【摘 要】
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一、倒立做瞬间平衡动作:双手与肩同宽,前屈俯身双手撑地面(垫子上,下同),抬头顶肩,蹬腿提臀使身体瞬间倒立,双脚在空中击掌,做瞬间平衡。连续练习,以击脚掌次数来判断平衡时
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一、倒立做瞬间平衡动作:双手与肩同宽,前屈俯身双手撑地面(垫子上,下同),抬头顶肩,蹬腿提臀使身体瞬间倒立,双脚在空中击掌,做瞬间平衡。连续练习,以击脚掌次数来判断平衡时间长短。
First, do an instant balancing act with an inverted hand: Keep your hands and shoulders at the same width, bend forward and bend your hands to support the ground (on the mat, the same below), look up the top and shoulders, lift your buttocks to make the body upside down, and clap your feet in the air to make an instant balance. . Continuous practice to determine the length of the balance by counting the number of feet.
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