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针对乒乓球教学中技术动作细节多,练习运动负荷较低的情况,利用翻转课堂教学模式将部分技术动作的讲解示范、身体素质练习动作和锻炼科学理论等相关知识归纳整理成网络资源,提供学生课下学习,而在课堂上将课下学习的健身动作,通过高强度间歇训练方式在有限的课堂教学时间内达到乒乓球技术动作的掌握以及身体素质的共同提高。通过对296名大学生搓球及两点攻球技术动作在为期5周翻转课堂与传统课堂教学的对比发现,翻转课堂教学模式更有利于中低强度技术动作类运动项目的教学实践。