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摘 要：手机已经成为现代人生活的必需品。手机只是人与人之间相互沟通与交流的一种工具，但很多人却对手机产生严重的依赖，尤其是高职学生对于手机的依赖十分严重，无论是在课上还是课下，都将手机捧在手中。这已经影响到学生学习成绩的提升，甚至对其心理健康产生影响。因此，研究高职生产生对手机依赖的原因及应采取的相应显得尤为重要。本文将从我校学生使用手机现状入手，结合导致学生对手机产生依赖的原因，找出合理的解决办法。
关键词：高职生;手机依赖;对策
现代社会科技较为发达，人们用于沟通与交流的工具也很多，特别是手机已经成为现代人必备之物。现代手机以智能机为主，不仅外观小巧精致，功能也很多。据有关数据调查显示，在诸多手机用户中，学生占较大比重。多数学生手机不离身，无论何时何地都将手机带在身边，导致不能安心学习，影响发展。高职学生学习内容以实践为主，但由于很多学生将大部分精力放在玩手机上，没有学习到有用的知识与能力，使就业受到影响。
一、我校学生使用手机的现状
通过调查研究得知，我校绝大多数学生除了上课、睡觉时间以外基本都将手机拿在手中，一半以上的学生将手机作为消遣工具。将近90%学生的手机处于24小时开机状态，尤其是新生和即将毕业的学生，手机使用量最大。学生使用手机以上网聊天、浏览网页为主，不少学生还喜欢用手机拍照、玩游戏，有些学生也会利用手机看小说、打电话，只有很少人借助手机帮助学习。每名学生都有一部手机，有的甚至有两到三部，每月人均话费消费在60元以上，学生对手机的依赖性在逐渐升高。很多学生表示，如果离开手机会感到不安，无论是上课还是吃饭，都要将手机带在身边。可见，我校学生对手机的依赖性已经达到严重程度。
二、手机依赖症的成因分析
1.内心较为空虚，自卑
通过观察与调查了解到，很多高职学生之所以离不开手机，主要是内心较为空虚，存在强烈的自卑感。首先，从其内心世界角度看，很多学生经历了残酷且压力较大的中高考以后，终于进入学习相对轻松的大学，但是这种舒适的环境却使他们感到异常空虚，没有了精神寄托。再加上本来对学习的兴趣也不高，认为自身能力较差，对所学专业认可度也不高，学生在大学期间十分容易出现空虚心理。其次，很多学生认为自己的学习成绩不好，进入高职院校学习也没有什么优势，跟进入本科院校的同学相比，不管自己怎么努力也不会有他们的出路好。加上社会上很多人对高职院校没有正确认识，使得学生在与他人交流时总有一种自卑心理，他们只能通过手机表达自身感受，置身手机的虚拟世界中找寻满足感。
2.攀比心理与焦虑心理影响
现代手机样式与功能日新月异，每隔一段时间就会有一款新手机诞生。很多学生已经不再将手机当作一种通讯工具，而是成为一种时尚用品。在攀比心理的影响下，原本没有任何经济来源的高职学生，一次又一次换新款手机。这样一来，很多学生都希望自己有一部新手机提升自己在同学中的地位，因此也就使其对手机产生严重的依赖性。同时，现代社会竞争压力较大，很多用人单位在用人时设定学历门槛，严重打击了高职学生的就业信心，即便部分高职生进入了工作单位，但由于受到的待遇与本科生不同，使其不得不通过各种考试增加自己的经济收入，很多学生面临这种情况，只能通过手机缓解自身压力。
三、防治手机依赖症的对策
1.社会方面
社会群体应用新眼光看待高职学生，高中成绩体现的只是一个人对理论知识的掌握情况，高职学生的高考成绩不理想只是他们当时没有努力，但并代表他们以后不会努力。每个人都有自己的闪光点，高职学生的闪光点就在于他们能够进行实践操作，他们的实践能力优于理论知识。用人单位应给予高职学生平等待遇，本科院校主要培养的是学术型人才，而高职院校培养的则是技术型人才，这就需要用人单位合理安排招聘岗位与薪资待遇，根据应聘人员的能力确定薪资范畴。同时，在高职学生进入企业工作以后，对其工作考核应以综合能力为主，为其创设平等的竞争机会。如对高职员工的考核应与本科员工区别对待，在考核时注重考察高职员工的实践能力，对于本科员工应重点考核其学术研究能力，并给予同等的奖励政策，建立起其工作信心，这样的考核方式也是人尽其才的体现。此外，企业应多为高职学生创造实习机会，鼓励其树立工作信心，了解到自身价值所在，使其逐渐从手机虚拟环境中走出来，减少“低头族”成员。
2.学校方面
学校应成立专门的心理咨询室，聘请专业心理教师对学生进行心理疏导，减轻其因社会的不公正待遇而产生的挫败感。要让学生主动走进心理健康咨询室，同时，学校方面还应定期开设心理咨询课堂，使学生正确面对自己，并积极宣传严重依赖手机所带来的危害。如手机辐射较大，容易促进皮肤老化、夜间使用手机易导致失明的情况，鼓励学生减少手机的使用，全身心投入到学习中。再如：学校可以定期举办一些文体活动，让学生参与到活动中，这样不仅能增强学生的兴趣，还可使学生感到大学生活的丰富多彩，而不会出现感到空虚情况，久而久之，学生就会减轻对手机的依赖。此外，高职院校的教师应经常与学生进行交流，了解学生内心世界，多给学生关爱与温暖，减少其对手机的依赖，使学生认识到手机只是一种通讯工具，其中的世界都是虚拟的。任课教师在授课时应禁止学生使用手机，使用多种教学方法对学生进行教育，避免因课堂过于枯燥而出现学生注意力不集中情况，逐渐降低学生课上使用手机现象。如在实践教学中禁止学生将手机带入实践基地，并通过竞赛方式促进学生对知识的学习与掌握。
3.学生自身
学生应提高自我控制能力，认识到经常使用手机的危害，并了解自身价值，对进入高职院校学习形成正确认识，建立自身信心，更要明确学习对未来的影响，明确自己在高职院校所学的内容与本科院校所学内容是不同的，两者是平等的关系，只不过一个侧重实践能力培养，一个侧重学术理论培养。要对自身产生正确认识，不自暴自弃。其次，高职学生应结合自身能力找到兴趣点，明确自身方向，养成良好的学习习惯与生活习惯，合理分配时间，使兴趣逐渐成为一种能力。同时，高职学生应经常参与学校举办的各种活动，这样不仅能使自己得到锻炼，还不会感到空虚，也就逐渐减少了手机的使用。此外，还应转变与人交流的方式。高职学生应认识到现代社会人与人的交流以语音交流为主，而不是文字交流，面对面的沟通更能让人感到感情的真挚，因此，应从手机软件中走出来，与人进行面对面交流，通过语言对话的形式表达自身感受。
通过以上研究得知，我校很多学生已经对手机产生严重依赖，这样并不利于学生成长与发展。究其原因，外界环境的影响，再加上学生自身缺乏信心，致使其只能在手机软件所营造的虚拟世界中找寻满足感，这就需要社会、学校以及学生三方面共同努力减轻学生对手机的依赖。本文给出了一些合理解决办法，希望能减少高职学生对手机的依赖，进而防止“低头族”的出现。
参考文献：
[1]全开凤.高职新生手机依赖现状及心理成因研究[D].贵阳：贵州师范大学，2014.
[2]伍玉华.高职学生手机依赖的现状与对策——以浙江温州高职院校为例[J].高教论坛，2015（2）：37-40.
[3]肖竺，梁艳.高职大学生手机依赖的现状调查及对策研究[J].学理论，2015（12）：172-173.
[4]杨亮.医学高职生手机使用与手机依赖的现况研究[J].山东医学高等专科学校学报，2015（2）：153-156.
[5]刘凤云.高职大学生手机使用依赖及其影响因素研究[D].合肥：安徽医科大学，2013.
基金项目：江苏商贸职业学院立项课题“高职生手机依赖对策研究——江苏商贸职业学院为例”，课题编号：SY20141117-17。
关键词：高职生;手机依赖;对策
现代社会科技较为发达，人们用于沟通与交流的工具也很多，特别是手机已经成为现代人必备之物。现代手机以智能机为主，不仅外观小巧精致，功能也很多。据有关数据调查显示，在诸多手机用户中，学生占较大比重。多数学生手机不离身，无论何时何地都将手机带在身边，导致不能安心学习，影响发展。高职学生学习内容以实践为主，但由于很多学生将大部分精力放在玩手机上，没有学习到有用的知识与能力，使就业受到影响。
一、我校学生使用手机的现状
通过调查研究得知，我校绝大多数学生除了上课、睡觉时间以外基本都将手机拿在手中，一半以上的学生将手机作为消遣工具。将近90%学生的手机处于24小时开机状态，尤其是新生和即将毕业的学生，手机使用量最大。学生使用手机以上网聊天、浏览网页为主，不少学生还喜欢用手机拍照、玩游戏，有些学生也会利用手机看小说、打电话，只有很少人借助手机帮助学习。每名学生都有一部手机，有的甚至有两到三部，每月人均话费消费在60元以上，学生对手机的依赖性在逐渐升高。很多学生表示，如果离开手机会感到不安，无论是上课还是吃饭，都要将手机带在身边。可见，我校学生对手机的依赖性已经达到严重程度。
二、手机依赖症的成因分析
1.内心较为空虚，自卑
通过观察与调查了解到，很多高职学生之所以离不开手机，主要是内心较为空虚，存在强烈的自卑感。首先，从其内心世界角度看，很多学生经历了残酷且压力较大的中高考以后，终于进入学习相对轻松的大学，但是这种舒适的环境却使他们感到异常空虚，没有了精神寄托。再加上本来对学习的兴趣也不高，认为自身能力较差，对所学专业认可度也不高，学生在大学期间十分容易出现空虚心理。其次，很多学生认为自己的学习成绩不好，进入高职院校学习也没有什么优势，跟进入本科院校的同学相比，不管自己怎么努力也不会有他们的出路好。加上社会上很多人对高职院校没有正确认识，使得学生在与他人交流时总有一种自卑心理，他们只能通过手机表达自身感受，置身手机的虚拟世界中找寻满足感。
2.攀比心理与焦虑心理影响
现代手机样式与功能日新月异，每隔一段时间就会有一款新手机诞生。很多学生已经不再将手机当作一种通讯工具，而是成为一种时尚用品。在攀比心理的影响下，原本没有任何经济来源的高职学生，一次又一次换新款手机。这样一来，很多学生都希望自己有一部新手机提升自己在同学中的地位，因此也就使其对手机产生严重的依赖性。同时，现代社会竞争压力较大，很多用人单位在用人时设定学历门槛，严重打击了高职学生的就业信心，即便部分高职生进入了工作单位，但由于受到的待遇与本科生不同，使其不得不通过各种考试增加自己的经济收入，很多学生面临这种情况，只能通过手机缓解自身压力。
三、防治手机依赖症的对策
1.社会方面
社会群体应用新眼光看待高职学生，高中成绩体现的只是一个人对理论知识的掌握情况，高职学生的高考成绩不理想只是他们当时没有努力，但并代表他们以后不会努力。每个人都有自己的闪光点，高职学生的闪光点就在于他们能够进行实践操作，他们的实践能力优于理论知识。用人单位应给予高职学生平等待遇，本科院校主要培养的是学术型人才，而高职院校培养的则是技术型人才，这就需要用人单位合理安排招聘岗位与薪资待遇，根据应聘人员的能力确定薪资范畴。同时，在高职学生进入企业工作以后，对其工作考核应以综合能力为主，为其创设平等的竞争机会。如对高职员工的考核应与本科员工区别对待，在考核时注重考察高职员工的实践能力，对于本科员工应重点考核其学术研究能力，并给予同等的奖励政策，建立起其工作信心，这样的考核方式也是人尽其才的体现。此外，企业应多为高职学生创造实习机会，鼓励其树立工作信心，了解到自身价值所在，使其逐渐从手机虚拟环境中走出来，减少“低头族”成员。
2.学校方面
学校应成立专门的心理咨询室，聘请专业心理教师对学生进行心理疏导，减轻其因社会的不公正待遇而产生的挫败感。要让学生主动走进心理健康咨询室，同时，学校方面还应定期开设心理咨询课堂，使学生正确面对自己，并积极宣传严重依赖手机所带来的危害。如手机辐射较大，容易促进皮肤老化、夜间使用手机易导致失明的情况，鼓励学生减少手机的使用，全身心投入到学习中。再如：学校可以定期举办一些文体活动，让学生参与到活动中，这样不仅能增强学生的兴趣，还可使学生感到大学生活的丰富多彩，而不会出现感到空虚情况，久而久之，学生就会减轻对手机的依赖。此外，高职院校的教师应经常与学生进行交流，了解学生内心世界，多给学生关爱与温暖，减少其对手机的依赖，使学生认识到手机只是一种通讯工具，其中的世界都是虚拟的。任课教师在授课时应禁止学生使用手机，使用多种教学方法对学生进行教育，避免因课堂过于枯燥而出现学生注意力不集中情况，逐渐降低学生课上使用手机现象。如在实践教学中禁止学生将手机带入实践基地，并通过竞赛方式促进学生对知识的学习与掌握。
3.学生自身
学生应提高自我控制能力，认识到经常使用手机的危害，并了解自身价值，对进入高职院校学习形成正确认识，建立自身信心，更要明确学习对未来的影响，明确自己在高职院校所学的内容与本科院校所学内容是不同的，两者是平等的关系，只不过一个侧重实践能力培养，一个侧重学术理论培养。要对自身产生正确认识，不自暴自弃。其次，高职学生应结合自身能力找到兴趣点，明确自身方向，养成良好的学习习惯与生活习惯，合理分配时间，使兴趣逐渐成为一种能力。同时，高职学生应经常参与学校举办的各种活动，这样不仅能使自己得到锻炼，还不会感到空虚，也就逐渐减少了手机的使用。此外，还应转变与人交流的方式。高职学生应认识到现代社会人与人的交流以语音交流为主，而不是文字交流，面对面的沟通更能让人感到感情的真挚，因此，应从手机软件中走出来，与人进行面对面交流，通过语言对话的形式表达自身感受。
通过以上研究得知，我校很多学生已经对手机产生严重依赖，这样并不利于学生成长与发展。究其原因，外界环境的影响，再加上学生自身缺乏信心，致使其只能在手机软件所营造的虚拟世界中找寻满足感，这就需要社会、学校以及学生三方面共同努力减轻学生对手机的依赖。本文给出了一些合理解决办法，希望能减少高职学生对手机的依赖，进而防止“低头族”的出现。
参考文献：
[1]全开凤.高职新生手机依赖现状及心理成因研究[D].贵阳：贵州师范大学，2014.
[2]伍玉华.高职学生手机依赖的现状与对策——以浙江温州高职院校为例[J].高教论坛，2015（2）：37-40.
[3]肖竺，梁艳.高职大学生手机依赖的现状调查及对策研究[J].学理论，2015（12）：172-173.
[4]杨亮.医学高职生手机使用与手机依赖的现况研究[J].山东医学高等专科学校学报，2015（2）：153-156.
[5]刘凤云.高职大学生手机使用依赖及其影响因素研究[D].合肥：安徽医科大学，2013.
基金项目：江苏商贸职业学院立项课题“高职生手机依赖对策研究——江苏商贸职业学院为例”，课题编号：SY20141117-17。