【摘 要】
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每到冬季，不少中老年朋友就有两大烦恼：一是每天凌晨5点多时就醒了，总是迫不及待地想上厕所，但在平时又没有腹泻、尿急的现象。二是有一部分人一到冬季就会手脚冰凉，晚上睡了一夜，连被窝都焐不热。 河南中医学院一附院脑病科主任医师王新志介绍，五更泻俗称鸡鸣泻、晨泻。患有此病的人一般在天亮前四五点时，肚脐周围就会隐隐作痛。醒来后会特别急于上厕所，而后一整天也不会出现腹泻。另外，这类人还多伴有怕冷、四肢冰凉
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每到冬季，不少中老年朋友就有两大烦恼：一是每天凌晨5点多时就醒了，总是迫不及待地想上厕所，但在平时又没有腹泻、尿急的现象。二是有一部分人一到冬季就会手脚冰凉，晚上睡了一夜，连被窝都焐不热。
河南中医学院一附院脑病科主任医师王新志介绍，五更泻俗称鸡鸣泻、晨泻。患有此病的人一般在天亮前四五点时，肚脐周围就会隐隐作痛。醒来后会特别急于上厕所，而后一整天也不会出现腹泻。另外，这类人还多伴有怕冷、四肢冰凉等症状。这两种症状看似不同，其根本病因却都是脾肾阳虚。
冬季气温低，人体的气血以闭藏为主。所以，在黎明前这段“阳气未振，阴寒较盛”的时间里，脾肾阳虚者容易出现腹泻。另外，“脾主肌肉、四肢”，脾虚时，人体没能力将营养物质运给四肢以维持它们的正常生理活动，所以，脾虚的人容易四肢冰冷。
五更泻、四肢冰冷的人，可在冬季吃金匮肾气丸等一些补肾健脾的中成药。另外，饮食上要多吃些温补的食物，如羊肉等。但如果出现了口干、咽痛、耳鸣等症状，说明上火了，这个时候就不要多吃了。
另外，还有一个小药方，对治疗五更泻和四肢冰冷效果较好：
1 取新鲜生姜洗净，切成薄片，放入米醋中浸泡1天。
2 每次用3片生姜加红糖适量，用开水冲服。这个方子五更泻者在冬季可经常用。另外，这个方子对治感冒也很有效。
因为红糖温阳、暖胃、健脾；而生姜可增进血行，温暖全身。因此对五更泻有效。此外，生姜有解表散寒的功效，这个方子当然可以预防感冒了。
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