论文部分内容阅读
<正>五禽戏历史悠久,是模仿五种禽兽——虎、鹿、熊、猿、鸟的动作编创而成的气功功法。是现在所知套路功法的先驱,且是行之有效的养生祛病导引功法。五禽戏以肢体运动为主,辅以呼吸吐纳与意念配合是以外动内静、动中求静、动静相兼、刚柔并济为要。在进行功法锻炼时要表现出动物的不同特性,如浑憨、凶猛、灵巧、恬静、柔和等。坚持该功法的锻炼,确能起到导引气血、强身健体、祛病延年的功效。