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一、感冒并非小病
感冒俗称伤风,一年四季均有发生,但在气候变化多端、冷热交替的秋天和冬天发病较多。感冒分为普通感冒和流行性感冒,普通感冒是因外邪侵犯人体所致的常见疾病,临床表现为,鼻塞流涕、咳嗽头痛、恶寒发热、全身不适。一般人在受凉、淋雨、过度疲劳后,因抵抗力下降,才容易得病。
流行性感冒流行时,病人成批出现,症状相似,病情严重,往往伴有并发症,甚至导致死亡。
1918年西班牙首先公布了流感疫情,故称之为西班牙流感。流感所造成的灾难是流感流行史上最严重的一次,也是历史上死亡人数最多的一次瘟疫。估计全世界患病人数在5亿以上,发病率约20%～40%,死亡人数达4000多万,比第一次世界大战战亡总人数还多。目前甲型H1N1流感在全世界大面积流行。美国疾病控制与预防中心表示:截止到2009年11月15日,美国甲型H1N1流感感染者达5000万,其中21万重症患者不得不入院接受治疗。
1.流行性感冒与普通感冒的区别
流感有部分患者全身症状较普通感冒重,如见持续高热、头痛、肌痛、全身疲软无力等症;部分患者病程迁延,可持续2周或更长时间;老年患者及慢性病患者易出现下呼吸道合并症,以及心肌炎、肌炎、脑炎等并发症。
临床表现:流感潜伏期1～3日,最短数小时。
(1)典型流感:发病急、怕冷、高热、乏力、头痛、身痛、咽部干痛。可有鼻塞、流涕、喷嚏、干咳、咽部可见充血,肺部可闻干罗音。发热3～4日后热退,但上呼吸道症状及乏力可持续2周左右。
(2)肺炎型流感:主要发生于老幼体弱者。典型流感1～2日后病情加重剧咳、吐黏痰或血痰,气急发绀,可伴发心力衰竭(双肺满布湿罗音,X线检查双肺散在絮状或结节状阴影)。
(3)胃肠型和中毒型流感:胃肠型流感除呼吸道症状外主要以腹泻、呕吐为特征。中毒型极少见,主要表现为高热、血压下降,易发生呼吸循环衰竭而死亡。流感亦可引起心肌炎、脑炎。老幼体弱者易并发细菌性感染。
目前的治疗无特效药物,主要是对症治疗。中药治疗:清热感冒冲剂、银翘解毒片、桑菊感冒片、感冒清、抗病毒口服液等均可减轻症状,缩短病程。
2.感冒的机理
中医认为,正气存内,邪不可干。感冒的发生主要由于体虚,抗病能力减弱,当气候剧变时,人体卫外功能不能适应,邪气乘虚由皮毛、口鼻而入,引起一系列肺卫症状。偏寒者,则致寒邪束表,肺气不宣,阳气郁阻,毛窍闭塞;偏热者,则热邪灼肺,腠理疏泄,肺失清肃。感冒虽以风邪多见,但随季节不同,多夹时气或非时之气,如夹湿、夹暑等。
3.感冒分型
(1)风寒感冒:鼻塞身重、咳嗽流涕、痰液稀薄。恶寒发热症状为恶寒重,发热轻或不发热、头痛、鼻塞、流清涕、喉痒、咳嗽。全身酸楚等症为多见,或有发热,或有咳嗽,或见咽痒、咽痛。
(2)风热感冒:发热汗出、咳嗽痰稠、口渴咽痛、头痛昏胀。症状为发热重、恶寒轻、头痛宜胀、咽喉红肿作痛或者胀痛,或口干欲饮、咳嗽、咯痰黄稠。
(3)气虚性感冒:症状为身体素虚,抵抗力低,平时易出汗,不耐风寒,身倦乏力,食欲不振,轻度发烧,鼻流清涕,常缠绵日久不愈,或者反复感冒。这时用一般感冒药疗效不好,宜补中益气。
二、穴位保健
1.开天门:双手拇指固定在面部,双食指、中指指面从眉心交替分推到前发际正中。做5～10次。
2.分阴阳:双手拇指固定在头颞部,双食指、中指指面从印堂分推到前额部。做5～10次。
3.穴位取以手太阴、手阳明经及督脉穴为主。
(1)主穴:列缺、合谷、大椎、太阳、风池。
列缺
定位:在桡骨茎突上方,当腕横纹上1.5寸处,肱桡肌与拇长展肌腱之间。
简易取穴法:两手虎口交叉,一手食指按在另一手桡骨茎突上,食指尖端所压处是穴。
主治:咳嗽、气喘、咽喉痛、半身不遂、口眼斜、偏头痛、项强痛、腕痛无力、牙痛。
操作:两手虎口交叉,用食指罗纹面按压在列缺穴上,沿着手太阴肺经走行的方向上下推动,力量由轻到重,稍感到酸胀麻,推2～3分钟。
合谷
定位:在手背,第1、2掌骨间,当第2掌骨中点桡侧。
主治:头痛、目赤肿痛、鼻衄、齿痛、牙关紧闭、口眼斜、耳聋、痄腮、咽喉肿痛、热病、多汗、无汗、腹痛、便秘、经闭、滞产、小儿惊风、半身不遂、瘾疹、疟疾。
操作:一只手的手心握住另一只手的手背,拇指压住合谷,点按、推揉,力量适中。感觉到穴位酸麻,操作1～2分钟,换另一只手操作。
大椎
定位:在第7项椎棘突下凹陷中。
主治:热病、疟疾、咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、癫痫、头痛项强、肩背痛、腰脊强痛、风疹。
操作:两手相叠,放在颈后大椎穴上,用力左右搓揉,幅度宜大些,搓到颈部发热、发烫为止。3～5分钟,一天做3～4次为宜。
太阳
定位:在眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中。
主治:头痛、目疾。
操作:拇指放在耳朵下,紧贴在下颌骨的下颌角上,食指和中指的指腹按在太阳穴处,作顺时针方向按揉,力量由轻到重,速度均匀。感到太阳穴酸胀,每次按2～3分钟,一日3次。
风池
定位:在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷中与风府穴相平处。
主治:头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻渊、鼻衄、耳鸣、耳聋、颈项强痛、感冒、癫痫、中风、热病、疟疾、瘿气。
操作:四指指尖朝上,按住头部,拇指指尖按在风池穴上,作按压、旋转,3～5分钟,一天做3次。
(2)配穴:
鼻塞者,加迎香;体虚感冒者,加足三里;咽喉疼痛者,加曲池;每一个穴位按摩3分钟。
三、经络疗法
1.静坐式:单盘坐、平坐等。练功前,排除大小便,选择一定的位置,如床上、坐椅等。宽衣解带,正身,两膝两手按坐式选择,两目向前平视并平息片刻,让头脑清静,消除一切杂念,做到中正安舒。
静坐少思寡欲,冥心调息存神。
此是返还妙诀,学者可以舒升。
2.织布式:坐位,两腿伸直并拢,足尖向上,手掌向外,两手向足部做推的姿式,同时躯干前俯,并配以呼气,推尽即返回,此时手掌向里,配以吸气,如此往返36次。该功能使全身得到活动,促进新陈代谢,有利于感冒的康复。
四、外治法
1.敷贴疗法:取大蒜2枚捣汁拌面粉做成圆锥状,塞入鼻孔(两侧交替),每次留塞15～20分钟,每日4～5次。具有祛风散寒、宣肺通窍的功效,适用于风寒感冒。
2.外治法:取葱白、生姜各30克,食盐5克,共捣成糊状,加入适量白酒调匀,用纱布包好,涂擦胸背、肘、腘窝及手、足心。一般有解表散邪的功效,涂擦后15分钟左右会有汗出,感冒诸症可以解除。
五、食疗方法
1.取苏叶3～6克,生姜3克,洗净切碎,放入茶杯内,冲入沸水200～300毫升,加盖泡10分钟,再放入红糖15克搅匀,趁热饮用。具有解表散邪的功效,适用于感冒初起、恶寒、无汗、头痛者。
2.姜丝可乐:鲜姜丝50克,加1000毫升可乐,煮沸,热饮,每次100毫升,每天数次。适用于风寒感冒。
3.桑菊双花饮:桑叶、菊花、金银花各10克,放入茶壶内,用沸水冲泡10分钟。适用于风热感冒。
六、预防护理
勤洗手,多通风,人多不去凑热闹;多喝水,睡眠足,瓜果蔬菜不可少。
1.多喝水,可以加快病毒的排出,最好是白开水,如果喝不下去,可以加果汁或茶调口味。
2.坚持有规律的身体锻炼,如坚持冷水浴,提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应能力。
3.日常饮食
(1)苹果蜂蜜水:苹果5个去皮,切成小块,加水1升,煮沸5分钟,自然冷却到40摄氏度,加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量饮用。
(2)姜丝萝卜汤:姜丝25克,萝卜50克切片,加水500毫升,煮15分钟,加红糖适量。每次200毫升,每天1～2次。
(3)葱蒜粥:取干净的葱白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥。每次150毫升,每日2次。
(4)桔皮冰糖饮料:鲜桔皮50克,加冰糖适量,用开水冲泡代茶饮用。
4.生活有规律避免过劳,特别是晚上工作不要过度。
5.常灸关元、足三里。
〖编辑:安然〗
感冒俗称伤风,一年四季均有发生,但在气候变化多端、冷热交替的秋天和冬天发病较多。感冒分为普通感冒和流行性感冒,普通感冒是因外邪侵犯人体所致的常见疾病,临床表现为,鼻塞流涕、咳嗽头痛、恶寒发热、全身不适。一般人在受凉、淋雨、过度疲劳后,因抵抗力下降,才容易得病。
流行性感冒流行时,病人成批出现,症状相似,病情严重,往往伴有并发症,甚至导致死亡。
1918年西班牙首先公布了流感疫情,故称之为西班牙流感。流感所造成的灾难是流感流行史上最严重的一次,也是历史上死亡人数最多的一次瘟疫。估计全世界患病人数在5亿以上,发病率约20%～40%,死亡人数达4000多万,比第一次世界大战战亡总人数还多。目前甲型H1N1流感在全世界大面积流行。美国疾病控制与预防中心表示:截止到2009年11月15日,美国甲型H1N1流感感染者达5000万,其中21万重症患者不得不入院接受治疗。
1.流行性感冒与普通感冒的区别
流感有部分患者全身症状较普通感冒重,如见持续高热、头痛、肌痛、全身疲软无力等症;部分患者病程迁延,可持续2周或更长时间;老年患者及慢性病患者易出现下呼吸道合并症,以及心肌炎、肌炎、脑炎等并发症。
临床表现:流感潜伏期1～3日,最短数小时。
(1)典型流感:发病急、怕冷、高热、乏力、头痛、身痛、咽部干痛。可有鼻塞、流涕、喷嚏、干咳、咽部可见充血,肺部可闻干罗音。发热3～4日后热退,但上呼吸道症状及乏力可持续2周左右。
(2)肺炎型流感:主要发生于老幼体弱者。典型流感1～2日后病情加重剧咳、吐黏痰或血痰,气急发绀,可伴发心力衰竭(双肺满布湿罗音,X线检查双肺散在絮状或结节状阴影)。
(3)胃肠型和中毒型流感:胃肠型流感除呼吸道症状外主要以腹泻、呕吐为特征。中毒型极少见,主要表现为高热、血压下降,易发生呼吸循环衰竭而死亡。流感亦可引起心肌炎、脑炎。老幼体弱者易并发细菌性感染。
目前的治疗无特效药物,主要是对症治疗。中药治疗:清热感冒冲剂、银翘解毒片、桑菊感冒片、感冒清、抗病毒口服液等均可减轻症状,缩短病程。
2.感冒的机理
中医认为,正气存内,邪不可干。感冒的发生主要由于体虚,抗病能力减弱,当气候剧变时,人体卫外功能不能适应,邪气乘虚由皮毛、口鼻而入,引起一系列肺卫症状。偏寒者,则致寒邪束表,肺气不宣,阳气郁阻,毛窍闭塞;偏热者,则热邪灼肺,腠理疏泄,肺失清肃。感冒虽以风邪多见,但随季节不同,多夹时气或非时之气,如夹湿、夹暑等。
3.感冒分型
(1)风寒感冒:鼻塞身重、咳嗽流涕、痰液稀薄。恶寒发热症状为恶寒重,发热轻或不发热、头痛、鼻塞、流清涕、喉痒、咳嗽。全身酸楚等症为多见,或有发热,或有咳嗽,或见咽痒、咽痛。
(2)风热感冒:发热汗出、咳嗽痰稠、口渴咽痛、头痛昏胀。症状为发热重、恶寒轻、头痛宜胀、咽喉红肿作痛或者胀痛,或口干欲饮、咳嗽、咯痰黄稠。
(3)气虚性感冒:症状为身体素虚,抵抗力低,平时易出汗,不耐风寒,身倦乏力,食欲不振,轻度发烧,鼻流清涕,常缠绵日久不愈,或者反复感冒。这时用一般感冒药疗效不好,宜补中益气。
二、穴位保健
1.开天门:双手拇指固定在面部,双食指、中指指面从眉心交替分推到前发际正中。做5～10次。
2.分阴阳:双手拇指固定在头颞部,双食指、中指指面从印堂分推到前额部。做5～10次。
3.穴位取以手太阴、手阳明经及督脉穴为主。
(1)主穴:列缺、合谷、大椎、太阳、风池。
列缺
定位:在桡骨茎突上方,当腕横纹上1.5寸处,肱桡肌与拇长展肌腱之间。
简易取穴法:两手虎口交叉,一手食指按在另一手桡骨茎突上,食指尖端所压处是穴。
主治:咳嗽、气喘、咽喉痛、半身不遂、口眼斜、偏头痛、项强痛、腕痛无力、牙痛。
操作:两手虎口交叉,用食指罗纹面按压在列缺穴上,沿着手太阴肺经走行的方向上下推动,力量由轻到重,稍感到酸胀麻,推2～3分钟。
合谷
定位:在手背,第1、2掌骨间,当第2掌骨中点桡侧。
主治:头痛、目赤肿痛、鼻衄、齿痛、牙关紧闭、口眼斜、耳聋、痄腮、咽喉肿痛、热病、多汗、无汗、腹痛、便秘、经闭、滞产、小儿惊风、半身不遂、瘾疹、疟疾。
操作:一只手的手心握住另一只手的手背,拇指压住合谷,点按、推揉,力量适中。感觉到穴位酸麻,操作1～2分钟,换另一只手操作。
大椎
定位:在第7项椎棘突下凹陷中。
主治:热病、疟疾、咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、癫痫、头痛项强、肩背痛、腰脊强痛、风疹。
操作:两手相叠,放在颈后大椎穴上,用力左右搓揉,幅度宜大些,搓到颈部发热、发烫为止。3～5分钟,一天做3～4次为宜。
太阳
定位:在眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中。
主治:头痛、目疾。
操作:拇指放在耳朵下,紧贴在下颌骨的下颌角上,食指和中指的指腹按在太阳穴处,作顺时针方向按揉,力量由轻到重,速度均匀。感到太阳穴酸胀,每次按2～3分钟,一日3次。
风池
定位:在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷中与风府穴相平处。
主治:头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻渊、鼻衄、耳鸣、耳聋、颈项强痛、感冒、癫痫、中风、热病、疟疾、瘿气。
操作:四指指尖朝上,按住头部,拇指指尖按在风池穴上,作按压、旋转,3～5分钟,一天做3次。
(2)配穴:
鼻塞者,加迎香;体虚感冒者,加足三里;咽喉疼痛者,加曲池;每一个穴位按摩3分钟。
三、经络疗法
1.静坐式:单盘坐、平坐等。练功前,排除大小便,选择一定的位置,如床上、坐椅等。宽衣解带,正身,两膝两手按坐式选择,两目向前平视并平息片刻,让头脑清静,消除一切杂念,做到中正安舒。
静坐少思寡欲,冥心调息存神。
此是返还妙诀,学者可以舒升。
2.织布式:坐位,两腿伸直并拢,足尖向上,手掌向外,两手向足部做推的姿式,同时躯干前俯,并配以呼气,推尽即返回,此时手掌向里,配以吸气,如此往返36次。该功能使全身得到活动,促进新陈代谢,有利于感冒的康复。
四、外治法
1.敷贴疗法:取大蒜2枚捣汁拌面粉做成圆锥状,塞入鼻孔(两侧交替),每次留塞15～20分钟,每日4～5次。具有祛风散寒、宣肺通窍的功效,适用于风寒感冒。
2.外治法:取葱白、生姜各30克,食盐5克,共捣成糊状,加入适量白酒调匀,用纱布包好,涂擦胸背、肘、腘窝及手、足心。一般有解表散邪的功效,涂擦后15分钟左右会有汗出,感冒诸症可以解除。
五、食疗方法
1.取苏叶3～6克,生姜3克,洗净切碎,放入茶杯内,冲入沸水200～300毫升,加盖泡10分钟,再放入红糖15克搅匀,趁热饮用。具有解表散邪的功效,适用于感冒初起、恶寒、无汗、头痛者。
2.姜丝可乐:鲜姜丝50克,加1000毫升可乐,煮沸,热饮,每次100毫升,每天数次。适用于风寒感冒。
3.桑菊双花饮:桑叶、菊花、金银花各10克,放入茶壶内,用沸水冲泡10分钟。适用于风热感冒。
六、预防护理
勤洗手,多通风,人多不去凑热闹;多喝水,睡眠足,瓜果蔬菜不可少。
1.多喝水,可以加快病毒的排出,最好是白开水,如果喝不下去,可以加果汁或茶调口味。
2.坚持有规律的身体锻炼,如坚持冷水浴,提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应能力。
3.日常饮食
(1)苹果蜂蜜水:苹果5个去皮,切成小块,加水1升,煮沸5分钟,自然冷却到40摄氏度,加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量饮用。
(2)姜丝萝卜汤:姜丝25克,萝卜50克切片,加水500毫升,煮15分钟,加红糖适量。每次200毫升,每天1～2次。
(3)葱蒜粥:取干净的葱白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥。每次150毫升,每日2次。
(4)桔皮冰糖饮料:鲜桔皮50克,加冰糖适量,用开水冲泡代茶饮用。
4.生活有规律避免过劳,特别是晚上工作不要过度。
5.常灸关元、足三里。
〖编辑:安然〗