李小龙论高踢腿训练及技巧

• 作 者: 张 红
• 出 处: 精武
• 发表日期: 2007年5期
• 关键词: 李小龙 截拳道 万不可 勾拳 中更 时用 中都

　　在截拳道的功夫中，低位踢腿的入门非常重要。训练时，踢得高是很容易的，但在实际格斗中却是高不过腰部的，其实，快速出高腿更难一些，这种突然一击，很容易使自己受到攻击，失去平衡。踢腿也需要手的相应帮助(例如简单的、直接的、没有修饰的或者不失时机的以刺拳试探)。
　　当你的一击达到目的时，踢出的脚要立即收回。在实战中，不要尝试使用高腿。如果你在最简单的踢腿动作中都无法保持平衡的话，那么在其它的各种踢腿动作中更难保持平衡，这在实战中是极其危险的，因此，没熟练掌握高腿踢击时，千万不要贸然尝试。
　　
　　踢的技巧练习
　　
　　图1.咏春踢的技巧(前蹬腿、前截腿、侧铲、侧蹬、弹腿、侧截腿、割腿)。
　　2.连环双踢(此动作仅练习腿技的灵活性和加强腿部的力量，实战时万不可轻用，以免失去平衡，被对方轻易击倒)。
　　3.侧弹腿。
　　图3.乙方试图用右勾拳攻击甲方。
　　图4.甲方用拳直击乙方，从而使他下身空门大开，与此同时，右腿前踢乙方的腹股沟。
　　连环双踢(图5，图6)：用一条腿尽可能高踢，即将要下落时，另一腿立即踢出；尽量向前方高踢(图7)并前蹬(图8)。这些连环动作仅限于练习，能够提高腿部的灵活柔韧性。但是当你处于半防守的位置时，最低限度也有一些实战价值。
　　图9、图10中，首先将80％的体重由一脚来支撑，然后迅速前蹬对手的肚子。在练习时用高一些的侧踢或者侧勾(图11，图12)，会有助于提高自身平衡性、踢腿技巧及协调性，有效地提高踢击的质量。