【摘 要】
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炎热的夏季也不能阻挡我们健身,大部分工作忙碌的人很少做户外运动,而选择了在健身房、健身会所或者在家里健身.那么在我们锻炼完满头大汗的时候,有哪些注意的地方?下面是专
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炎热的夏季也不能阻挡我们健身,大部分工作忙碌的人很少做户外运动,而选择了在健身房、健身会所或者在家里健身.那么在我们锻炼完满头大汗的时候,有哪些注意的地方?下面是专家给大家的建议.rn首先是补水,因为炎热的天气与激烈的运动会使健身者汗流浃背.普通人在30摄氏度时进行1个小时的强度较大的运动,汗液排放量便可达到3升以上.如果不及时补充水分,身体脱水达到体重的1/4左右时,便会出现疲劳、厌食、头晕、恶心、肌肉痉挛甚至昏厥等症状.
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