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“不写作业时，母慈子孝，连搂带抱；一写作业时，鸡飞狗跳，嗷嗷喊叫。前一秒如胶似漆，后一秒叮咣就削。”网上的这个段子曾引起过很多家长的共鸣和热转，在热转之后，很多妈妈也在反思并寻求解决之道：为什么我总是控制不住自己的情绪？怎么能做到不吼不吵，做一个温柔、耐心、体贴的“零吼妈妈”？顺应这种需求，现在微信公众号、线上线下的情绪管理课程也应运而生，有的是免费讲座，有的是系列培训课，甚至还有在五星级酒店举办的高端班，面对这些课程，家长纷纷解囊报班学习。
广州市一位叫做汪亚楠的妈妈为了控制自己不向孩子发脾气，大惜花重金去上“止吼课”解压，没想到事与愿违！屡屡失败的她百思不得其解——
汪亚楠今年33岁，生活在广州市，是一枚普普通通的宝妈，拥有一份稳定的工作，一个健康的儿子，生活简单倒也平安喜乐。唯一特殊的是，汪亚楠是个单身妈妈。
2010年，年轻的汪亚楠正要和男友李明浩筹备婚礼时，一个陌生来客打乱了她的计划。来者是个漂亮女人，宣称自己怀了李明浩的孩子，求汪亚楠放手成全他们。
汪亚楠又震惊又愤怒，根本不愿听李明浩解释和忏悔，就独自离开这个伤心的城市。之后汪亚楠发现自己也已经怀孕了，但她不愿意告诉李明浩，又狠不心下打掉腹中的胎儿，最终决定把他生下来，独自抚养。凭着过硬的学历和出色的工作能力，汪亚楠在广州站稳了脚跟。
2014年9月，汪亚楠没想到的是，在幼儿园门口，她遇到了一张熟悉的面孔，是李明浩。李明浩手里牵着一个小女孩，正在门口的新生名单上张望。
时隔多年，李明浩胖了一些，但还是衣容整洁神采奕奕的，他牵着的小女孩，穿着一件雪白的纱质连衣裙，两只眼睛又大又亮，像小天使一样可爱。汪亚楠心里有一阵刺痛，当年负气离开时，自己不知道吃了多少苦，流了多少眼泪，没想到岁月兜兜转转，他们竟又在同一个城市相逢。
“你是亚楠？”李明浩也看见了她，惊喜地打招呼。
汪亚楠淡淡一笑，借口公司有事，拉着儿子匆忙离开。
回到家里，汪亚楠静静地在沙发上坐了一下午，儿子凑过来，不停地摇着她的手臂说：“妈妈我肚子好饿，我要吃炸鸡腿！”汪亚楠烦躁地一挥手，吼着说：“吃吃吃，整天就知道吃，你能不能让我安静一会？”不仅是儿子，汪亚楠都被自己突如其来的大嗓门吓了一跳。
幼儿园终归要上的，这家幼儿园不错，名额抢破头，汪亚楠好不容易才托人报上名的，总不能就这么放弃了。
汪亚楠的儿子乐乐和李明浩的女儿小菲在同一个班。接送孩子时常常碰见，李明浩每每想找汪亚楠聊聊当年的事，汪亚楠不愿多提，只知道李明浩后来和那个女人结了婚，生下了女儿，因为工作原因举家迁往广州。
“乐乐是我的孩子吗？”李明浩期期艾艾地问了好次。汪亚楠总是斩钉截铁地说：“不是！”
有一次汪亚楠来接乐乐，遇到李明浩的老婆尤佳，她化着艳丽的妆，在走廊里堵住汪亚楠，一改当年的可怜样，轻蔑地说：“怪不得李明浩天天跑幼儿园那么勤，原来是你在这勾住他的魂了，怎么着，还想从我这把男人抢回去？”
汪亚楠气得七窍生烟，又不方便在幼儿园这种地方和她吵架，只得憋着一肚子气回去。她不吵，尤佳却不放过她，时不时就要刺她几句。
更让汪亚楠窝火的是，李明浩和尤佳的女儿又乖巧又懂事，唱歌跳舞样样拿手，才三岁半的小人，都能看印满字的故事书了，而且汪亚楠发现，像这样的孩子，幼儿园多的是。可自己家的乐乐，从小宠着带，啥才艺都没有还尽淘气。
汪亚楠急了，一口气给乐乐报了好几个兴趣班，乐乐刚开始感到新鲜，渐渐就不愿意去了。
一天周末，要带乐乐去上绘画课，乐乐赖在电视机旁，汪亚楠柔声细语地哄了很久，他還是撒着娇不肯走，汪亚楠烦躁起来，劈手关了电视，大声喝斥：“你去不去？不去今晚别想吃饭，也别回家，去垃圾箱睡！”看到温柔的妈妈突然大吼大叫，乐乐很害怕，乖乖跟着去了。
汪亚楠发现大吼一声比哄半天还见效，渐渐依赖上这种方法。乐乐不乖她就吼。乐乐越来越怕汪亚楠，胆子小，做事小心翼翼，生怕出什么差错。
2017年3月，幼儿园家长开放日，汪亚楠和尤佳都在教室里和别的家长一起看孩子上课。汪亚楠发现，很多孩子上课都积极举手，抢着回答问题，而乐乐一直怯生生的，老师点到他才慢慢吞吞地回答，声音小得像蚊子哼一样。活动课上，乐乐还不小心把老师准备的积木城堡弄倒了，积木撒得一地。
尤佳在旁边“嗤”地一声冷笑。下课铃响了，汪亚楠气急败坏地跑过去，对乐乐大声吼道：“你怎么这么笨？”乐乐吓得手一哆嗦，眼里蓄满了泪水。
老师赶过来护住孩子，郑重地说：“乐乐妈，我早想和你说了，你脾气这么坏，对孩子成长多不好啊！”
老师向汪亚楠讲了很多道理，其实汪亚楠也早意识到了，乐乐的性格跟自己时常发火有直接关系，他本来就缺少父爱，妈妈又这么凶，孩子肯定害怕，时常日久，就变得畏畏缩缩。
可是汪亚楠没办法控制自己的情绪。乐乐即将面临幼儿园升小学的问题，广州的一流小学门槛高，层层筛选，这让汪亚楠越来越焦虑。
有一个朋友向她推荐了情绪管理课，而且分得细，有正念课、冥想课、教练型父母课、身心调整课、催眠课、沙盘课……价格从1000元到两万元不等，报名的人特别多。
“这种课还有一个有趣的名字——止吼课，”朋友笑称：“你不是想做一个温柔体贴的零吼妈妈吗？”
抱着试试的心态，汪亚楠报了一个辣妈身心调整课。第一堂课就大开眼界。老师让学生两两分组相对而立，一个叉着腰，伸出一只手指指向对方，傲慢又愤怒地说：“都是你的错！”另一个则曲一条腿半跪着，唯唯诺诺地不停点头：“是我不好，都听你的。”老师说这分别是指责型人格和讨好型人格，让大家对照一下自己。 汪亚楠感觉在教育乐乐这一点上，自己两种兼备，乐乐表现好，她就买好多礼物奖励他，又是抱又是亲的，乐乐退步了，汪亚楠就火冒三丈吼个不停。
这个班的学员都是一些为孩子焦虑的妈妈，在优质教育资源集中又紧缺的情况下，家长们唯恐自己孩子落后在起跑线上，花大价钱上兴趣班，陪读陪练，处处绷着弦，一不如意就又急又躁。
班里一个女孩的妈妈，为了培养女儿，不惜把工作辞了，全天候地为孩子服务，女儿每天练琴，她风雨无阻地陪在身边，结果一首曲子她都弹熟了，女儿却怎么也弹不利索，气得她都想把钢琴砸了。
“人有怒气，是很正常的事。”调整班的老师说：“我们课程的意义就是帮大家梳理好自己的情绪，做一个温柔的零吼妈妈。”
一期止吼课上完，汪亚楠感觉内心还真宁静了不少。老师经常放一些轻音乐让她们冥想，做一些模拟日常生活的互动游戏，反思自己歇斯底里的原因，有一次，老师让每个人在现场给自己的孩子写封信，汪亚楠写着写着情不自禁掉眼泪，原来自己情绪失控时，让乐乐受了这么多委屈。
汪亚楠在书里看到，虎门销烟的林则徐，在厅堂墙壁上挂了两个大字：制怒。于是她决定效法古人，在自己家几个显眼的地方，都贴上了“親生的”三个大字。每次想生气时，一抬头看见这几个字，也能把腾起的怒火稍稍压了点下去。
2017年9月，乐乐上小学了，汪亚楠本想避开李明浩一家，但公立小学按居住地划片入学，两家住在同一个区域，结果还是做了同学。
小学的功课一下忙碌起来，每天晚上都有语数英三门课作业，习题和试卷都要家长检查签名的。汪亚楠一下班，就忙着辅导乐乐学习。
“这道题这么简单，你怎么也错了呢？”一天放学，汪亚楠拿着儿子打着红叉的数学试卷问。乐乐怯怯地说：“我粗心了。”
“粗心？”汪亚楠来了火：“别拿粗心做借口，粗心就是不会，就是不熟练，这题抄二十遍作为惩罚。”她又拿起乐乐的英语作业翻看。乐乐讨好地说：“英语听写我全写对了。”汪亚楠却不满意：“你看你这字母，一个个写得歪歪扭扭的。”乐乐不大服气，小声嘟哝着：“还有人写得比我更差呢。”汪亚楠一听这话，声音立刻高了八度，问他为什么不跟好的比，尽盯着学习差的，训得乐乐哑口无言。
作为一个单身妈妈，汪亚楠既要在职场辛苦打拼，又要兼顾乐乐的学习和生活，生活的压力有时候让汪亚楠感觉喘不过气来，特别是乐乐学习的事，一出乱子，简直连止吼课也压不住她的怒火了。
一年级期末考试后，汪亚楠带着乐乐去学校拿成绩单，正巧遇到尤佳，她领着花朵一样的女儿笑盈盈走来，问她：“小菲期末考都是一百，你家乐乐怎样？”汪亚楠回了一句：“也还行吧。”她心里正憋着火，乐乐数学英语考得还好，但语文居然只有七十五分。
回家后汪亚楠尽量用温柔的语气问：“跟妈妈说，语文为什么考这么差？”没想到，连问几句，乐乐一声不吭。
汪亚楠等了又等，感觉心里头的火直往脑门心冲，完全把“止吼”的事忘到九霄云外，连珠炮一样吼出来，一声比一声高，乐乐脸色发白，就是不肯开口。
最后汪亚楠自己吼累了，才想起给老师打个电话问问。老师说：“这次语文加了二十分的小作文：我的爸爸，乐乐一个字没写。”听了这话，汪亚楠傻了，她轻轻地问乐乐：“为什么作文不写？”乐乐眼泪汪汪：“我没有爸爸。”
这天晚上，汪亚楠失眠了，再一次反思自己的所作所为，想了很多。
2018年3月，汪亚楠把李明浩约了出来，告诉他乐乐是他的儿子。她不想介入他的家庭，但孩子需要父亲的关爱。
李明浩沉默了一会说：“其实我早就猜到了。”原来这些年，李明浩一直在暗地里关注她，包括她去学止吼课调节情绪的事，他都一清二楚，但汪亚楠拒人于千里之外，李明浩也帮不上忙。
过去的事，不管谁对谁错，已经无法挽回。李明浩知道有一个条件不错的男人一直在追求汪亚楠，劝她接受这段感情，给乐乐和自己一个完整的家。李明浩愿意支付乐乐的抚养费，也愿意经常来陪伴他。
“你以为止吼课真的有用吗？”李明浩说：“那是治标不治本的，关键要调整心态，你对乐乐太过于焦虑了。”
因为汪亚楠，李明浩特意做过研究，发现现在很多家长都会这样，为了孩子绞尽脑汁、拼尽全力，完全不能接受孩子的不优秀不完美，甚至到了走火入魔的地步。其实，这是一种认知误区，父母不是专业教育人士，学业是有老师负责的，没必要越俎代庖盯得那么紧。而且相比学业，孩子的品行性格更需要家长的引导。
李明浩说得诚恳又细致，看来的确花了一番功夫。汪亚楠回想自己这两年来，花了那么金钱和精力去上“止吼课”，可一碰到乐乐学习的事，就会轻易触及雷区，看来自己不是生理心理的问题，而是认知的错误。
汪亚楠再也不去上“止吼课”了，也不再一天到晚逼着乐乐学习写作业，抽出更多时间和他聊聊生活中的事交流看法，还会带他出去旅游长长见识。
2018年6月，汪亚楠接受了一个男人的求婚，她开始把心思放到经营家庭上，学会放下焦虑，她相信未来生活会更加美好！
编辑/平凡
广州市一位叫做汪亚楠的妈妈为了控制自己不向孩子发脾气，大惜花重金去上“止吼课”解压，没想到事与愿违！屡屡失败的她百思不得其解——
吼式教育出炉
汪亚楠今年33岁，生活在广州市，是一枚普普通通的宝妈，拥有一份稳定的工作，一个健康的儿子，生活简单倒也平安喜乐。唯一特殊的是，汪亚楠是个单身妈妈。
2010年，年轻的汪亚楠正要和男友李明浩筹备婚礼时，一个陌生来客打乱了她的计划。来者是个漂亮女人，宣称自己怀了李明浩的孩子，求汪亚楠放手成全他们。
汪亚楠又震惊又愤怒，根本不愿听李明浩解释和忏悔，就独自离开这个伤心的城市。之后汪亚楠发现自己也已经怀孕了，但她不愿意告诉李明浩，又狠不心下打掉腹中的胎儿，最终决定把他生下来，独自抚养。凭着过硬的学历和出色的工作能力，汪亚楠在广州站稳了脚跟。
2014年9月，汪亚楠没想到的是，在幼儿园门口，她遇到了一张熟悉的面孔，是李明浩。李明浩手里牵着一个小女孩，正在门口的新生名单上张望。
时隔多年，李明浩胖了一些，但还是衣容整洁神采奕奕的，他牵着的小女孩，穿着一件雪白的纱质连衣裙，两只眼睛又大又亮，像小天使一样可爱。汪亚楠心里有一阵刺痛，当年负气离开时，自己不知道吃了多少苦，流了多少眼泪，没想到岁月兜兜转转，他们竟又在同一个城市相逢。
“你是亚楠？”李明浩也看见了她，惊喜地打招呼。
汪亚楠淡淡一笑，借口公司有事，拉着儿子匆忙离开。
回到家里，汪亚楠静静地在沙发上坐了一下午，儿子凑过来，不停地摇着她的手臂说：“妈妈我肚子好饿，我要吃炸鸡腿！”汪亚楠烦躁地一挥手，吼着说：“吃吃吃，整天就知道吃，你能不能让我安静一会？”不仅是儿子，汪亚楠都被自己突如其来的大嗓门吓了一跳。
幼儿园终归要上的，这家幼儿园不错，名额抢破头，汪亚楠好不容易才托人报上名的，总不能就这么放弃了。
汪亚楠的儿子乐乐和李明浩的女儿小菲在同一个班。接送孩子时常常碰见，李明浩每每想找汪亚楠聊聊当年的事，汪亚楠不愿多提，只知道李明浩后来和那个女人结了婚，生下了女儿，因为工作原因举家迁往广州。
“乐乐是我的孩子吗？”李明浩期期艾艾地问了好次。汪亚楠总是斩钉截铁地说：“不是！”
有一次汪亚楠来接乐乐，遇到李明浩的老婆尤佳，她化着艳丽的妆，在走廊里堵住汪亚楠，一改当年的可怜样，轻蔑地说：“怪不得李明浩天天跑幼儿园那么勤，原来是你在这勾住他的魂了，怎么着，还想从我这把男人抢回去？”
汪亚楠气得七窍生烟，又不方便在幼儿园这种地方和她吵架，只得憋着一肚子气回去。她不吵，尤佳却不放过她，时不时就要刺她几句。
更让汪亚楠窝火的是，李明浩和尤佳的女儿又乖巧又懂事，唱歌跳舞样样拿手，才三岁半的小人，都能看印满字的故事书了，而且汪亚楠发现，像这样的孩子，幼儿园多的是。可自己家的乐乐，从小宠着带，啥才艺都没有还尽淘气。
汪亚楠急了，一口气给乐乐报了好几个兴趣班，乐乐刚开始感到新鲜，渐渐就不愿意去了。
一天周末，要带乐乐去上绘画课，乐乐赖在电视机旁，汪亚楠柔声细语地哄了很久，他還是撒着娇不肯走，汪亚楠烦躁起来，劈手关了电视，大声喝斥：“你去不去？不去今晚别想吃饭，也别回家，去垃圾箱睡！”看到温柔的妈妈突然大吼大叫，乐乐很害怕，乖乖跟着去了。
汪亚楠发现大吼一声比哄半天还见效，渐渐依赖上这种方法。乐乐不乖她就吼。乐乐越来越怕汪亚楠，胆子小，做事小心翼翼，生怕出什么差错。
虎妈迷上止吼课
2017年3月，幼儿园家长开放日，汪亚楠和尤佳都在教室里和别的家长一起看孩子上课。汪亚楠发现，很多孩子上课都积极举手，抢着回答问题，而乐乐一直怯生生的，老师点到他才慢慢吞吞地回答，声音小得像蚊子哼一样。活动课上，乐乐还不小心把老师准备的积木城堡弄倒了，积木撒得一地。
尤佳在旁边“嗤”地一声冷笑。下课铃响了，汪亚楠气急败坏地跑过去，对乐乐大声吼道：“你怎么这么笨？”乐乐吓得手一哆嗦，眼里蓄满了泪水。
老师赶过来护住孩子，郑重地说：“乐乐妈，我早想和你说了，你脾气这么坏，对孩子成长多不好啊！”
老师向汪亚楠讲了很多道理，其实汪亚楠也早意识到了，乐乐的性格跟自己时常发火有直接关系，他本来就缺少父爱，妈妈又这么凶，孩子肯定害怕，时常日久，就变得畏畏缩缩。
可是汪亚楠没办法控制自己的情绪。乐乐即将面临幼儿园升小学的问题，广州的一流小学门槛高，层层筛选，这让汪亚楠越来越焦虑。
有一个朋友向她推荐了情绪管理课，而且分得细，有正念课、冥想课、教练型父母课、身心调整课、催眠课、沙盘课……价格从1000元到两万元不等，报名的人特别多。
“这种课还有一个有趣的名字——止吼课，”朋友笑称：“你不是想做一个温柔体贴的零吼妈妈吗？”
抱着试试的心态，汪亚楠报了一个辣妈身心调整课。第一堂课就大开眼界。老师让学生两两分组相对而立，一个叉着腰，伸出一只手指指向对方，傲慢又愤怒地说：“都是你的错！”另一个则曲一条腿半跪着，唯唯诺诺地不停点头：“是我不好，都听你的。”老师说这分别是指责型人格和讨好型人格，让大家对照一下自己。 汪亚楠感觉在教育乐乐这一点上，自己两种兼备，乐乐表现好，她就买好多礼物奖励他，又是抱又是亲的，乐乐退步了，汪亚楠就火冒三丈吼个不停。
这个班的学员都是一些为孩子焦虑的妈妈，在优质教育资源集中又紧缺的情况下，家长们唯恐自己孩子落后在起跑线上，花大价钱上兴趣班，陪读陪练，处处绷着弦，一不如意就又急又躁。
班里一个女孩的妈妈，为了培养女儿，不惜把工作辞了，全天候地为孩子服务，女儿每天练琴，她风雨无阻地陪在身边，结果一首曲子她都弹熟了，女儿却怎么也弹不利索，气得她都想把钢琴砸了。
“人有怒气，是很正常的事。”调整班的老师说：“我们课程的意义就是帮大家梳理好自己的情绪，做一个温柔的零吼妈妈。”
一期止吼课上完，汪亚楠感觉内心还真宁静了不少。老师经常放一些轻音乐让她们冥想，做一些模拟日常生活的互动游戏，反思自己歇斯底里的原因，有一次，老师让每个人在现场给自己的孩子写封信，汪亚楠写着写着情不自禁掉眼泪，原来自己情绪失控时，让乐乐受了这么多委屈。
汪亚楠在书里看到，虎门销烟的林则徐，在厅堂墙壁上挂了两个大字：制怒。于是她决定效法古人，在自己家几个显眼的地方，都贴上了“親生的”三个大字。每次想生气时，一抬头看见这几个字，也能把腾起的怒火稍稍压了点下去。
心病还需心药医
2017年9月，乐乐上小学了，汪亚楠本想避开李明浩一家，但公立小学按居住地划片入学，两家住在同一个区域，结果还是做了同学。
小学的功课一下忙碌起来，每天晚上都有语数英三门课作业，习题和试卷都要家长检查签名的。汪亚楠一下班，就忙着辅导乐乐学习。
“这道题这么简单，你怎么也错了呢？”一天放学，汪亚楠拿着儿子打着红叉的数学试卷问。乐乐怯怯地说：“我粗心了。”
“粗心？”汪亚楠来了火：“别拿粗心做借口，粗心就是不会，就是不熟练，这题抄二十遍作为惩罚。”她又拿起乐乐的英语作业翻看。乐乐讨好地说：“英语听写我全写对了。”汪亚楠却不满意：“你看你这字母，一个个写得歪歪扭扭的。”乐乐不大服气，小声嘟哝着：“还有人写得比我更差呢。”汪亚楠一听这话，声音立刻高了八度，问他为什么不跟好的比，尽盯着学习差的，训得乐乐哑口无言。
作为一个单身妈妈，汪亚楠既要在职场辛苦打拼，又要兼顾乐乐的学习和生活，生活的压力有时候让汪亚楠感觉喘不过气来，特别是乐乐学习的事，一出乱子，简直连止吼课也压不住她的怒火了。
一年级期末考试后，汪亚楠带着乐乐去学校拿成绩单，正巧遇到尤佳，她领着花朵一样的女儿笑盈盈走来，问她：“小菲期末考都是一百，你家乐乐怎样？”汪亚楠回了一句：“也还行吧。”她心里正憋着火，乐乐数学英语考得还好，但语文居然只有七十五分。
回家后汪亚楠尽量用温柔的语气问：“跟妈妈说，语文为什么考这么差？”没想到，连问几句，乐乐一声不吭。
汪亚楠等了又等，感觉心里头的火直往脑门心冲，完全把“止吼”的事忘到九霄云外，连珠炮一样吼出来，一声比一声高，乐乐脸色发白，就是不肯开口。
最后汪亚楠自己吼累了，才想起给老师打个电话问问。老师说：“这次语文加了二十分的小作文：我的爸爸，乐乐一个字没写。”听了这话，汪亚楠傻了，她轻轻地问乐乐：“为什么作文不写？”乐乐眼泪汪汪：“我没有爸爸。”
这天晚上，汪亚楠失眠了，再一次反思自己的所作所为，想了很多。
2018年3月，汪亚楠把李明浩约了出来，告诉他乐乐是他的儿子。她不想介入他的家庭，但孩子需要父亲的关爱。
李明浩沉默了一会说：“其实我早就猜到了。”原来这些年，李明浩一直在暗地里关注她，包括她去学止吼课调节情绪的事，他都一清二楚，但汪亚楠拒人于千里之外，李明浩也帮不上忙。
过去的事，不管谁对谁错，已经无法挽回。李明浩知道有一个条件不错的男人一直在追求汪亚楠，劝她接受这段感情，给乐乐和自己一个完整的家。李明浩愿意支付乐乐的抚养费，也愿意经常来陪伴他。
“你以为止吼课真的有用吗？”李明浩说：“那是治标不治本的，关键要调整心态，你对乐乐太过于焦虑了。”
因为汪亚楠，李明浩特意做过研究，发现现在很多家长都会这样，为了孩子绞尽脑汁、拼尽全力，完全不能接受孩子的不优秀不完美，甚至到了走火入魔的地步。其实，这是一种认知误区，父母不是专业教育人士，学业是有老师负责的，没必要越俎代庖盯得那么紧。而且相比学业，孩子的品行性格更需要家长的引导。
李明浩说得诚恳又细致，看来的确花了一番功夫。汪亚楠回想自己这两年来，花了那么金钱和精力去上“止吼课”，可一碰到乐乐学习的事，就会轻易触及雷区，看来自己不是生理心理的问题，而是认知的错误。
汪亚楠再也不去上“止吼课”了，也不再一天到晚逼着乐乐学习写作业，抽出更多时间和他聊聊生活中的事交流看法，还会带他出去旅游长长见识。
2018年6月，汪亚楠接受了一个男人的求婚，她开始把心思放到经营家庭上，学会放下焦虑，她相信未来生活会更加美好！
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