围，你是一个很有自信心的人，很少为学习和生活中的挑战而忧虑重重，你的安全感较强，无需为自己的安全感问题担忧。
得分在41～60分之间，说明你具有不安全感倾向，不用担忧，因为存在一定的不安全感有利于你将自己的身心调整到最佳状态，以更好地应对学习和生活中的种种挑战。
得分在21 40分之间，说明你具有不安全感，而且在学习和生活中经常为了一些挫折和挑战而过度担心，害怕自己在挑战中失败和被淘汰。
得分在0～20分之间，说明你具有较为严重的不安全感，在学习和生活中处处都感到不安，并因此很难融入周围的团体，很难和他人正常交流，对他人处处怀疑和提防。
三、重塑你的安全感
很多同学也许在生活上的自理能力很强走，然而心理上的自理能力未必也很强，许多同学出现的种种不安全感其实就是因为心理的自我管理和监控能力不足造成的。那么我们怎样才能在高考之前提升一下自己的安全感呢?
1 赏识自我
◆案例呈现：有的人安奎感缺乏是因为对自己赏识不够造成的。曾经有个高三学生对自己的学业特别不自信，希望我能教给他一些树立自信心的方法。起初我以为他是一个学习努力但成绩不佳的学生，通过进一步交流得知他原来是班长，学习十分努力用功，每次考试都是班里前三名。然而他觉得自己并不是一个完美的人，在学习上对自己尤其不满意。因为每次考试下来他总会发现几处不该丢分的地方丢分了，觉得自己将来肯定不会实现自己的理想和目标。我告诉他：你自己本来已经很优秀了，人无完人，不要对自己的得失过度自责，而是积极地改进，从而避免在下一次考试中继续失误。最终，这个同学调整心态后，以优异的成绩考上了自己理想的大学。
★信心速递：也许有些人认为自己不够聪明，不会成功，把羡慕的眼光投向了别人，低估了自己。其实，每个人都有自己的亮点和潜能，请不要用自卑的眼光遮住了亮点、埋没了潜能。你也许不能像李白那样流芳千古，像贝多芬那样闻名于世，但是，只要你懂得赏识自我，就是一位智者。对于这类学生，每当感觉自己不够安全，对未来恐惧时，不妨告诉自己——“我过去能行，现在也能行，将来依然能行。”“我过去很不错，相信将来也一定会成功。”
2 正视不足
◆案例呈现：有的人安全感不强是因为无视和逃避自己的缺点。有一次，一位班主任把一个同学们“敬畏”的后进生领到咨询室来进行心理咨询，班主任说：“这位学生习惯不好，成绩差、不遵守纪律、从小就不善于与同学交流，还无故欺负同学。各科老师都对他摇头叹息。”很明显，这是一名“问题学生”。在咨询中，我发现他根本就没有发现自己的缺点，反而把矛头指向其他同学。但是，当我问他是否希望像其他同学一样在班里成为一名受欢迎的同学时，他却点点头。再问他是否愿意通过改变自己来赢得同学们的欣赏和接纳时，他又点点头。在接下来的咨询中，他告诉我他的内心很空虚很寂寞，总觉得周围的同学对他有敌意。我告诉他要正确认识并改变自己的不足，之后他开始慢慢改进，一学期后，他很好地融入了班集体中。
★信心速递：当我们遇到瓶颈时，我们首先要承认自己的不足和需要改进之处，不能固步自封。这类因为不能正视自己的不足而不愿或不能改变自己的学生，其实不妨在临近关头决心改变一下自己，相信会赢得更多的朋友和帮助，从而提升自己的安全感。
3 正视挫折
◆案例呈现：有的学生缺乏安全感主要来自于曾经或正在遭遇的挫折或失败，并由此对未来产生恐惧。有一个高三学生在给我的电子邮件写到：“老师，您好，进入高三来的一模、：模终于结束了，我的成绩起伏很大。一模考得不错，心里十分高兴，然而二模不是很理想，比一模下滑了20多分，因此心情特别沉重。我都快对我的高考失去信心了，我的重点大学梦看来是要落空了。”在我的引导下，他逐渐地把对考试结果和未来预测的关注点转移到对失败原因的分析和应对策略的找寻上，并在接下来的几次大小考试中发挥稳定，他也逐渐增强自己对高考的信心。
★信心速递：对自己考试成绩的变化情况非常关心，并随便加上一些规律性的判断而不加改善，这是导致自己完全丧失高考安全感的原因。对于这类同学，不妨把“模拟”二字放大，时刻提示自己：“模拟毕竟不是高考!未来的一段时间我需要更多的储备!”当务之急，就是要梳理出冲刺阶段的个性化复习策略，客观分析自己的强、弱势项目，把最终目标分解为一个个比较容易实现的小高度。
一、揭秘你的安全感
这里所谓的安全感，是指个体对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处置时的确定感和可控感。作为学生，如果没有足够安全感，主要有以下一些表现：过于在意别人对自己的看法；关键时刻总是希望依靠别人；总希望别人能围着自己转，让别人为自己作大多数的重要决定；怀疑生活周围的人与事，觉得自己生病了；对未来感到迷茫；不敢信任他人；常常对自己做出负面的个人评价，对事物过度担心……
二、测测你的安全感
你知道自己的安全感有多高吗?下面我们就通过一个由心理学专家编制的标准化安全感量表来测试一下自己的安全感水平吧。
1 测试题目
判断右表16个题项与你的感受符合的程度，每个题项后都有A、B、C、D、E五个选项，每个选项都没有对错之分，符合你的就是最好的，请根据你的第一感觉来选择。
2 计分方法
本测试中A、B、c、D、E五个等级各记1、2、3、4、5分，即如果你选A就记1分，选B就记2分，选c就记3分，选D就记4分，选E就记5分。将16个题项的选择结果累加，计算出的总分就是你的安全感得分。
得分在61～80分之间，说明你属于正常范围，你是一个很有自信心的人，很少为学习和生活中的挑战而忧虑重重，你的安全感较强，无需为自己的安全感问题担忧。
得分在41～60分之间，说明你具有不安全感倾向，不用担忧，因为存在一定的不安全感有利于你将自己的身心调整到最佳状态，以更好地应对学习和生活中的种种挑战。
得分在21 40分之间，说明你具有不安全感，而且在学习和生活中经常为了一些挫折和挑战而过度担心，害怕自己在挑战中失败和被淘汰。
得分在0～20分之间，说明你具有较为严重的不安全感，在学习和生活中处处都感到不安，并因此很难融入周围的团体，很难和他人正常交流，对他人处处怀疑和提防。
三、重塑你的安全感
很多同学也许在生活上的自理能力很强走，然而心理上的自理能力未必也很强，许多同学出现的种种不安全感其实就是因为心理的自我管理和监控能力不足造成的。那么我们怎样才能在高考之前提升一下自己的安全感呢?
1 赏识自我
◆案例呈现：有的人安奎感缺乏是因为对自己赏识不够造成的。曾经有个高三学生对自己的学业特别不自信，希望我能教给他一些树立自信心的方法。起初我以为他是一个学习努力但成绩不佳的学生，通过进一步交流得知他原来是班长，学习十分努力用功，每次考试都是班里前三名。然而他觉得自己并不是一个完美的人，在学习上对自己尤其不满意。因为每次考试下来他总会发现几处不该丢分的地方丢分了，觉得自己将来肯定不会实现自己的理想和目标。我告诉他：你自己本来已经很优秀了，人无完人，不要对自己的得失过度自责，而是积极地改进，从而避免在下一次考试中继续失误。最终，这个同学调整心态后，以优异的成绩考上了自己理想的大学。
★信心速递：也许有些人认为自己不够聪明，不会成功，把羡慕的眼光投向了别人，低估了自己。其实，每个人都有自己的亮点和潜能，请不要用自卑的眼光遮住了亮点、埋没了潜能。你也许不能像李白那样流芳千古，像贝多芬那样闻名于世，但是，只要你懂得赏识自我，就是一位智者。对于这类学生，每当感觉自己不够安全，对未来恐惧时，不妨告诉自己——“我过去能行，现在也能行，将来依然能行。”“我过去很不错，相信将来也一定会成功。”
2 正视不足
◆案例呈现：有的人安全感不强是因为无视和逃避自己的缺点。有一次，一位班主任把一个同学们“敬畏”的后进生领到咨询室来进行心理咨询，班主任说：“这位学生习惯不好，成绩差、不遵守纪律、从小就不善于与同学交流，还无故欺负同学。各科老师都对他摇头叹息。”很明显，这是一名“问题学生”。在咨询中，我发现他根本就没有发现自己的缺点，反而把矛头指向其他同学。但是，当我问他是否希望像其他同学一样在班里成为一名受欢迎的同学时，他却点点头。再问他是否愿意通过改变自己来赢得同学们的欣赏和接纳时，他又点点头。在接下来的咨询中，他告诉我他的内心很空虚很寂寞，总觉得周围的同学对他有敌意。我告诉他要正确认识并改变自己的不足，之后他开始慢慢改进，一学期后，他很好地融入了班集体中。
★信心速递：当我们遇到瓶颈时，我们首先要承认自己的不足和需要改进之处，不能固步自封。这类因为不能正视自己的不足而不愿或不能改变自己的学生，其实不妨在临近关头决心改变一下自己，相信会赢得更多的朋友和帮助，从而提升自己的安全感。
3 正视挫折
◆案例呈现：有的学生缺乏安全感主要来自于曾经或正在遭遇的挫折或失败，并由此对未来产生恐惧。有一个高三学生在给我的电子邮件写到：“老师，您好，进入高三来的一模、：模终于结束了，我的成绩起伏很大。一模考得不错，心里十分高兴，然而二模不是很理想，比一模下滑了20多分，因此心情特别沉重。我都快对我的高考失去信心了，我的重点大学梦看来是要落空了。”在我的引导下，他逐渐地把对考试结果和未来预测的关注点转移到对失败原因的分析和应对策略的找寻上，并在接下来的几次大小考试中发挥稳定，他也逐渐增强自己对高考的信心。
★信心速递：对自己考试成绩的变化情况非常关心，并随便加上一些规律性的判断而不加改善，这是导致自己完全丧失高考安全感的原因。对于这类同学，不妨把“模拟”二字放大，时刻提示自己：“模拟毕竟不是高考!未来的一段时间我需要更多的储备!”当务之急，就是要梳理出冲刺阶段的个性化复习策略，客观分析自己的强、弱势项目，把最终目标分解为一个个比较容易实现的小高度。