【摘 要】
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中年是人生的黄金时代,中年人在事业上由于个人的努力及工作经验的积累,事业有成,大多已成为各部门的骨干力量,肩负重任,工作压力较大,经常加班加点.在家庭生活中还要赡老抚
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中年是人生的黄金时代,中年人在事业上由于个人的努力及工作经验的积累,事业有成,大多已成为各部门的骨干力量,肩负重任,工作压力较大,经常加班加点.在家庭生活中还要赡老抚幼,时间安排十分紧张.在生理上,中年既是生理功能全盛时期,也是开始进入衰老的过渡阶段.特别是更年期和更年后期,各器官的生理功能逐渐衰退,内分泌功能发生变化,人体的生理代谢及生理调节平衡受到影响,抗氧自由基的能力及免疫功能随年龄的增高而下降,容易发生疾病.加上中年人容易忽视自我保健,缺乏体育锻炼,不注意饮食结构和营养素的平衡.不良的生活方式及长
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