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在现代家庭中，不论是在夫妻之间还是长幼之间，在孝顺的子女与老年长辈之间，还是同事、邻居突然头痛、腰腿痛，要说防病治病所采取的措施，恐怕要首推按摩。
许多人天天都在给亲人按摩，但是能够真正掌握其要领的人却并不多。
按摩常用的方法有以下八种：
摩用食、中、无名指指腹或手掌附着于皮肤，做有节律的环形抚摩运动，用劲缓和自然，速度１２０次 ／ 分。主要用于胸腹部，可调节胃肠蠕动，理气和中，消积导滞。
擦用掌或大小鱼际部位于皮肤局部进行直线来回摩擦，紧贴皮肤，不硬用压力，速度均匀，为１００～ｌ２０次 ／ 分，多用于胸腹腰肢。具有温经通络，消肿止痛，健脾与和胃作用。
抹用指腹紧贴皮肤，做上下或左右往返移动，用力适度，轻而不浮，重而不滞。常用于头、面、颈部。可扩张血管，具有开窍镇静，清醒头目的作用。
揉用掌根或大鱼际（拇指、手心与手腕之间的一块肌肉）及手指指腹，做轻柔缓和的回旋揉动，速度１２０～１６０次 ／ 分。适用于各部位，有理气消积，活血化淤，消肿止痛作用。
拿用拇指和食、中指或四指相对捏拿一定部位的皮肤肌肉或肌腱，进行一松一紧的拿捏，用力由轻到重，均匀连贯。可缓解肌肉痉挛，有开窍止痛作用。捏法、抓法、揪法均属此类。
捻用拇指、食指指腹捏住四肢小关节，对称地用力辗转捻动，要灵活快速。用于手足关节，具有通利关节，消肿止痛作用。
按用拇指或掌根压穴位，逐渐用力捻动，或以指尖在穴位上用力掐压，或以指腹用力点按。用力要持续，直到有感觉时再减压力，或与揉按相结合，具有止痛作用。
叩击用虚掌拍打体表，称拍法，用于肩背腰臀及下肢，具有促进循环、缓解痉挛、消除肌肉挛缩的作用。用空拳、掌根、掌侧小鱼际（与小指、手心和手腕相邻的掌侧部）或指尖，或桑枝棒叩击体表，称叩击法或击法，用于头、肩、腰、臀及四肢。作用与拍法略同。
据《民族医药报》
许多人天天都在给亲人按摩，但是能够真正掌握其要领的人却并不多。
按摩常用的方法有以下八种：
摩用食、中、无名指指腹或手掌附着于皮肤，做有节律的环形抚摩运动，用劲缓和自然，速度１２０次 ／ 分。主要用于胸腹部，可调节胃肠蠕动，理气和中，消积导滞。
擦用掌或大小鱼际部位于皮肤局部进行直线来回摩擦，紧贴皮肤，不硬用压力，速度均匀，为１００～ｌ２０次 ／ 分，多用于胸腹腰肢。具有温经通络，消肿止痛，健脾与和胃作用。
抹用指腹紧贴皮肤，做上下或左右往返移动，用力适度，轻而不浮，重而不滞。常用于头、面、颈部。可扩张血管，具有开窍镇静，清醒头目的作用。
揉用掌根或大鱼际（拇指、手心与手腕之间的一块肌肉）及手指指腹，做轻柔缓和的回旋揉动，速度１２０～１６０次 ／ 分。适用于各部位，有理气消积，活血化淤，消肿止痛作用。
拿用拇指和食、中指或四指相对捏拿一定部位的皮肤肌肉或肌腱，进行一松一紧的拿捏，用力由轻到重，均匀连贯。可缓解肌肉痉挛，有开窍止痛作用。捏法、抓法、揪法均属此类。
捻用拇指、食指指腹捏住四肢小关节，对称地用力辗转捻动，要灵活快速。用于手足关节，具有通利关节，消肿止痛作用。
按用拇指或掌根压穴位，逐渐用力捻动，或以指尖在穴位上用力掐压，或以指腹用力点按。用力要持续，直到有感觉时再减压力，或与揉按相结合，具有止痛作用。
叩击用虚掌拍打体表，称拍法，用于肩背腰臀及下肢，具有促进循环、缓解痉挛、消除肌肉挛缩的作用。用空拳、掌根、掌侧小鱼际（与小指、手心和手腕相邻的掌侧部）或指尖，或桑枝棒叩击体表，称叩击法或击法，用于头、肩、腰、臀及四肢。作用与拍法略同。
据《民族医药报》