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中国自20世纪70年代末进行改革开放以来,社会各方面均发生了翻天覆地的变化,尤其是人民生活水平的提高更是日新月异,但随之而来的也是"现代文明病"的蔓延,包括肥胖、高血脂、冠心病、糖尿病等,根据卫生部调查,我国目前有22%的人体重超标,6000多万人因肥胖就医,其中就包括不少年轻女性。本文运用文献资料法等叙述如何在科学有效的坑阻力训练中让年轻女性达到减脂的目的。