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有些人得了病以后，特别是得了慢性病以后，就以患病为藉口，养成了赖在床上不愿起来的现象，不愿参加体育运动和社会活动；殊不知，这样做对疾病的康复和健康长寿都是有害的。
首先，应该知道，机体内一个脏器有病，并不是这个脏器整个组织有病变，而只是部分有病。病变组织需要修复，就必须有赖于营养的补充，组织的营养来源于血液的供应，只有血供充足，病变的组织才能逐渐恢复正常。适度的运动，可以加速血液循环，提高新陈代谢，有助于病变组织的修复。如果病人养成了常卧床头的习惯，就会加重患病器官的日趋衰退，从而使病情加重。
其次，慢性病人长时间卧床，不积极地进行适度运动，机体血液循环减慢，组织器官血供营养不良，新陈代谢减慢，机体代谢废物排泄减慢，代谢产物就会对机体组织器官产生不良的副作用，致使有病的器官病情加重，健全的组织器官功能降低，危害身体健康。
第三，长期卧床，体力活动减少，但大脑思维却很“活跃”，常会导致胡思乱想，精神负担加重，思想压力加大。由于大脑思维“活跃”，需要消耗大量的葡萄糖、氨基酸、氧气、卵磷脂等能量物质。慢性病人赖床不起，活动减少，食欲下降，食物营养供应不足，长此以往，就会引起大脑功能减退，记忆力降低，导致大脑早衰。
总之，慢性病人千万不可过多地卧床休息，应根据病情及自身体质，坚持进行适宜的活动和体育运动的锻炼，如散步、慢跑、气功、太极拳、医疗体操等，这样才有助于疾病的康复和健康长寿。
伏案工作者请常按摩
华 永
经常伏案工作的中年人，可用按摩法防病健身。
按揉太阳穴、风池穴和百会穴，可以改善脑部血液循环，使脑细胞供氧量增加，故能达到健脑强神和治疗各种功能障碍性头痛的效果。按揉太阳穴时，其酸胀感可散至眼鼻及耳前部；按揉风池穴(颈后发际两侧凹陷处)时，其酸胀感可传至前额区。每日2～4次，每次2～3分钟。百会穴在两耳间连接线的头顶中心处，用中指距此穴2厘米作对称性挤压，并逐渐靠拢此穴，然后再分开和靠拢挤压5～10次，头顶可获酸麻胀痛感，每日2次。以上按摩法对用脑过度的记忆减退和多梦失眠亦有效。
长期用脑，伏案熬夜，食无规律，活动减少，最易造成便秘。这种便秘不宜多次用泻药，恐伤中气，可采用腹部运气按摩法防治。方法是，平卧双目微闭，舌抵上腭，意留脐中，平静腹式呼吸3分钟共18次后，自行用双手重叠，从右下腹开始绕脐以顺时向作圆形按摩，用力要匀；绕脐一周10秒钟，并呼吸一次；每次按摩5分钟，即绕脐30次，再平静腹式呼吸3分钟，即告完毕。宜晨起前和临睡前每天2次按摩，可解除便秘，增加食欲和精力。
伏案过久易患肩周疼痛，并可引及背痛而影响精力和情绪。这种病，药物治疗疗效不显著，可用按摩法。由家人按摩，取肩贞穴(背后腋纹上2.5厘米处)、肩髂穴(肩端外侧凹陷处)、巨骨穴(肩端二叉骨间凹陷处)，每次每穴点按揉压3分钟，以胀痛能忍受为限，每日2次。也可使用按摩器对肩部疼痛处作按摩，或者背靠书桌，双手扶桌循序渐进地作下蹲运动。多法配合，疗效更佳。
医苑花絮
尹立乔
英国医生在处理重症麻疹病儿时发现，补充维生素20万国际单位／每次，共2次，可以降低死亡率，且补充维生素A的患儿住院时间亦较未补充者缩短约三分之一。
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近来美国研究人员发现患胰腺癌的危险性随食肉量的增加而升高，即随牛肉、鸡肉或猪肉摄入量的增加而增加，但食用鱼、蛋、乳制品这类蛋白患胰腺癌的危险性不增加或很少增加。
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美国医师对301例肥胖患者进行的研究表明，中、轻度减肥可使血压很快下降，而且体重再次增加时，血压回升较慢。这说明减肥对患有高血压病的肥胖病应受到更多的重视。
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英国专家们一致认为；健康成人食用适当非单一膳食时，无需补充维生素。营养剂量的维生素虽然无害，但大剂量的维生素A，口及B6却有毒性，因此维生素并非万能。
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美国一医院对243例直肠癌患者进行病情、肿瘤分级及生存率等分析研究后发现，年老与年轻的直肠癌病人间没有什么差异，而且，40岁以上和40岁以下的患者的存活率几乎相同。
尹立乔
首先，应该知道，机体内一个脏器有病，并不是这个脏器整个组织有病变，而只是部分有病。病变组织需要修复，就必须有赖于营养的补充，组织的营养来源于血液的供应，只有血供充足，病变的组织才能逐渐恢复正常。适度的运动，可以加速血液循环，提高新陈代谢，有助于病变组织的修复。如果病人养成了常卧床头的习惯，就会加重患病器官的日趋衰退，从而使病情加重。
其次，慢性病人长时间卧床，不积极地进行适度运动，机体血液循环减慢，组织器官血供营养不良，新陈代谢减慢，机体代谢废物排泄减慢，代谢产物就会对机体组织器官产生不良的副作用，致使有病的器官病情加重，健全的组织器官功能降低，危害身体健康。
第三，长期卧床，体力活动减少，但大脑思维却很“活跃”，常会导致胡思乱想，精神负担加重，思想压力加大。由于大脑思维“活跃”，需要消耗大量的葡萄糖、氨基酸、氧气、卵磷脂等能量物质。慢性病人赖床不起，活动减少，食欲下降，食物营养供应不足，长此以往，就会引起大脑功能减退，记忆力降低，导致大脑早衰。
总之，慢性病人千万不可过多地卧床休息，应根据病情及自身体质，坚持进行适宜的活动和体育运动的锻炼，如散步、慢跑、气功、太极拳、医疗体操等，这样才有助于疾病的康复和健康长寿。
伏案工作者请常按摩
华 永
经常伏案工作的中年人，可用按摩法防病健身。
按揉太阳穴、风池穴和百会穴，可以改善脑部血液循环，使脑细胞供氧量增加，故能达到健脑强神和治疗各种功能障碍性头痛的效果。按揉太阳穴时，其酸胀感可散至眼鼻及耳前部；按揉风池穴(颈后发际两侧凹陷处)时，其酸胀感可传至前额区。每日2～4次，每次2～3分钟。百会穴在两耳间连接线的头顶中心处，用中指距此穴2厘米作对称性挤压，并逐渐靠拢此穴，然后再分开和靠拢挤压5～10次，头顶可获酸麻胀痛感，每日2次。以上按摩法对用脑过度的记忆减退和多梦失眠亦有效。
长期用脑，伏案熬夜，食无规律，活动减少，最易造成便秘。这种便秘不宜多次用泻药，恐伤中气，可采用腹部运气按摩法防治。方法是，平卧双目微闭，舌抵上腭，意留脐中，平静腹式呼吸3分钟共18次后，自行用双手重叠，从右下腹开始绕脐以顺时向作圆形按摩，用力要匀；绕脐一周10秒钟，并呼吸一次；每次按摩5分钟，即绕脐30次，再平静腹式呼吸3分钟，即告完毕。宜晨起前和临睡前每天2次按摩，可解除便秘，增加食欲和精力。
伏案过久易患肩周疼痛，并可引及背痛而影响精力和情绪。这种病，药物治疗疗效不显著，可用按摩法。由家人按摩，取肩贞穴(背后腋纹上2.5厘米处)、肩髂穴(肩端外侧凹陷处)、巨骨穴(肩端二叉骨间凹陷处)，每次每穴点按揉压3分钟，以胀痛能忍受为限，每日2次。也可使用按摩器对肩部疼痛处作按摩，或者背靠书桌，双手扶桌循序渐进地作下蹲运动。多法配合，疗效更佳。
医苑花絮
尹立乔
英国医生在处理重症麻疹病儿时发现，补充维生素20万国际单位／每次，共2次，可以降低死亡率，且补充维生素A的患儿住院时间亦较未补充者缩短约三分之一。
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近来美国研究人员发现患胰腺癌的危险性随食肉量的增加而升高，即随牛肉、鸡肉或猪肉摄入量的增加而增加，但食用鱼、蛋、乳制品这类蛋白患胰腺癌的危险性不增加或很少增加。
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美国医师对301例肥胖患者进行的研究表明，中、轻度减肥可使血压很快下降，而且体重再次增加时，血压回升较慢。这说明减肥对患有高血压病的肥胖病应受到更多的重视。
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英国专家们一致认为；健康成人食用适当非单一膳食时，无需补充维生素。营养剂量的维生素虽然无害，但大剂量的维生素A，口及B6却有毒性，因此维生素并非万能。
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美国一医院对243例直肠癌患者进行病情、肿瘤分级及生存率等分析研究后发现，年老与年轻的直肠癌病人间没有什么差异，而且，40岁以上和40岁以下的患者的存活率几乎相同。
尹立乔